Често срещани неща, които ще чуете от други, от които не разбират постенето:

wanderlust

„Постенето е модна диета!“

„Защо се гладуваш?“

„Водният пост е опасен“

Постенето не е прищявка, не е диета, не е опасно и не гладувате. Гладуването е една от най-старите диетични интервенции в света и съвременната наука потвърждава, че може да окаже изключително благотворно влияние върху вашето здраве. Милиони хора по света практикуват гладуване през сезона на Великия пост в продължение на 40 дни и нощи всяка година без никакви лоши или неблагоприятни странични ефекти много преди науката да го подкрепи. Това продължава хиляди години. Доста по-дълго, ако включите нашите велики предци, които постят по време на глад.

Ето защо първоначално реших да постим, поради духовни причини. Славя Бога, че този пост беше за НЕГО и само НЕГО. Поздравявам всички вас, които преминават през това само с чиста мотивация. Чувствах глад физически, но духовно бях ПЪЛЕН.

Преди това бях емоционален ядец. Храната контролираше емоциите ми. Ако бях тъжен, ядох; Ако бях щастлив, ядох; Ако бях в депресия, ядох; Ако ми беше скучно, ядох. Душата, която владее плътта, ми помогна да изгоня емоционалните си хранителни навици. „Ние не сме тела, които имат духовно преживяване, ние сме духове, имащи телесно преживяване.“ За мен постенето е начин за пречистване на тялото и душата, начин за премахване на физическите и духовните токсини. Сега съм такъв адвокат и какво да информирам и другите за предимствата.

Ето моите най-добри професионални съвети, ако мислите за водно гладуване:

„Вземете храна от стомаха на болен човек и сте започнали не да гладувате болния, а болестта.“ - Е. H. Dewey, M.D.

Етапи на гладно и свързани симптоми на всеки
(Повечето от симптомите, ако се появят, обикновено са преходни - с продължителност само ден-два)

Етап 1: Психологически глад (Дни 1 до 2-3) Етап 1: Психологически глад (Дни 1 до 2-3)
• Нивата на кръвната захар спадат под 70mg/dl
• Чернодробният гликоген се превръща в глюкоза и се освобождава в кръвта (достатъчно за ½ ден)
• Тялото намалява основния метаболизъм (за да спести енергия)
• Сърцето се забавя и кръвното налягане се намалява
• Гликогенът се изтегля от мускулите
• Забелязва се бърза загуба на тегло, главно поради загуба на вода

Типични симптоми за този етап:
1. Психологически глад (понякога интензивен)
2. Раздразнителност
3. Слабост
4. Нарушаване на съня
5. Остра реакция на външен вид/аромат/разговори за хранене
6. Смучеща болка в стомаха
7. Дискомфорт на червата
8. Мускулна слабост
9. Главоболие
10. Замайване или замаяност (от понижаване на кръвното налягане)
11. Храносмилателно разстройство
12. Метеоризъм
13. Възможни са гадене и повръщане
14. Лош дъх
15. Лигави изпражнения
16. Остъклени очи
17. Силно покрит език (плътно бяло или жълто покритие от козина, което може да се остърже или изтрие)
18. Може да се появят кожни миризми/изригвания
19. Лоши сънища

Етап 2: Ацидоза (Дни 2-3 до 7-9)
• Мазнините се разграждат, за да освободят глицерол и се превръщат в глюкоза
• Енергията за поддържане на основния метаболизъм се покрива почти изцяло от използването на свободни мастни киселини и кетони
• Повишените нива на норепинефрин (адреналин) предотвратяват намаляването на скоростта на метаболизма (след Ден 5)
• Апетитът се потиска, тъй като кетоните се образуват при непълно окисление на мазнините
• Високите нива на растежен хормон (HGH) поддържат мускулния растеж и чистите тъкани (след Ден 5 - също най-доброто време за упражнения, поради високите нива на HGH)
• Тялото енергично изхвърля киселинните отпадъчни продукти
• Появява се аромат на ацетон от устата и метален послевкус в устата
• Езикът е покрит с бяло-сивкав петно
• Кетонните тела се увеличават в урината и достигат своя максимум на 7-9 ден
• Гранясалите масла се изчистват от тялото
• Токсични отпадъци в кръвта
• Започва почистване и възстановяване на органи и бели дробове
• Дебелото черво се поправя и засегнатите изпражнения на чревната стена започват да се разхлабват и се автолизират

