Написано, докато отпивате от Punky Juice-ster.

Блок Collette

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Няма нищо по-интригуващо от концепцията за сокоизстискване. Да, сокоизстискването е просто изискан начин да се каже, че пиете само сок, и, да, това звучи някак ужасно, но трябва да призная, че попаднах под магията на соковата мода.

В един свят на изискани хранителни акаунти в Instagram и непрекъснато водене на блогове за храна, почистването на сокове е взело връх. С известни личности и обикновени хора, опитващи тази течна диета, трябваше да разбера какво е да пиеш сок само за деня.

Въпреки че някои хора сок в продължение на няколко дни, аз избрах да направя просто еднодневно почистване на сок от любимия си местен сок бар. В наши дни повечето сокови барове предлагат някакво прочистване, така че ако не обичате листните зеленчуци от един, определено можете да намерите друг местен или онлайн магазин за поръчка от.

Сега не искам да развалям края, но денят ми на сокоизстискване не съвсем отговори на очакванията ми. За съжаление моят плажен бод не се появи веднага и не мисля, че излизането на семестър си беше изчистено от тялото ми. Но ще призная, че има какво да се каже само за пиене на сок за деня.

И така, с това, тук е играта по игра на моето почистване на сок:

след

Снимка от Collette Block

За да се подготвя за деня си на изцеждане, през следващите дни ограничих консумацията на алкохол, кофеин и преработени храни. Също така реших да отменя модния си клас по въртене този ден, тъй като обикновено имате по-малко енергия, докато изцеждате. За да се възползвам от всички предимства на моето прочистване, аз също се подготвих психически, тъй като е доста странна концепция всъщност да не ям нищо през целия ден.

Оттук на пръв поглед бях готов да започна почистването си:

10 сутринта

Снимка от Collette Block

Избрах Real Good Juice Co. като мой доставчик на почистване не само защото ги обичам и техния сок, но защото тяхното почистване включва шест напитки вместо общите пет. Всеки ден се състои от смути, за да започнете деня си и след това пет сока за пиене на всеки два часа след това.

Моето почистване започна със зелено смути, наречено Йело! Достигнахте The Greensteins (споменах ли, че обичам имената на соковете и смутитата почти толкова, колкото и как всъщност са на вкус?). Състои се от рукола, матча, авокадо, банан и ябълка, това смути започна почивния ми ден с нещо засищащо и нещо познато, виждайки, че може и да не съм живял Yello! в средното училище.

И така, в този момент от почистването ми се чувствах добре. Вече усещах как летният ми плажен бод идва - ефект, който обикновено изпитвам, когато пия нещо зелено - и бях готов за деня си на изцеждане.

Снимка от Collette Block

Първият ми истински сок за деня добави сериозно зелено към живота ми. The Уитни Juice-Ton е комбинацията от спанак, морков, целина, краставица, ябълка и лимон. Ако това не крещи сок за почистване, тогава не знам какво прави.

Ще призная - този сок беше НАИСТИНА зелен. Не винаги съм най-големият фен на супер зелените сокове, но адреналинът, изпомпващ кръвта ми в отговор на моето вълнение от това почистване на сок, улесни пиенето на тези листни зеленчуци.

Според моя опит, колкото по-зелен е сокът, толкова по-наситен е той. Цялата тази течна заешка храна осигурява чудесна храна през цялото време на почистването, така че е важно да не прескачате зелените нюанси.

Снимка от Collette Block

Когато най-накрая удари 14 часа, започнах да изпитвам глад за първи път през този ден. The Сочен Луй е един от личните ми фаворити от Real Good Juice Co. Комбинацията от бадеми, лешници, мед и морска сол ми напомня по някакъв странен начин на здравословен млечен шейк. Няма мляко и нищо не се смесва, но това определено са вибрациите Сочен Луй отдава.

Ще бъда честен: аз всъщност смесих този сок. В този момент цялото нещо с храна не започваше да стига до мен. Нещо в това да не дъвчете цял ден не беше съвсем добре. За допълване на храната изпих две-три чаши вода. Не направих трика, но определено помогна за потискане на глада.

Снимка от Collette Block

Обикновено следващият сок по ред е Juice Bigalow, който се състои от ябълка, цвекло, морков, джинджифил и лимон. Аз лично не съм фен на цвеклото, затова избрах да го разменя Juice Bigalow за сезонен сок извън менюто.

За да замести цвеклото, добавих противовъзпалителен сок от куркума, включващ куркума, ябълка, кокосов крем и канела. Въпреки че жълто-оранжевият цвят беше малко смущаващ, аз съм с нещо кокосово и за щастие този сок беше супер, супер засищащ.

В този момент започвах да се съмнявам в пътуването си за почистване на сокове. Бях гладен, уморен и наистина исках лека закуска. Но, имайки предвид моите детоксикирани органи, аз отпих от сока си и продължих с деня си.

Снимка от Collette Block

В този момент не се справях добре. Цялото, което няма да бъдете гладни, докато нещо изцежда, просто не беше вярно от моя опит. По време на вечеря не исках нищо повече от бургер, пържени картофи и млечен шейк ... общо взето, всички пияници, които се опитвах да изчистя от системата си.

В този момент на опашката имах още един листен, зелен сок. Целина, ябълка, къдраво зеле, швейцарска манголд, зеленчуци от глухарче, магданоз, джинджифил и лимон съставляват Джус Спрингстийн. Този сок включва всичко, освен кухненската мивка в света на заешката храна.

Определено не изпитах същото вълнение от първия си зелен сок за деня, така че отпивах от моя Джус Спрингстийн не беше любимото ми преживяване. Макар да се чувствах гладен, едва успях да изкарам половината сок, преди да почувствам, че самият аз се превръщам в зеленолистно. Накратко, вече не убивах играта за почистване на сок.

Снимка от Collette Block

Последният ми сок. Още един кръг от Сочен Луй приключи както еднодневното ми почистване, така и кариерата ми за изцеждане на сокове. Докато допивах здравословния си млечен шейк, нямах търпение за закуска на следващата сутрин.

След като завърших почистването си, определено се чувствах добре отвътре, но бях едновременно изтощен и гладен. За мен бих предпочел да пийвам сок след тренировка и да прекарам остатъка от деня, дъвчейки храната си. Въпреки че целта на соковото прочистване е да отслабнете и да се възползвате от предимствата на хранителните вещества в плодовете и зеленчуците, предпочитам да живея по-активно и да ям повече.

На следващия ден се събудих от глад, което ми се струваше, че побеждава целта на прочистването, когато закусвах кроасан и бърках яйца, преди да започна да тренирам. Освен това бих препоръчал много и много вода, ако планирате да почистите, особено ако искате да тренирате на следващия ден.

Не мисля, че скоро ще изцеждам отново, но определено се радвам, че опитах. За съжаление моето плажно тяло не се появи магически и мисля, че черният ми дроб се нуждае от повече от един ден прочистване, за да компенсирам семестър в училище. Като се има предвид това, има какво да се каже, за да си починете тялото. Въпреки че бях изтощен през по-голямата част от деня, малко почивка, релаксация и сок вероятно биха могли да помогнат на всички.