Или супермоделът Жизел Бюндхен е свръхчовек, или се храни невероятно здравословно и упражнява по рег. Макар че може да е по-лесно да се повярва на първото, самата Бюндхен призна, че е второто. В интервю за E! Новини, тя разкри някои от тайните си - и това включва много разработки. "Просто обичам да движа тялото си, разбираш ли?" - обясни тя. Майката на две деца каза, че е приоритет да се упражнява всеки ден, въпреки че признава с усмивка: "Понякога си правя почивен ден през седмицата - зависи."

наистина

Бюндхен изброи формите на упражнения, които харесва най-много, и, ще бъдем честни, може би ще се уморите само като мислите за тях. Йога, муай тай, капоейра (бразилски бойни изкуства), кунг-фу, колоездене, пилатес, сърфиране и конна езда са само някои от нещата, за които е успяла да се сети. Ууу! И дори с всички тези упражнения, Бюндхен все още прави приоритет здравословното хранене. Ето какво яде един от най-печелившите супермодели в света в един типичен ден.

Тя започва деня си с тази гореща напитка

Очите ви все още могат да бъдат полузатворени, когато посегнете към саксията си за кафе рано сутринта, но това не важи за Бюндхен. Тя се раздаде на Е! Новина, че тя се събужда в 5:30 всяка сутрин и изненадващо не започва дните си с чаша Джо. "Първото нещо, което правя, когато се събудя, е просто да имам хладка вода с изстискан лимон. Помага за събуждането на тялото ви и метаболизма ви и просто започва нещата", обясни Бюндхен.

Въпреки че някои от предимствата на топлата лимонова вода са надценени, все още има много причини да пиете напитката - особено сутринта. „Започвайки деня с пълна чаша лимонова вода, вие започвате деня си с добър източник на витамин С от лимона и всички ползи от естественото хидратиране с вода “, каза Стефани Ферари, регистриран диетолог-диетолог, пред Insider. И хей, ако работи за Бюндхен, кои сме ние, за да съдим?

Донесете зеления сок

Подобно на акаунтите в Instagram на много хора, мрежата на Бюндхен е предимно пълна със селфита, снимки на децата й и ваканции. Но от време на време тя дава на света кратък поглед към диетата, която помага да я поддържа толкова подстригната и здрава. Очевидно зеленият сок е голяма част от това как тя остава във форма. На една снимка, видяна по-горе, може да се види висока чаша от зелената напитка до малко листно зеле, резенчета краставица, наполовина портокал и ябълка. „Започването на седмицата с чиста енергия“, написа супермоделът, преди да добави „#greenjuice“. На друга снимка от 2015 г. дъщерята на Бюндхен отпива от зелената доброта направо от блендера. Гордата мама надписа снимката, отчасти „Любител на зеления сок!“

Бюндхен е от години насам и ние го разбираме. Когато нещо работи, защо да не се придържате към него?

Бундхен е всичко за този брънч

След дълга работна седмица, прекарана в консумация на купа зърнени храни всяка сутрин, може просто да се радвате на възможността да поспите в неделя и да откриете близкото място за закуска за храна. Бюндхен би се съгласила с вас, че брънчът е по-добър от закуската, но тя не чака до уикенда, за да го вземе. Вместо това тя има обяд всеки ден. Ах, добрият живот.

Рано сутринта Бюндхен се залепва с течности. След като изпи чаша топла вода с лимон, тя каза пред Vogue, че пие „ревитализиращ билков сок и супервитаминен смути“, който е „направен в блендер с органични плодове“. И така, зелен сок. Бюндхен продължи: "По-късно сутринта ще имаме брънч със свежи плодове, яйца, авокадо, хляб без глутен и кокосово масло." Това звучи малко по-скоро като типичната ви тарифа за обяд!

Бюндхен разкри, че съпругът й, куотърбекът на Нова Англия Патриоти Том Брейди, също обича да разкъсва няколко овесени палачинки със сина си Бенджамин през почивните дни. Бюндхен обаче не спомена сама да ги яде.

Тя "почиства" чиниите на децата си

Когато Бюндхен приготвя невероятната закуска на семейството си - или по-скоро брънч -, тя прави нещо, с което много майки несъмнено могат да се отнасят. „Докато правя закуската за децата си, обикновено имам каквото и да не ядат“, призна тя, когато говори с Е! Новини през ноември 2016 г. Бившият супермодел и майка на две деца споделят: "Винаги казвам, че да бъдеш майка е като да ядеш останалата част от храната на всички. Това е лудост. Спрях да си правя големи закуски, защото те винаги оставят неща в чиниите си."

Независимо дали сутрешното меню призовава за бъркани яйца, препечен хляб от авокадо, кокосово кисело мляко с пресни плодове или препечен хляб с бадемово масло и мед, Бюндхен изглежда няма нищо против да се задълбочи в остатъците от децата си. „Това е една от работата ми като майка“, каза тя през смях. "Не обичам да пилея храна, така че чистя чиниите." Трябва да обичате нейната свързана философия „не хаби, не искай“.

