Масло (слънчоглед): точни данни за калории, протеини, въглехидрати и мазнини

Колко калории в слънчогледовото масло?

калории

В тази статия:

100 г слънчогледово олио има около 884 калории (kcal).
Калории на: унция | супена лъжица | чаена лъжичка | стъкло | малка чаша | чаша | половин чаша

За илюстрация, супена лъжица слънчогледово олио (11 g) има около 97 калории.

Това е около 4% от дневния прием на калории за възрастен човек със средно тегло и средна активност (за изчисление приехме 2400 kcal дневен прием).

За да визуализирате колко е в действителност, имайте предвид това количество калории от супена лъжица слънчогледово масло е подобно на количеството калории от т.е.:

  • 1,5 ябълки
  • 1 чаша кока кола (чаша 220 ml)
  • 0,5 филия сирене
  • 0,5 филия хляб
  • 0,5 чаша мляко
  • 5 кубчета захар

За изгарянето на такова количество калории трябва да карате велосипед поне 14 минути, да плувате около 11 минути или да бягате 10 минути.

Виж всички данни за храненето на слънчогледово олио на графики.

Масло (слънчоглед): калории и хранене на 100g (и на унция)

Проверете сравненията на слънчогледовото масло с други продукти от категорията мазнини и масла:

Колко калории в супена лъжица, чаена лъжичка, чаша, малка чаша, чаша или половин чаша слънчогледово масло?

Както писах преди 100г има 884 калории. Също така е лесно да се преброи колко калории ще бъдат в т.е. супена лъжица, чаена лъжичка, чаша, малка чаша, чаша или половин чаша слънчогледово масло.

  • Супена лъжица слънчогледово олио (11g) 97 kcal
  • Чаена лъжичка слънчогледово олио (6g) 53 kcal
  • Чаша, пълна със слънчогледово олио (215g) 1901 kcal
  • Малка чаша (40ml) слънчогледово олио (38g) 336 kcal
  • Чаша слънчогледово олио (218g) 1927 kcal
  • Половин чаша слънчогледово олио (109g) 964 kcal
  • Унция (унция) слънчогледово масло 251 ккал
  • 10g слънчогледово масло 88 kcal
  • 20гр. Слънчогледово олио 177 ккал
  • 50гр слънчогледово масло 442 ккал
  • 100гр. Слънчогледово масло 884 ккал

Протеин в слънчогледово олио

0g протеин - слънчогледовото масло няма протеини в хранителното си съдържание.

Въглехидрати в слънчогледово олио

0 г въглехидрати - слънчогледовото масло няма въглехидрати.

Мазнини в слънчогледово олио

Слънчогледово олио има 100 g мазнини на 100гр.
Така че е лесно да се преброи, че супена лъжица слънчогледово олио (11 g) има около 11 g мазнина.