Подправено пиле, спанак и яхния от сладки картофи

Здравословно едно гърне с подгряващи подправки, което е с ниско съдържание на мазнини, ниско калорично, 3 от вашите 5-дневно и също така пълно с фибри!

гювеч

По-лека телешка яхния и кнедли

Намалихме калориите и мазнините и засилихме фибрите в този успокояващ гювеч, като използвахме постно говеждо месо и добавихме зеленчуците

Опушен патладжан тажин с лимон и кайсии

Ароматният тажин е идеален за лятно забавление, по-лек от яхния, но също толкова задоволителен с месести патладжани и ароматни подправки

Обикновена яхния от риба

Този бърз и здравословен еднофункционален съд е пълен с филета от бяла риба, кралски скариди, богат доматен сос и достатъчно зеленчуци за 3 от вашите 5 на ден

Пилешка яхния от лимони с гигантски кускус

Този здравословен марокански еднофункционален съд може да се приготвя бавно и да се приготвя по различно време - идеален за заети домакинства

По-лек пилешки качиаторе

Класическата италианска „яхния от ловец“ получава здравословно преобразяване, с пилешки гърди с ниско съдържание на мазнини, прошуто и богат доматен сос от билки

Запалка Cassoulet

Този традиционно богат, бавно приготвен френски гювеч е направен по-здравословен с постна пържола от хамон и свинска плешка за обилно, затоплящо ястие

Рибна яхния с печен чесън и шафран

Опитайте тази по-опростена, по-лека версия на bouillabaisse, класическа рибена супа - сервирайте с препечени филийки багет, за да избършете доматения сос

Подправено задушено еленско месо с лют пипер и шоколад

Това може да се яде като яхния или да се използва в сладкиш или пай. Шоколадът придава допълнително богатство и блясък на готовия сос