здравословна

По време на Националния месец на храненето този март, нашият екип от AFC Urgent Care Athens, TN иска да научите какво точно е здравословната диета, както и какви храни трябва да включвате във вашата диета всеки ден.

Спазването на здравословна диета не само ви позволява да поддържате здравословно тегло, но също така може да ви помогне да подобрите настроението и енергийните си нива!

Плюс това, редовната консумация на здравословни храни може да помогне за подхранването на тялото ви по начин, който помага да добавите години към живота си, като същевременно намалява риска от сърдечни заболявания, инсулт и някои видове рак.

Ползи за здравето от здравословното хранене

  • Отслабване
  • Намален риск от рак
  • Управление на диабета
  • Здраве на сърцето и профилактика на инсулт
  • Силни кости и зъби
  • По-добро настроение
  • Подобрена памет

Едно от най-големите препятствия, с които се сблъскваме, когато се опитваме да спазваме здравословна диета, е удобството. Много пъти работим извънредно, за да съберем толкова много неща в един ден, че е много по-лесно просто да преминем през шофиране за хранене. Тези ястия обаче са пълни с празни калории, които поставят телата ни в повишен риск от затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и други!

Ето защо е важно да направите каквото можете, за да впишете здравословното хранене във вашия ден - без значение колко натоварен е вашият ден. Това може да включва приготвяне на храна в неделя, така че да имате лесни за употреба храни през цялата седмица, които могат да ви помогнат да поддържате здравословно хранене! Просто не забравяйте да напълните чинията си с хубавите неща.

Части от здравословна диета

  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Цели зърна
  • Постни протеини
  • Нискомаслени или обезмаслени млечни продукти

Измина ли известно време, откакто последно сте проверявали нивата на холестерола и глюкозата си? Посетете нашия медицински екип в AFC Urgent Care Athens, TN днес.