Слузът е неизбежна реалност на живота. В един или друг момент всички сме били засегнати от храчки, причиняващи заболявания. Независимо дали става въпрос за сезонни алергии, обикновена настинка или пълноценна инфекция на синусите, слузът е във всичко това е неговата слава. Освен че е неприятно, задръстванията са проблематични, тъй като свиват дихателните пътища и затрудняват дишането. Синузитът или възпалението на синусите може да причини хъркане, кашлица, постназално накапване и хрема. В допълнение към типичните решения, естествените подходи, като избора на храна, могат да помогнат за предотвратяване или премахване на слуз, когато настъпи болест.

Какво е слуз?

Според SinusWars.com слузът е гъста течност, която подрежда органите и пътищата на тялото. Състои се от вода, сол, муцин и различни микроскопични клетъчни типове. В здравословни количества и консистенция слузът е полезен - поддържа телата ни хидратирани. Когато се разболеем обаче, слузта се произвежда в по-големи количества в опит да изхвърли патогените. Този излишък на слуз причинява неприятности. Той блокира синусите ни, което води до повишено налягане, затруднено дишане и цялостно усещане за неразположение.

Хранителната връзка

Изборът на храна играе важна роля за натрупването и разграждането на слуз. Като цяло млечните продукти допринасят за натрупването на гъста слуз, докато пресните плодове и зеленчуци помагат за елиминирането и разхлабването на слузта. Температурата на храната също играе роля. Студените храни обикновено свиват синусовите канали, докато затоплените храни изтъняват и отварят дихателните пътища.

Перфектният избор за страдащите от синуси

слуз

Ананасът е отличен избор на храна за предотвратяване на излишната слуз. Съдържа бромелаин; протеолитичен ензим, който разгражда протеините в слузта. Ананасът има и противовъзпалителни свойства, които спомагат за намаляване на отока в проходите - улеснявайки дишането и източването.

Други плодове за освобождаване от слуз

Други цитрусови плодове като лимони, лайм и портокали съдържат големи количества витамин С. В адекватни дози витамин С може да предотврати и намали последиците от настинка. Грейпфрутът е особено полезен с това, че намалява количеството сол в организма и действа като противовъзпалително средство. За най-добри резултати изцедете тези плодове в чаша гореща вода и пийте веднага. Комбинацията от плодове и топлина ще помогне за разреждането и оттичането на слузта.

Зеленчуците осигуряват прекрасна защита срещу излишната слуз. За разлика от други преработени храни, пресните зеленчуци съдържат естествени витамини и минерали, които помагат в борбата с болестите. Зеленчуците като: аспержи, лук, карфиол, целина и чесън имат мощни лечебни свойства. Смесете някои от тези обилни зеленчуци в гореща чаша супа за бързо облекчение. Отново добавянето на гореща течност ще ви помогне да преместите слузта от вашата система. Тъмнозелените зеленчуци, като спанак и зеле, съдържат хлорофил; антиоксидант, който повишава имунитета.

Топло и пикантно

Както споменахме по-горе, топлината елиминира слузта, като разгражда молекули, които й придават гъста консистенция. Храните с топла температура и пикантните храни се определят като елиминатори на слуз. Горещи супи с добавени подправки като чесън и джинджифил са перфектната комбинация за убиване на слуз.

Храни, които трябва да се избягват

Млечните продукти са основната хранителна група, която трябва да се избягва по време на пристъп на синузит. Храни като мляко, сирене и кисело мляко трябва да се консумират пестеливо. Продукти с рафинирани захари, като шоколад и бяло брашно, също допринасят за производството на слуз и трябва да се избягват. Нека бъде просто - придържайте се към цели, непреработени храни. Пълнозърнестите храни, пресните зеленчуци, цитрусовите плодове и подправките са рецептата за бързо облекчаване на слуз, причиняващ заболявания.

Мишел Гос започва да пише професионално през 1999 г. Редовно е участвала в регионални издания като "Списание Далтън". Гос получава бакалавърска степен по английски език с непълнолетна история от университета Бренау в Гейнсвил, щата Гава.