Защо няма по-добри безкофеинови напитки?

Брит Макгинис

7 март 2019 г. · 6 минути четене

Преди 91 дни спрях да пия кофеин.

никой

Идваше дълго време. Не бях изминал повече от няколко дни без кофеин през четиринадесет години. Беше трудно да си спомня нито един ден, че не съм пил диетична кола или кофеинов чай.

Но това бяха промените в настроението. Промените в настроението и неспособността ми да се успокоя като човек като цяло.

Почувствах се заклещен в тялото на десет години по-млад от мен - по ужасно незрял начин.

Затова реших да напусна. 90 дни абсолютно нищо, след това може би веднъж седмично след това.

Въпреки че трябва да кажа, сега, след като се върнах към живота си, наистина не пропусках много. Толкова се радвам, че детоксикирах.

Кофеинът не е зло. Няма да взема решения до края на живота си, когато преживея малко над една четвърт от него. Ако искам да бъда дама от йерба в старческия дом, си запазвам правото да бъда такава.

Като цяло това е универсален нетен положително отказващ кофеин. Всъщност не мога да повярвам, че не съм го направил по-рано.

Толкова е трудно, колкото казват хората. Ако не по-трудно. Но работата с PMDD ми даде някои уникални предимства в борбата с този звяр. Затова си помислих, че ще ви дам крак, ако искате да се откажете.

Боли. Те са гадни. Ще се почувствате зле. Кръвоносните съдове около мозъка ви се разширяват до нормално състояние. Какво очакваше?

Но те не траят вечно. Моите бяха изчезнали до ден 9 и сега те се появяват само от време на време.

Главоболието е първоначалният тест дали наистина искате да се откажете или не. Вашето тяло просто пита дали сте в него, за да го спечелите.

Също така, не за да бъде този човек, но: Медитацията помага.

Ако приемате стимулант редовно в продължение на години, внезапното прекъсване ще ви накара да се почувствате много по-сънливи от основното си състояние. Представи си това.

Настрана от сарказъм, отказването от кофеина ще ви свърже с това колко щети нанасяте на тялото си през годините. Едно от тези вредни неща всъщност може да е натрупването на дълг за сън, който сега ще трябва да изплатите.

Тук PMDD ми беше полезен - аз вече знаех да не се боря с него, когато имах нужда от допълнителен сън. Дългът ми за сън беше подкрепен до 14-годишна възраст.

Каква е разликата между успешен кофеинов детокс и мъчителен? Хидратация.

Вероятно никога не съм пил повече вода, отколкото пиех, когато детоксикирах кофеин. Гарантирам, вероятно никога повече няма да се почувствате по-жадни в ежедневния си живот. Вашето тяло търси течна корекция.

Може също да се наложи да направите сериозна оценка на храните и напитките, с които разполагате. Налични са малко напитки без кофеин, които възрастен може да отпие достойно. Комбуча е едно. Чайовете са друго. Харесвам A&W коренна бира, когато хвърлям зарове в събота.

Обмислете възможностите си, преди да започнете, и включете алтернативни напитки във вашия план за детоксикация. Не пиенето на калории ще стане трудно.

Ако можете да го избегнете, не се връщайте към версиите на любимите си напитки без кофеин. Тялото ви няма да бъде заблудено. Всъщност пристрастената ви глава може просто да ви удари през следващия час.

Забележка: Има и изненадващо количество кофеин в храната. Като тези „енергийни“ смутита? Чок пълен. Същото е за почти всичко с тъмен шоколад.

Няма да се преструвам нито за минута, че детоксикацията от кофеин е нещо като детоксикация от твърди наркотици. Не е. Това е неудобно и болезнено, но аз не халюцинирам или има опасност да умра.

Като се има предвид това, сега виждам колко много кофеин е повлиял на душевното ми състояние. Способността ми за дългосрочно мислене и емоционален контрол беше значително намалена в сравнение с трезвото ми аз. Бях закъсал психически в тийнейджърските си години.

Консумацията на кофеин също помогна да се прикрият най-дискомфортните ми симптоми на ПМДД. Първите пъти по време на детоксикацията си наистина жадувах за кофеин точно в средата на Демон седмица, когато бях толкова заземен в тялото си, че през цялото време се чувствах отвратително.

Не се сблъсквах с тялото си или емоциите си по време на периоди на висока консумация на кофеин. Това беше проблем, от който сега трябваше да се излекувам.

Освен това, уау, лицето ми беше толкова подпухнало.

Това е, за което се чувствам задължена да говоря, защото не видях, че идва въз основа на нищо, което бях чел.

Очаквах наддаване на тегло (всъщност не се е случило), депресия (оттенък) и жажда за повече сладкиши (предварително съществуващо състояние). Не очаквах, че изведнъж ще стане много по-трудно да се хванеш.

Но това е едно от неочакваните ефекти на кофеина върху човешкото тяло. Той движи нещата поради това, че е стимулант. Но хората така или иначе не препоръчват да се консумира дълго време кафе като решение на проблема, тъй като кофеинът може да има и дехидратиращ ефект.

Така че избягвайте и двата проблема: Хидратирайте.

Скъпи Боже, покровител на всичко добро и свято, избави ме от здравите душове с нова мания.

Въпреки че съм писал за трезвостта си и се насочвам към здравето, не се считам за наркоман за уелнес или оптимизация. Тялото ми е просто инструмент, който използвам за писане на книги.

В момента, в който говорих за отказване от кофеина, хората в живота ми, които са обсебени от здравословния начин на живот, излязоха от дърводелството. Те препоръчваха чайове и напитки от различен билков произход. Хората предположиха, че имам нужда от тяхната помощ, а тяхното приготвяне на гъби и ечемични дрожди беше нещото, което ме накара да забравя вкуса на Guayaki Yerba Mate Orange Exuberance.

Спойлер: Нищо не може. Това е течно слънце.

Това беше досадно. Но ги предпочетох пред хората, които говореха за това как не могат да си представят живота без кофеин. Изглеждаше толкова важно за ежедневието им и собствените им възприятия за успех. Преминаването през деня им без кафе или чай би се почувствало невъзможно.

Това ме натъжи за тях.

Сега съм човек, който работи от вкъщи с поддържащ партньор и хидро колба, за да мога да пълня вода по всяко време, когато имам нужда. Аз съм настроен за успех повече от повечето хора.

Но отказвам да вярвам, че хората, които са успели, докато консумират кофеин, ще престанат да бъдат успешни, когато излязат от кофеина. Това лекарство не е изградило вашите навици, кариера или система за подкрепа. Може също да изпитате намаляваща възвръщаемост от целия този кофеин, който пиете, което го прави напълно безполезно.

Ако това сте вие, моля, помислете за детоксикация. Сериозен съм.

Въпреки че съм преживял най-лошото от всичко, все пак от време на време ме боли глава или имам нужда от време на време да дремна.

Полуживотът на кофеин варира от 1,5 до 9,5 часа. Това може да звучи като дълго време. Но ако сте последователен потребител на кофеин, редовно попълвате това количество кофеин. Няма време да се разпадне.

Ако мислите да се откажете от кофеина, трябва абсолютно да го направите. Ще имате по-ясна глава и няма да зависи от течности, за да започнете деня си. Струвате си радостта от създаването на живот, работа и поведение, без да разчитате на вещества.

Просто бъдете подготвени. Отделете време за детоксикация ефективно. Оставете се да дремете. И за бога, купете няколко опаковки True Lemon, за да можете да хидратирате и да не изпитвате желание да убиете никого.