От Женевиев Кънингам

яденето

Ако някога сте правили някакви изследвания за здравословно хранене, вероятно сте забелязали, че рибата е в почти всяко здравословно меню. Това е основен избор на месо и внася различни хранителни вещества във вашия живот. Но за някои хора рибата не е най-приятният избор. Това е малко непривлекателно и, честно казано, рибата просто не е любима за всички. И така, каква е сделката? Наистина ли се нуждаете от риба в диетата си? Или можете да го пропуснете в полза на други видове месо? Ако сте на оградата относно отглеждането на риба в диетата си, разгледайте какво трябва да знаете за яденето на риба.

Не всички риби имат един и същ вкус

Някои хора не държат риба в диетата си, защото просто не я харесват. Те вече са опитвали риба и не искат да го направят отново скоро. Но е важно да запомните, че не всички риби имат един и същ вкус. Всъщност различните видове риби имат различно вкус и дори текстура. Ако не ви харесва един вид, не се страхувайте да опитате нещо друго. Може да откриете, че има риба, която все пак се вписва във вашата диета.

Има хиляди рецепти

По същия начин е важно също така да запомните, че има много различни налични рецепти. Това, че не харесвате консерви от риба тон, не означава, че не бихте харесали сьомга на скара. Или може би предпочитате да имате рибни такос или риба на салата или риба и пресни зеленчуци. Ако искате рибата да бъде част от менюто ви, не се страхувайте да проявявате креативност. Ако сте готови да опитате различни рецепти, има голяма вероятност да намерите нещо, което отговаря на вашите вкусови рецептори.

Ползите не са твърде свръх

Може би най-важното нещо, което трябва да запомните за рибата, е, че ползите са реални. Рибата е богата на протеини и здравословни мазнини. Яденето на тази храна е чудесен начин да вкарате различни хранителни вещества в тялото си с много малко калории. Диетата с много риба може да ви помогне да отслабнете, да увеличите мускулите, да премахнете болката в ставите, да поддържате мозъка здрав и да донесе различни други ползи. Ако искате да се храните по възможно най-здравословния начин на хранене, рибата е чудесна храна, която да запазите в менюто.

Ако наистина мразите рибата, добре е да я оставите извън менюто. Но направете всичко възможно, за да го направите честно. Рибата внася толкова много хранителна доброта в живота ви, че си струва усилията! Имайте предвид тези факти, дайте му още един шанс и може да откриете, че рибата е идеалното допълнение към менюто за най-добре закръглената здравословна диета.

Последни здравни статии

Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.