Добре, значи тя е родена с това тяло. Но Камерън Диас все още трябваше да се научи да се отнася правилно. Сега тя споделя тайните си за здраве и прохлада.

Образът на Камерън Диас, който всички имаме, е най-готиният, най-готиният и бляскав глупак на Холивуд. Така че е трудно да се повярва, че тя не е разкрила мускулите си - да не говорим за това страхотно чувство за сила и увереност - докато не е била в средата на 20-те си години. „Изпаднах във фитнес случайно“, казва актрисата, бивша струнна боб и пушачка. "Но това се превърна в нещо, от което разчитам физически и емоционално. Сега се чувствам много по-овластен." Надявайки се да помогне на други жени да променят живота си по същия начин, 41-годишният Диас решава да напише „Книгата за тялото“ и да се задълбочи в науката зад това, защо изглежда и се чувства толкова невероятно - и, разбира се, как можете и вие.

камерън

Пуловер, Line & Dot, $ 126; TheLineAndDot.com. Къси панталони, Wildfox Denim, 161 $; Wildfox.com. Колие, бижута Бианка Прат, $ 655; Barneys.com. Гривни, по 2200 долара всяка; Maiyet.com

Пишете, че по време на гимназията бихте яли по два бурито от боб Тако Бел всеки ден.

"Вчера видях Taco Bell - това накара стомаха ми да изкрещи. Ако нямах какво друго да правя, щях да бъда, като:" Три бурито с боб и сирене и ми дайте малко начо с допълнителен сос от сирене! " Така бих го убил. Но това, което научих, е, че просто защото можеш да го сдъвчеш и да го погълнеш и изхвърлиш, не означава, че това е храна. "

Обеци, Адина Рейтър, $ 298; AdinaDesign.com. Одеяло, 6 200 долара; Frette.com

Книгата за тялото е пълна с подобни уроци - това е като Здраве 101. Защо да възприемете този подход?

"Обичам науката за тялото и обичам да давам информация и да виждам как хората я използват в собствения си живот. Искам жените да знаят, че никога не е късно да започнат да обръщат внимание на телата си. Докато не започнах да тренирам на 27 за Ангелите на Чарли, не го направих. Аз буквално спрях цигарите месец преди това. Бях, като: „Уф, трябва да направя това обучение. Предполагам, че трябва да спра да пуша сега.“ Тренирахме осем часа на ден, седем дни в седмицата в продължение на три месеца и аз умирах. Плачех всеки ден. В понеделник се чудех как ще направя това, но достатъчно скоро имах шест пакета. 27, не казвах съзнателно: „Правя това за 41-годишна възраст“. Но на 41 казвам: „Слава Богу, че започнах на 27.“

Вляво: В топ форма на партито на Оскарите на Vanity Fair 2010.

В сравнение с това колко сте били в състояние през различни моменти от живота си, къде се намирате сега?

"Определено не съм в най-добрата форма на живота си. Имах няколко хернии, оправени миналото лято, така че си взех шест седмици почивка и лечение - и вижте какво ще стане, ако имам литър зехтин на седмица. Това беше нещо като експеримент [Смее се]. Ако не готвех, ядях. Беше невероятно! Сложих тежест и го харесах. Но щом се върнах към нормалната си тренировка и ядене, я пуснах Аз бях като "Къде ми е плячката?"

И така, какво е нормална тренировка?

"Във фитнеса ще правя интервали на бягащата пътека за 5 минути, ще се задръствам за 30 секунди на 10 или 12 mph, след това ще почивам за 15 секунди. След това правя нападения с редове, клекове и бутане и дърпане на кабели. използвайте тежести от 10 до 15 килограма, ако искам да изградя мускули, или тежести от 5 до 8 килограма, ако поддържам; трябва да разберете собствените си нужди и ниво на фитнес. Правя два комплекта от 15 повторения за всичко. Цялото нещо ми отнема 20 до 30 минути. "

Вляво: На церемонията по връчване на наградите „Оскар“ за 2010 г.

Кога го вписвате?

"Правя го първо сутрин. Фитнесът ми се отваря в 5:30 сутринта и ако имам по-ранно време за разговор, просто ще направя бърза работа, след това два сета от 25 спадове, стъпки и натискане прозорци. Мисля, че е важно да тренирате, дори ако имате само 15 минути. "

Вляво: На партито „Оскари“ на Vanity Fair 2012.

Ами когато не ви се упражнява?

"Някои дни не го правя. Някой дни оставам в леглото, защото сънят е по-важен за мен в този момент. И някои дни отивам на фитнес за буквално 10 минути. Но фактът, че станах и стигнах до там, има значение Защото в края на всичко това искам да мога да кажа: „Направих най-доброто, което можах“. Не става въпрос за разкъсан стомах. За грижа за себе си. Ако нямате здраве и ако не сте в силно, способно тяло, нямате нищо. "

Вляво: партито „Оскари“ през 2011 г.

Имате толкова много дълги и силни женски приятелства. Гуинет, Дрю.

"О, аз все още съм приятел с гаджетата си. Чувствам, че всичките ми връзки са силни - приятели, семейство. Инвестирах в моите хора и те инвестират в мен."

Вляво: С Дрю Баримор на премиерата на "Ангелите на Чарли" през 2003 г. в Лос Анджелис.

Какво бихте искали да кажете на жените, идващи зад вас в Холивуд?

"Ако таблоидите бяха това, което са сега, когато бях на 22, нямаше да имам кариера."

Защото те биха открили всички ваши тайни?

"Hella f --- ing yeah! Това, което направих, не беше видяно и няма да се знае. Всеки 22-годишен прави нещо глупаво и никой не трябва да го вижда. Това е част от израстването и част от разбирайки кой си. Ти правиш наистина глупави ---. Всички тези млади момичета ще направят нелепи глупаци и на кого им пука какво мислят другите хора? Но в същото време те не бива да играят в това или да правят това е за злоба на хората. Това е най-лошият манталитет в гимназията. "F --- ти, ще го направя, защото не искаш от мен!" Не можете да спечелите в мащаба на света срещу вас. "

Вляво: Наградите на Академията за 2012 г.

Какво виждате за бъдещето?

"Нищо. Не очаквам с нетърпение така. Никога не съм. Погледнете назад към първата си голяма преса за филми и в едно интервю бях попитан:" Къде се виждате след 10 години? " И аз казах: "Не знам. Надявам се щастлив."

Пръстени (отляво): Фин, $ 1400; FinnJewelry.com. Луис Морайс, 2200 долара; StoneAndStrand.com. Дженифър Фишър, 3000 долара; JenniferFisherJewelry.com. Solange Azagury-Partridge, 1250 долара; 212-879-9100

• Супер глътки: Напитки, които повишават отслабването

• Устойчива кожа, здрава коса

• Дълги, постни крака (3 хода, за да ги получите, стилове за показване)

Или разгледайте нашите дигитални издания!

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност