Колко калории в лещата? Вижте по-долу калориите от леща за различните размери на порция. Предоставяме ви фактите за храненето на лещата и ползите за здравето от леща, за да ви помогне да отслабнете и да се храните здравословно.

Хранителни факти

Лещата се предлага в много различни сортове и цветове и по същество представлява семена. Те са богати както на протеини, така и на фибри и осигуряват отличен източник на витамини В1 (тиамин) и В9, (фолиева киселина). Те също са богати на желязо и въглехидрати, а също и на манган, фосфор, мед и калий. Всеки сорт леща осигурява различни нива на хранителна стойност.

Лещата е страхотна, ако страдате от дефицит на желязо. Другите предимства на лещата включват понижаване на холестерола и защита срещу сърдечно-съдови заболявания.

По-долу има няколко таблици с калории и таблица за хранене на леща. Цялата ни информация за калориите и храненето се предоставя от Министерството на земеделието на САЩ.

Вижте нашата таблица за сравнение на растителните калории, за да сравните калориите на лещата с другите калории в зеленчуците. Това ще ви помогне при създаването на вашия хранителен план.

Също така, погледнете колко питателна е лещата в сравнение с другите факти за храненето на зеленчуци.