Споделете това с

Хората постоянно говорят за „вина“ и „греховност“ около храната. Понякога обаче може да чуете някой да говори за „синове“.

какво

Те са мерна единица за тези, които следват плана за диета за отслабване и не трябва да означават лошост, а „синергия“.

Като част от плана има определено количество безплатни храни, които членовете могат да ядат колкото си искат (въпреки че се препоръчва да напълните чинията си предимно с зеленчуци, малко протеини и по-малко количество въглехидрати).

Тогава имате здравословни екстри, които са специфични храни, които би трябвало да имате всеки ден, за да сте сигурни, че получавате правилните хранителни вещества, но в граници.

След това са син.

Тези, които следват плана, си позволяват пет до 15 от тях на ден в зависимост от това колко бързо искат да свалят килограмите.

Има цяла брошура, пълна със стойности на синхронизирането, а освен това имате под ръка приложение, което да ви помогне да изчислявате в движение.

Идеята е, че не трябва да кара хората да се чувстват зле, просто им дайте рамка, с която да правят избор какво да ядат и пият на ден.

Така че, ако искате да пиете, двойна водка с тънък тоник е четири сина, докато голямо червено вино може да бъде до 12,5.

Syns се изчисляват от Slimming World не само според съдържанието на калории, но и от това колко пълнещи са и дали съдържат безплатни храни.

Ако не можете да намерите синхронизирана стойност онлайн, можете да я закръглите до една синхронизация на 20 калории, но това не е точна наука.

Наскоро противоречието около синовете идва от факта, че киселите млека Muller Light - които преди се смятаха за безплатна храна - сега се синхронизират по 1 на гърне.

Те са опора за по-слабите, които търсят сладко лакомство, без да се хранят в дневната си доза, така че хората наистина не бяха доволни. Киселите млека Danone Activia също са засегнати от промяната и сега ще бъдат половин син на пот.

Slimming World казва в изявление: „Това е така, защото някои от тези храни често се консумират в големи количества, като„ лека закуска “, вместо да се ползват като част от хранене, или защото те са по-малко задоволителни от алтернативите.“

Свят за отслабване накратко

Безплатни храни

Това са неща, от които можете да ядете колкото желаете. Включва плодове, зеленчуци, зърнени храни, сушени макаронени изделия, ориз, постно месо, пиле, риба, различни заместители на месо, варива, картофи и сладки картофи, както и куп други странни и прекрасни неща като Marmite.

Пресните плодове и повечето зеленчуци се класифицират като бързи храни поради ниския им калориен брой. Целта е да напълните чинията си с колкото се може повече от тях.

Здравословни статисти

Те ще варират в зависимост от плана, който следвате, но при Extra Easy включва пълнозърнест хляб и млечни продукти или заместител на млечни продукти. Те са включени, така че да си набавяте витамини, но трябва да бъде ограничено определено количество. Например можете да приемате по две филийки пълнозърнест хляб на ден от малките питки.

Синхронизирани храни

Тук идва броенето. Можете да си зададете между 5 и 15 синхронизации на ден в зависимост от това колко бързо искате да отслабнете или колко трябва да изминете до целта си.

Има около 20 калории в синхрон, което се равнява на 4 за тоник с двоен джин и тънка линия или 5,5 за пакет Quavers.