Това е един от поредицата блогове за рецензии на книги. Може да намерите тези книги за полезни, ако: управлявате преддиабет или диабет, спазвате план за хранене за диабет и/или се опитате да се храните здравословно, за да живеете добре или, в случая с тази книга, имате или имате тийнейджър с наднормено тегло. Тези отзиви за книги се появяват и на amazon.com и книгите могат да бъдат намерени в моя магазин на Amazon. Моля, разгледайте тези книги и помислете за покупка.

преглед
Тъй като детското и юношеско затлъстяване редовно попадат в заглавията и привличат много тревога в общественото здравеопазване, е подходящият момент да видите книга, насочена към здравословно хранене и здравословно отслабване за тийнейджъри. Диетолог и сертифициран педагог по диабет, Лиза Столман, Масачузетс, Република България, CDE, CDN, е написала „Манифест за хранене на тийнейджърите: десетте основни стъпки за отслабване, изглеждане чудесно и оздравяване“, за да помогне на групата хора, маркирани от Центровете за болести Контрол и превенция като единственото поколение до момента се очаква да има по-кратък живот от този на техните родители.

Манифестът за хранене на тийнейджъри е пътеводител, който е разделен на три отделни сегмента.

Книгата започва с въведение, което се фокусира върху подпомагането на тийнейджъра да оцени готовността си за промяна. След това, започвайки с първа глава, Столман ни дава първия поглед върху нейния стил и глас, подходящ за тийнейджъри. Тя не форсира промяната, а по-скоро предлага факти за това защо да правите промени, да отслабнете, да изглеждате страхотно и да станете здрави, е от полза дори за тийнейджърите. Тя продължава да разделя ключовите си точки на десет лесни за постигане, но съществени стъпки.

Признавайки важността на добре закръгления здравословен начин на живот, The Teen Eating Manifesto посвещава цяла глава на „защо“ зад важността на упражненията. В рамките на хранителните стъпки на Stollman тя също така насърчава тийнейджърите да насърчават здравословни взаимоотношения. Това включва съветите, които Столман подкрепя с научни изследвания, да се хранят със семействата си.

Манифестът за тийнейджърско хранене подсказва тийнейджърите да се включат в подходи за проби и грешки, докато се научават да се съобразяват с телата си и да възприемат нови навици. Подходящото за тийнейджъри писане на Stollman ангажира читателите, като ги насочва през ситуативни упражнения. Тя въвежда концепцията за внимателно хранене и предлага стратегии за ограничаване и ограничаване на емоционалното хранене. Столман насърчава тийнейджърите да загубят диетичния си манталитет заедно с няколко килограма.

Книгата отговаря на желанието на това поколение за незабавно удовлетворение с действия, които читателите могат да предприемат, за да приведат бързо в действие здравословните навици. Със своите списъци с бързи действия тя обхваща всичко - от упражнения до хранене. Stollman също използва таблици успешно, за да направи информацията лесна за събиране с един поглед. Таблиците, които сравняват избора на храни и напитки, са особено достъпни. Тийнейджърите, обичащи технологиите (нали всички са?) Ще се радват на главата за разнообразието от приложения, които могат да използват, докато се учат да прилагат здравословни навици.

Столман, диетолог с дългогодишен опит под нейния колан (и години, отглеждащи деца), ясно разбира мисленето на тийнейджърите и нейната книга им дава инструменти, които ще използват. Последните раздели на Манифеста за хранене на тийнейджъри насърчават тийнейджърите да възприемат здравословни навици, които да ги запазят цял ​​живот, включително да се научат да готвят и умения за планиране на менюто.

Тази лесна и използваема книга е пълна с наука, която поставя основите, за да помогне на тийнейджърите да увеличат своите знания за храненето. След това Столман прави майсторски превод на науката в практически съвети и тактики, които тийнейджърите могат да прилагат. Манифестът за ядене на тийнейджъри със сигурност е този, който си струва да се даде на тийнейджърите в живота ви.