можете

Едно на всеки пет деца в САЩ е с наднормено тегло или затлъстяване. Това означава, че 17 процента от всички деца в САЩ вероятно имат физически или емоционални здравословни проблеми, които могат да ги последват в зряла възраст.

Наднорменото тегло или затлъстяването в началото на живота увеличава риска от развитие на хронични здравословни проблеми, които някога са се срещали само при възрастни, като сърдечни заболявания, диабет тип 2, високо кръвно налягане и рак. На умствено и емоционално ниво затлъстелите деца често страдат от депресия, ниско самочувствие, емоционално хранене и тормоз.

Националният месец за информираност за детското затлъстяване през септември е посветен на обучението на обществеността за начини за предотвратяване на тежките и преждевременни рискове за здравето, свързани с детското затлъстяване. Много фактори могат да играят роля в наднорменото наддаване на детето и почти всички са предотвратими. Някои фактори могат да включват семеен начин на живот, затруднения с училището, проблеми със семейството, ограничени познания за храненето, нередовни физически дейности и лесен достъп до прекаляване със сладки закуски или напитки.

По-голямата част от затлъстелите деца нямат контрол върху тези фактори, но много родители имат. Родителите могат да предотвратят напълняването на децата си, като се уверят, че получават достатъчно сън, дават допълнителна емоционална подкрепа, осигуряват здравословна храна и насърчават редовната физическа активност. Едно от най-добрите занимания за деца с наднормено тегло или затлъстяване е плуването.

Децата с наднормено тегло или затлъстяване често откриват, че физическата активност е интензивна върху ставите им, а плуването е упражнение с ниско въздействие, което кара сърдечната честота да се изпомпва и калориите да се изгарят. Освен това, най-ефективният начин да накарате детето си да спортува е като го направите приятно. Обикновено децата не мислят за плуване като упражнение, защото е забавно!

Не е нужно краят на лятото да е краят на плуването за годината. Дори да нямате домашен басейн, можете да намерите на детето си екип по плуване в местен плувен клуб или да намерите най-близкия целогодишен басейн .

В чест на месеца за информираност за детското затлъстяване превърнете плуването в част от вас и редовната рутина на вашето семейство.