всичко

Искам да разбера какво Свят за отслабване е всичко? Ами ти попадна на точното място, приятелю ...

Както може да знаете или не Свят за отслабване е организация, базирана в Обединеното кралство, основана в края на 60-те години.

Оттогава тя е нараснала до гигантски гигант, който има над 10 000 групи в цялата страна и е видял 100 000 души да използват схемата.

Но колко ефективен е методът и какви резултати можете да очаквате, ако се регистрирате Свят за отслабване?

В тази статия ще разбия етоса на Slimming World, план и дали си струва да платите трудно спечелените си пари или това е просто поредният добре продаван флоп за загуба на мазнини?

Тази публикация ще обхване:

Как работи отслабването?

Свят за отслабване заявява, че методът му е оптимизиране на храната използване на 3 различни групи за класифициране на определени храни.

Членовете се насърчават да следват този план, за да подпомогнат контрола и регулирането на загубата на тегло.

Групите за отслабване в света се събират веднъж седмично за среща на членовете, където всички се претеглят и членовете могат да обменят опит.

На пръв поглед изглежда, че имат няколко привлекателни аспекта, като например забранени храни, мрежа за подкрепа и насърчаваща гъвкавост.

Но нещата не винаги са такива, каквито изглеждат, така че нека да влезем в това!

Хранене:

Свят за отслабване заявява, че те правят тънка, но оптимизираща храна, но методът определено не оптимизира простотата!

Така че, нека се опитам да го разбия най-добре, както мога!

Безплатни храни за отслабване в света:

На първо място са безплатните храни и това основно означава, че можете да ги консумирате в неограничени количества!

Те класифицират тези храни като нискокалорични, така че предполагат, че можете да се измъкнете, като ги ядете на воля.

Те включват пиле, риба, тестени изделия, ориз, картофи, яйца, мазнини без мазнини и тофу ...

Неограничени суми? Иска ти се!

Пия ли луди хапчета тук?

Да, и аз съм шокиран! Защото всички тези храни съдържат калории.

Някои по-калорични от други очевидно, но казват ...

9 пъти от 10, които ще завършат със сълзи 🙁

Можете лесно да преядете и да мислите, че тези храни не могат да навредят, но ще ви предстои грубо събуждане, когато единственото нещо, което отива на юг, е банковият ви баланс.

Причината, поради която те биха ги посочили като безплатни храни се надява, че като дават повече опции за пълноценна храна, хората няма да изпитват, в сравнение с преработените боклуци, които са яли преди.

Но това е много рисков начин да промените връзката на хората с храната и много пъти насърчава преяждането.

Освен марулята, всяка храна трябва да се контролира на порции, или тя лесно може да се превърне в преяждане:(

Световни здравословни екстри за отслабване:

Здравословните екстри са следващата категория след безплатните храни и включват мляко, сирене, хляб, ядки, зърнени храни и няколко други неща, които всъщност не са достатъчно важни, за да се споменат.

Здравословните екстри се разделят на група А и група Б, в зависимост от хранителните състояния и състоянията на отслабване, които всъщност трябва да бъдат претеглени и измерени. Слава Богу!

Отслабване на света Syns:

Последните на върха на световната хранителна пирамида за отслабване са SYNS.

Някои храни се наричат ​​SYNS, което е съкращение от синергия, но също така използва игра на думи и означава лошо 🙁

Имате право на 5-15 СИНХОНИРАНИЯ всеки ден и те включват храни като бисквити, шоколад, сладкиши, сладкиши, пица и алкохол.

Различните храни имат различни SYN стойности.

Например една чаена лъжичка зехтин може да има 2 SYNS, докато шоколадовото блокче може да има 12 SYNS.

Следователно, давайки контраст между добро и лошо и техните СИНГИ са лошите или палавите храни.

Но това е нещото! В действителност няма добри или лоши храни, а само лоши порции.

Ясно виждам, независимо дали става дума за безплатна храна за отслабване или за отслабване, SYN и двете могат да помогнат или да попречат на резултатите Ви за отслабване в зависимост от количеството.

Бързо обобщение:

Ако все още сте с мен и все още не съм ви загубил, позволете ми да обобщя ...

-На Свят за отслабване имате безплатни храни, които всъщност изобщо не са безплатни храни!

-Тогава имате здравословни екстри с опции A & B, които трябва да бъдат измерени до грам.

-След това имате SYNS, които ви позволяват само определено количество от всеки ден, но също така имате странни правила ...

Например един банан е безплатна храна, но става 2 СИНХРОНИЗИРАНИ, когато се намачка, защото очевидно дъвченето не отнема от този LOL

Успех в опитите за дешифриране на този лабиринт: /

Еха! И си помислихте, че преброяването на калории е твърде много усилия?

Така че, опитвайки се да опростят преброяването на калориите, те усложняват преброяването на калориите.

И така, защо просто да не преброите калориите и да се упълномощите. Тогава ще разберете хранителната стойност на по-голямата част от храната, която консумирате през повечето време.

След като прочетете онова лошо момче за калориите, ще искате да научите за макроси AKA: макронутриенти.

Правилният метод за отслабване е като да се опиташ да пробиеш в кървавия Форт Нокс и дори не съм сигурен, че представителите знаят за какво се занимават.

Опитвате се да пробиете SW метода? Yikes!

И така, нека да стигнем до месинговите връзки!

Във фаза на загуба на мазнини трябва да сте в калориен дефицит.

