храната

От: Миа Симонсен | Последна актуализация: 21 септември 2020 г.

Дял

Ядете ли, за да живеете, или живеете, за да ядете? Въпреки че това е лекомислен въпрос, ако храната изглежда е центърът на вашето съществуване, може би е време да разгледате връзката си с храненето. Например, хапвате ли с удоволствие пица с приятели или трупате бонбони и очаквате с трепет кога можете да ядете кутия сам?

Много тийнейджъри трудно се хранят - може би ядат прекалено много или ядат твърде малко, опитвайки се да диета и отслабване, или да ядат, когато не са наистина гладни - всичко това е важно. Хранителните разстройства могат да се появят в спектър, който преминава от проблеми с храненето без последствия за здравето до по-тежки хранителни разстройства като анорексия, която може да завладее живота ви. Дали проблемът с храненето се превръща в хранително разстройство зависи от тежестта, честотата и продължителността на поведението. Разстройството често се характеризира с изкривен образ на тялото и заетост с храна. Според Американската академия за детска и юношеска психиатрия „около 10 на 100 млади жени страдат от хранително разстройство“.

Ако не сте сигурни дали имате хранително разстройство, можете да вземете скрийнър онлайн, за да определите тежестта на проблема си. Ако например качването на килограм тегло ви хвърли изцяло в главозамайване, това показва прекомерна загриженост за храненето. По същия начин, непрекъснатото претегляне, обсебването от това, което ядете, избягването на яденето и други поведения, насочени към храната, са червени знамена. Независимо дали имате или нямате „официално“ хранително разстройство, ако имате някакви притеснения относно хранителните си режими и поведение, най-добре е да говорите с вашия съветник, диетолог или лекар, който може да ви помогне да разберете какво да правите след това . И винаги е по-добре да направите това по-скоро, отколкото по-късно.

Чести хранителни разстройства

Anorexia nervosa, булимия nervosa и преяждане разстройство (известен също като компулсивно преяждане) са най-често срещаните хранителни разстройства. Много тийнейджъри развиват хранителни разстройства на възраст между 12 и 18 години, често поради промени във формата и размера на тялото, наддаване на тегло, натиск от страна на връстници или закачки за тегло. Някои деца също имат депресия или тревожност, които често вървят ръка за ръка с проблеми с храненето. Хранителните разстройства могат да се появят в семейства поради наследствени фактори и са резултат от много други неща като личностни черти, като например ниска самооценка, успех или перфекционист. Няма причина за хранителни разстройства - обикновено това е комбинация от много неща.

Анорексия Нервоза. Хората с анорексия се страхуват изключително много от напълняване или напълняване. Те често се гладуват, ограничавайки приема си, като спазват тежки диети или просто приемат течности. Понякога използват хапчета за отслабване, които са доста опасни. Някои хора с анорексия нервна склонност ядат и след това се прочистват чрез повръщане, приемане на лаксативи или прекалено физическо натоварване. Когато се погледнат в огледалото, те се виждат по-тежки, отколкото са в действителност. Anorexia nervosa има много медицински усложнения и за съжаление около 10% от хората с това хранително разстройство умират от тези усложнения.

Булимия Нервоза. Хората с булимия нервоза ядат много храна и след това тайно се принуждават да повръщат или да приемат лаксативи, преди тялото им да има шанс да смила храната или да упражнява прекомерно, за да предотврати напълняване. Но изследванията показват, че нито един от тези методи всъщност не работи и те също са доста опасни. Изненадващо, булимиката може да има нормално тегло или дори да има наднормено тегло. Често преяждат и се чистят насаме и се срамуват от това, което правят, и не говорят за това с никого. Хората с това разстройство често се хранят и са много фокусирани върху теглото и формата си.

Разстройство на преяждането. Изяждащите се ядат компулсивно дори отвъд точката на насищане, но не правете никакво прочистване. Поради преяждането си, те често се чувстват много засрамени и зле за себе си. Теглото им може да варира от нормално до затлъстяване. Преяждането често се прави тайно и може да бъде свързано както с депресия, така и с тревожност.

Здравословни рискове

Наличието на хранително разстройство може да доведе до сериозни медицински проблеми и дори смърт. Някои от най-често срещаните рискове за здравето са: