Ако сте обикновен човек тук, може би сте забелязали, че напоследък е малко оскъдно на предната страна. Добре. Позволете ми да ви попълня, има причина за това. Нов световен ред в градската къща, ако искате! Световен ред за отслабване, за да бъдем точни. Така че, вместо да споделям обичайната си кофти палавност, си помислих, че може да е интересно да ви покажа как изглежда.

Ако мислите, че прецакате и ми подадете тортата, чувствам ви! Вижте моите удоволствия от печенето от предварително здравословно хранене точно тук.

Хм, така че защо започнах да отслабвам, може би се чудите? Е, аз съм йо-йо диета през цялото време. Опитах толкова много различни диети в миналото и имах невероятен успех, но поддържането на здравословно тегло е моята ахилесова пета. В момента, в който погледна топката за секунда, за да се възхищавам на шоколадово блокче, отново се връщам на квадрат.

Светът за отслабване трябва наистина да усили пиара им, защото изведнъж продължавам да чувам истории за успех навсякъде. Не можете да спорите и с резултатите, защото толкова много хора са претърпели огромни загуби за относително кратко време. Така че може би малко ме засмука маркетинговият шум, но след като няколко приятели го препоръчаха и твърдяха, че никога не са били гладни, си помислих, че си струва да се разгледа.

В миналото едно нещо, което е карало диетите да се отблъскват, е когато има твърде много объркващи елементи, които да запомните. Мислех, че това е случаят със Slimming World, но всъщност не е така.

Ето основите:

Безплатни храни - постно месо, риба, птици, яйца, зеленчуци, тестени изделия, боб, ориз, обезмаслени млечни продукти, картофи
Здравословен екстра A - Храни, богати на калций
Здравословен екстра Б - Храни, богати на фибри
Syns - Всички несвободни храни имат стойност на синхронизиране. Всичко, което не е безплатна храна или здравословна екстра, трябва да се измерва в синхронизация. Една жена може да има около 10 на ден.

Ето как изглежда един типичен световен ден за отслабване:

какво

Закуска

  • Cherry Bakewell Alpen light bar - Наполовина здравословен екстра B
  • Леко кисело мляко Muller - Безплатно
  • Ягоди - Безплатно
  • Банан - Безплатно
  • Огромна халба чай - аз използвам половината си Healthy Extra A за 175 мл обезмаслено мляко в топли напитки през целия ден

Тъй като обикновено съм много зает сутрин, бягам наоколо, за да подготвя сина си за училище, нямам време за закуска, преди да тръгна. Освен това обикновено не ми се яде твърде много, когато за първи път ставам. Обикновено имам светъл бар на Alpen и чаша чай преди началото на училището. Те се предлагат в много различни вкусове, но Cherry Bakewell е моят абсолютен фаворит. Божествено е!

Разходката до училище е страхотно кардио, защото е нагоре по масивен хълм и отнема почти час, за да стигнете до там и обратно. Ако не правите нищо друго, препоръчвам бърза разходка поне 30 минути на ден.

Когато се прибера, изсипвам киселото мляко в купа и разпръсквам плодовете отгоре и пия огромна халба чай, докато проверявам имейлите си.

Обяд

  • Омлет от пилешко барбекю - безплатно
  • Салата - безплатна

Докато работя от вкъщи, обичам да приготвям омлет за обяд, като използвам няколко спрея от леко кокосово масло Fry, което е само 1 калория на спрей. Наскоро открих сладкото и опушено пилешко барбекю на Aldi, което не се синхронизира и има невероятен вкус, затова добавих малко от това. Сервирам го с бистро салата, сладки царевица и краставици.

Вечеря

  • Макаронени изделия от аспержи и кюфтета - 3 сина
  • Пармезан - наполовина здравословен екстра А

Едно от най-хубавите неща в света за отслабване е, че не е нужно да изхвърляте въглехидратите! Повечето сушени тестени изделия се класифицират като безплатна храна, така че можете да ядете колкото искате. За направата на кюфтета използвах колбаси с намалена мазнина, които приготвих във фурната, след това ги добавих към варено озото и разбърках през 250 мл вана кварк. Отгоре се приготвят задушени аспержи и 15 г настърган пармезан.

Това е наистина проста и бърза вечеря за приготвяне.

Закуски

Опитвам се да закусвам плодове колкото е възможно повече, но понякога просто се нуждаете от шоколад! Всеки понеделник след претеглянето се почерпя с шоколад - въпреки че бихте могли да правите това всеки ден, ако искате. Докато се придържате към своите синове, това зависи изцяло от вас.

Напитки

Ключът към бързото ефективно отслабване, без значение каква диета пиете достатъчно. Обичам да пълня чашата си с лед и изстискване на вар, за да я направя малко по-вълнуваща. Имам и няколко чаши чай и кафе през целия ден, като използвам половината от здравословното ми Екстра А за 175 мл обезмаслено мляко.

Бих ли препоръчал Slimming World?

Абсолютно! Откакто започнах диетата преди 7 седмици, вече загубих 17 кг. Комбинирам диетата с упражненията всеки ден от поне час. Така че, ако искате да свалите няколко килограма (или много килограми като мен), наистина бих препоръчал да го опитате.

Това, което ме привлича най-много при диетата, е, че тя е нещо, което е лесно да се придържате дългосрочно. Все още можете да пиете вино И шоколад и да отслабнете. Никога също няма да сте гладни, защото има толкова много безплатни храни, че можете да ядете колкото искате.

Обичам факта, че не се изрязват групи храни, за разлика от толкова много други диети, които съм спазвал. Наистина се чувствате сякаш се храните здравословно и балансирано.

Това също е много подходящо за семейства. Откривам, че моят 4-годишен син изглежда харесва голяма част от храненията и е доста суетлив! Винаги имахме пица вечер в петък вечер и все още го правим. Освен сега, ние правим своя собствена здравословна версия, използвайки пълнозърнести обвивки за основата.

Мислите да стартирате Slimming World? Ето някои полезни ресурси.

Можете да получите безплатен план за едноседмично хранене от уебсайта за отслабване, така че няма да ви струва нищо, ако го изпробвате в продължение на една седмица и вижте как се качвате. Тъй като не мога да присъствам на срещи, тъй като имам работещ на смени съпруг, успях да намеря цялата информация, необходима ми за диетата, от интернет и световното списание за отслабване.

Страхотни блогове за идеи за рецепти

Споделете вашите мисли за света за отслабване в коментарите по-долу.