Типични симптоми за този етап:
1. Умора
2. Замъглено зрение
3. Възможно замайване
4. Нервност
5. Болки в гърба
6. Мускулна стягане (краката са най-силно засегнати, тъй като токсините се натрупват в краката)
7. Студен вирус (известен още като тялото, което елиминира токсините)
8. Емоционални смущения (ако храненето се използва за емоционален комфорт)
9. От време на време слабост през деня, сънливост, както и нарушение на съня
10. Редки, но възможни заболявания, гадене и повръщане
11. Умерена брадикардия (48-60 удара в минута), което може да доведе до затъмнения
12. Кръвното налягане спада (бъдете предупредени да ставате бавно и да избягвате резки движения)
13. Лека хипогликемия
14. Калият и уреята намаляват
15. Мазна кожа
16. Възможни пъпки и/или циреи
17. Запушени синуси (от периодично изхвърляне на лимфната система, изхвърляне на мукоидна материя през носа и гърлото, понякога в шокиращи количества)
18. Неподходящ дъх
19. Блед тен
20. Езикът е покрит с лош на вкус сухота слуз
21. Урината може да бъде концентрирана и неприятна (освен ако не се приема много вода ежедневно)

Етап 3: Нормализация (Дни 7-9 до 14-16)
• Подобрена енергия
• Ясно мислене
• Нарастващо чувство за благополучие
• Киселинната химия в кръвта постепенно се коригира
• Лечебният процес на тялото е с оптимална ефективност
• Тялото търси мъртви/увредени тъкани, отделяйки вещества за разтваряне на увредените клетки, дразнещи нервите в околния регион
• Дразнене на токсини на мускулите (особено на краката)
• Прекомерни бактерии в устата

Типични симптоми за този етап
1. Ежедневно отслабване намалява
2. Сънища по хранителни теми
3. Старите наранявания могат да станат раздразнени и болезнени в резултат на повишената способност на тялото да се лекува
4. Възпалени/стегнати мускули (краката са най-зле поради натрупването на токсини)
5. Рани от рани

Етап 4: Ускорено изцеление (16-30 дни)
• Тялото е напълно адаптирано към процеса на гладуване
• Тялото вече има повече енергия
• Умът е повишил яснотата и емоционалния баланс
• Повредената тъкан сега се подменя
• Периодите на почистване могат да бъдат кратки, като между тях се чувстват много дни
• Симптомите на заболявания значително намаляват или изчезват напълно
• Глюкозата, холестеролът, калият, уреята, билирубин се нормализират
• Сега има дни, когато езикът е розов, а дъхът е свеж
• Завършва се оздравителната работа на органите
• Организмът работи с максимален капацитет за пролиферация на тъканите, за да замести увредената тъкан (след като механизмите за детоксикация са премахнали причинителя или са го направили безвреден; докато краткото гладуване ще намали симптомите, по-дългото гладуване може да излекува напълно)
• Лимфната система е основно чиста
• След 20-ия ден умът се влияе с повишена яснота и емоционален баланс
• Паметта и концентрацията се подобряват
• Ремонт и регенерация на тъканите
• Туморите се метаболизират като храна за тялото
• Артритните отлагания се разтварят
• Белезите са склонни да изчезват
• Увредените органи възвръщат загубената функция (ако могат)
• Сериозно болните започват да лекуват

Типични симптоми за този етап
1. По-кратки почистващи дни
2. Рядко отделяне на слуз през носа и гърлото

Етап 5 (30 -?): Прекъсване на поста с истинското завръщане на естествения глад
• Дишането става сладко и чисто
• Езикът става чист
• Температурата на тялото се нормализира, където остава
• Пулсът става нормален във времето и ритъма
• Кожните реакции и други реакции стават нормални
• Слюнчената секреция става нормална
• Очите стават ярки и зрението се подобрява
• Екскретите губят миризмата си
• Урината става лека
• Гладът се връща, което показва, че постът трябва да бъде нарушен; всички останали показания са вторични. Често един или повече от горните вторични признаци отсъстват, когато гладът се върне, но човек не трябва да се въздържа от нарушаване на поста, когато има безпогрешно търсене на храна.