Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са подходящи за лица на различни възрасти. Всъщност защитниците твърдят, че има множество ползи като подобрени нива на холестерол, понижено кръвно налягане, по-нисък риск от диабет, инсулт и сърдечни заболявания и повишена енергия. Загубата на тегло не е единствената причина да се възприеме начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати.

възрастни

Пенсионери и Аткинс

Диетата на Аткинс е план за намалени въглехидрати, който набляга на меню, богато на здравословни мазнини, постни протеини и храни, богати на фибри. Едно от основните предимства за възрастните хора е, че не се изисква преброяване на калории. Според Аткинс този план помага на хората да се борят с хроничните заболявания и повишава имунитета си. Обосновката зад този план е, че храните с висок GI могат да причинят високи нива на кръвна захар и инсулин, инсулинова резистентност и диабет. По този начин диетите трябва да избягват рафинираните въглехидрати и да избират храни с високо съдържание на антиоксиданти и други основни хранителни вещества.

Диетата на зависимия от въглехидрати

Това е още един план, който има за цел да намали количеството инсулин, отделяно от тялото. Диетите могат да имат зеленчуци, сирене, птици, морски дарове и месо през първите 2 седмици. Алкохолът е разрешен умерено, включително бира и вино. Въпреки че този план е подходящ за възрастни хора, специалистите по хранене предупреждават, че пациентите с бъбречни проблеми, сърдечно-съдови заболявания и други съществуващи състояния не трябва да изпробват тази диета.

Ползи за възрастни