Ако сте като повечето жени, наистина забелязвате циците си само по време на любовната игра, или когато кърмите, сте студени или сте готови да получите менструация. Но знаете ли, че обръщането на внимание на гърдите ви е добър начин да следите цялостното си здравословно състояние?

начина

Повечето жени изпитват някакъв вид болка в гърдите в даден момент от живота си. За мнозина болката е циклична, причинена от нормални хормонални промени между овулацията и менструацията. За някои тази нежност и подуване е толкова дълбока, че те трябва да носят сутиени с различни размери в различни моменти от менструалния си цикъл - просто още една от радостите на жената! За щастие, прилагането на топлина, получаването на рецепта за противозачатъчно хапче или приемането на обезболяващо лекарство без рецепта като ибупрофен може да помогне за облекчаване на болката.

Болката в гърдите, която не се колебае заедно с цикъла ви, е свързана с по-тревожни здравословни състояния. Ако забележите интензивна болка, болка, която не изчезва или болка в стените на гърдите, трябва незабавно да поговорите с Вашия лекар за това. Възможно е циците ви да се опитват да ви кажат нещо - включително един от следните въпроси по-долу.

1. Сутиенът ви не осигурява достатъчно подкрепа.

Носенето на сутиен, който не стои добре, може да причини хаос на вашите дами. Ако сутиенът ви кара по гърба ви или презрамките се врязват в раменете ви, може би е време да отидете за монтаж. Сутиените, които са твърде свободни или стискат гърдите ви, също могат да причинят болка.

2. Имате хранителен дефицит.

Някои изследвания са установили, че увеличаването на приема на някои хранителни вещества - особено витамин В1, витамин В6 и витамин Е - може да облекчи болката в гърдите. Жените, които страдат от редовна болка, могат да приемат добавки с витамин Е или калций, но посетете семейния си лекар, за да сте сигурни, че това е добра идея първо за вас.

3. Вашата тренировка е твърде енергична.

Знаете ли, че всяка трета жена изпитва болезненост в гърдите, причинена от упражнения? За някои жени виновникът е твърде интензивна рутина. Но за повечето жени това е въпрос на адекватна подкрепа по време на физическа активност. Ако сте цици, които са склонни да скачат или да се люлеят много по време на вашата тренировка, потърсете по-подходящ спортен сутиен.

4. Ядете твърде много сол или пиете твърде много кафе.

Вашата диета може да допринесе за болка в гърдите. Яденето на твърде много сол например ви кара да задържате вода, което може да доведе до нежност и подуване. Намалете солените храни - пазете се от храна за вкъщи и консервирани или преработени храни - и се уверете, че пиете достатъчно вода. Кофеинът, който се съдържа в кафето, чая и енергийните напитки, също може да допринесе за подуване.

5. Имате здравословен проблем.

Болката в гърдите, която се появява и след това изчезва с цикъла ви, е нормална, но никога не трябва да пренебрегвате постоянната болка. Стотици здравословни състояния - включително артрит, хипотиреоидизъм и мастит - са свързани със симптоми, свързани с гърдите. И да, болката в гърдите също може да е признак на рак на гърдата, дори ако не можете да намерите бучка. Не пренебрегвайте гърдите си - потърсете медицинска помощ, ако изпитвате продължителна или силна болка.