Това означава да консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви в момента се нуждае, за да поддържа текущия си състав, както е показано по-долу.

Така че не си правете по-трудно, отколкото трябва, и следвайте система, която е осеяна с объркване от началото до края!

Упражнение:

Световните държави за отслабване на техния уебсайт ...

„Тук не става въпрос да се докарате до границите, малките стъпки наистина носят невероятни резултати и независимо дали ходите, карате, плувате, градината, ние ще празнуваме всяка стъпка - била тя малка или голяма“

Така че те по принцип имат много лек подход към това да се подготвите за тренировка и да ви съветват да се движите.

Хммм, това е начало, предполагам!

Съветвам всеки млад или стар, мъж или жена да има някаква насока във фитнеса си, която ще им бъде от полза десетократно.

Това би било да правите поне 2-3 структурирани тренировки седмично и след това каквито и да са други дейности, които харесвате.

Малко повече солиден план, отколкото просто ставане и движение!

Устойчивост:

Онлайн форумите за отслабване са пълни с краткосрочни истории за успех, след което се плъзгат назад и трябва да се върнете към Свят за отслабване отново и отново.

Изглежда мнозина се сблъскват със същите проблеми, когато са последователни и се опитват да останат на път, за да получат някакви резултати.

Факт е, че не е нужно да сте перфектни през цялото време, за да постигнете резултати.

Трябва да предприемете действия, макар и в правилната посока последователно, както е обяснено в следващото видео.

Седмично претегляне:

Друг изключително притеснителен фактор е единственият показател Свят за отслабване използване за измерване на успеха е ЕДНО седмично претегляне.

Само използването на скалата е изключително погрешен начин за измерване на напредъка

Това би било страхотно, ако телата ни са съставени от 100% мастна тъкан, но последния път, когато проверих, ние хората имаме още няколко компонента.

Като мускули, кости, органи, съединителна тъкан, вода, гликоген и няколко други неща.

Ние сме нещо повече от телесни мазнини! Да!

Така че загубата на тегло не означава непременно загуба на мазнини, а увеличаването на теглото не означава непременно съхранение на мазнини.

Само проверката на скалата веднъж седмично е не по-малко от a лайно шоу когато става въпрос за измерване на напредъка

Какво ще кажете за измервания, снимки и как се монтират дрехите?

Когато се измерва напредъкът във фаза на загуба на тегло/загуба на мазнини, използването на поне 3 показателя би било много полезно, тъй като човек може да не се движи, но друг да казва друго.

Например, ако измерванията на тазобедрената става и талията намаляват, това е показател за загуба на мазнини, независимо от това, което скалата ви казва.

Болни странични ефекти:

Мои клиенти, които се опитаха Свят за отслабване преди също посочи някои лоши странични ефекти като лоша коса, кожа и нокти.

Мнозина също съобщават, че са постоянно запек, което звучи забавно поради дисбалансирана диета и липса на достатъчно микро- и макронутриенти, които да поддържат цялото здраве.

Яденето на 7 muller лампи може да не добави много към общите ви дневни калории, но едва ли ще ви остави да греете отвън!

Осветявайте калориите, но едва ли е естествена храна, която да е полезна за вас!

Разбира се Свят за отслабване не иска да ви обучава за калории или макроелементи или да имате работа с числа или порции храна.

Изучаването на макронутриенти е ключът към отслабването и поддържането му за цял живот!

Защото това всъщност ще ви даде възможност!

Колкото по-малко знаете или трябва да мислите, толкова по-добре!

Какво се случва със света за отслабване, ако всички станат тънки?

Те са без работа и собствениците и & големите акционери няма да бъдат щастливи.

Имат сирене, за да направят и правят много от това, като повтарят бизнеса!

Дай ми пари! (време и време отново)

Те знаят това и затова техният метод е проектиран по начин, който ви държи в неведение и непросветени.

И все пак доволен на моменти от странния спад на скалата тук-там.

Престоят на тъмно и капковото хранене на половината картина никога не води до дългосрочен успех!

Получаването на постно не трябва да бъде сложно!

Това също е трудно в този ден и възраст, тъй като можете да направите всичко чрез приложение на вашия смартфон.

Ще постигате постоянен напредък и ще го поддържате дългосрочно, без да сте на конвентен конвейер на големи организации.

Ако компания, организация или дори обучител ви връщат отново и отново за повтарящи се дейности, това не работи.

Услуга, която всъщност ви обслужва, ви дава инструменти и знания за постигане на резултати.

След това можете да излезете и да поддържате това до края на живота си, ако се прилага правилно, вместо да бъдете закачени като риба и да ви навива обратно всеки път, когато имате нужда от помощ.

Ако нещо не ви служи, трябва да се изхвърли!

Знам, че има цял култ, подобен на следването, и напълно очаквам да бъдат наричани всяко име под слънцето от поклонниците на отслабващите светове.

Но ето въпроса ми към всеки, който го прави от известно време и все още не е там, където иска да бъде ...

„Ако работи толкова добре, защо тогава не е работило за вас?“

Научете какво наистина работи, когато става въпрос за отслабване, премахване на телесните мазнини и възвръщане на увереността ви веднъж завинаги!

Обучението по калории и макронутриенти и как да ги проследявате ще бъде най-добрият начин да отслабнете, да премахнете мазнините и да промените тялото си.

Надявам се, че тази статия хвърли светлина върху гореща тема, която много обърка.