Тя се придържа към суперхрани през повечето време

Суперхраните са голяма работа в дома на Бюндхен-Брейди, поне според интервю за Vogue с Жизел Бюндхен и диетолога и готвач на известното й семейство Алън Кембъл. Двойката очевидно обича „принципа, че„ тялото е като храм “и че като обичаме и подхранваме телата си, можем да подобрим начина, по който се чувстваме“. И затова огромните 80 процента от диетата на Бюндхен се основават на суперхрана, което означава, че се състои главно от органични зеленчуци, пълнозърнести храни, боб и здравословни мазнини.

Бюндхен и Кембъл споделиха също как обичат да правят вечери, които могат да се удвоят като бързи и здравословни обяди. Те разказаха на изданието за „любима домашна рецепта“, която включва слоеве броколи, зеле, авокадо, киноа, чери домати и сладки картофи. Човече, чудно ли е, че Vogue цитира Бюндхен като „репутацията на най-чистия модел на живот в света?“ Трябва да си водим бележки!

Месо в умерени количества и малко от нищо друго

Със суперхрани, които съставляват 80 процента от диетата на Бюндхен, какво запълва останалите 20 процента? Съвет: това не са бисквитки и чипс. "Останалите 20 процента са постно месо: органична пържола, хранена с трева, от време на време и пиле. Що се отнася до рибата, аз най-вече готвя дива сьомга", разкри готвачът Алън Кембъл пред Boston.com през януари 2016 г.

Кембъл призна, че знае, че семейство Бюндхен-Брейди не спазва стандартна американска диета, но смята, че това е най-здравословно. "Захарта е смъртта на хората", каза той откровено. Със съотношението 80/20 на суперхрани и съответно постно месо, това не оставя много място за много други неща.

"Няма бяла захар. Няма бяло брашно. Няма MSG", сподели Кембъл, като изброи някои неща, изключени от супермодела и диетата на куотърбека, "добавяйки:" Без кафе. Без кофеин. Няма гъбички. Без млечни продукти. "Мда, това са много неща.

Това е комфортна храна в къщата на Бундхен-Брейди

Със строгия план за хранене на Кембъл за Бюндхен, какво всъщност получава тя да яде? Наистина не е толкова ограничаващо, колкото звучи първоначално. За вечеря Кембъл каза пред Boston.com, че „всичко е да сервира ястия в купички“. Понякога използва киноа с увяхнало зеле, швейцарска манголд или цвекло. "Добавям чесън, препечен в кокосово масло. И след това малко препечени бадеми или този сос от кашу с лаймово къри, лимонена трева и малко джинджифил", разкри готвачът. "Това е просто комфортна храна за тях."

Макар здравословното ястие да не се смята за "комфортна храна" от повечето американски стандарти, то звучи добре. Освен това готвачът на Бюндхен преди това е работил в ресторанти и хотели, преди да стане техен личен готвач. Няма начин храненията му да не са вкусни.

Кембъл също така разкри, че Бюндхен и съпругът й не са придирчиви към това, което той прави, така че той често съставя меню само няколко дни предварително, за да знаят какво планира да подготви.

Различен вид плодова закуска

Никога не сте прекалено възрастни за плодови закуски или плодови разгръщания. Тези лакомства обаче изглеждат доста по-различно в домакинството на Бюндхен-Брейди. Кембъл каза, че прави "плодови рула" за децата, като използва дехидратирани плодове. Но какво закусва Бюндхен? Както се оказва, тя хапе обикновени, сурови плодове. Веднъж моделът отиде във Facebook, за да сподели снимка на времето за закуска, която - спойлер предупреждение - не включва Doritos или Oreos. Вместо това имаше ягоди, боровинки, киви и други.

Колкото и Бундхен да й обича някакъв плод, мъжът й определено не е плод. Освен случайните банани в смути, куотърбекът не е този, който ще закусва бонбони от природата, според готвача и диетологът на семейството. Защо? Кембъл не даде особено обяснение на Boston.com освен „предпочита да не яде плодове“. Хм. О, добре. Още плодове за Бюндхен и децата тогава!

Хм, какъв сладолед яде?

Веднъж Том Брейди отиде във Facebook, за да публикува снимка на кучето на семейството във фризера. Хм, може би трябва да преформулираме това. „Обръщам гръб за една секунда и Флуфи е във фризера“, написа Super Bowl MVP. „Поне тя не влезе в сладоледа от авокадо!“ Добре, така че сега, след като разбрахте обстоятелствата около цялото затруднение на кучето във фризера, възниква друг въпрос: какво е сладолед от авокадо? Е, този отговор зависи.

Докато на Брейди му харесва толкова много, той е сложил рецепта в готварската си книга, други смятат, че това е тъжен заместител на млечните лакомства. "Сладоледът от авокадо не е сладолед. Наречете го пудинг. Или здрава каша. И има вкус на истинска мръсотия", пише Sports Illustrated след изпробването на рецептата на Брейди.

Въпреки това, тази двойка съпрузи и съпруги са големи фенове на този лечебен за тялото плод. За Хелоуин 2017 Том Брейди и Жизел Бюндхен дори се облякоха съответно като авокадо и парче тост. Разбрахте, тост от авокадо? Хм, ще бъде ли сладоледът от авокадо следващият им костюм за Хелоуин? Останете на линия.