Джеймс Кригер

клиенти

16 часа

Време за учене

На линия

Възможности за обучение

Курсови такси

Причини

Ще разберете сложните, многофакторни причини за затлъстяването и как съвременният начин на живот допринася за това.

Хранене

Ще можете да изготвите устойчив хранителен план за клиент със затлъстяване и да сте сигурни, че те ще се придържат към него.

Упражнение

Ще се почувствате уверени в воденето на клиентите си със затлъстяване чрез програма за упражнения, която е безопасна, подходяща и научно обоснована.

начин на живот

Ще можете да научите клиентите си как да настроят начина си на живот, за да увеличат максимално шансовете им да отслабнат и да го пазят.

На какво ще те научи Джеймс?

Трениране на клиенти със затлъстяване е специално проектиран да даде възможност на личния треньор, когато се справя с уникалните предизвикателства на клиентите със затлъстяване. Затлъстяването е глобална епидемия и клиентите със затлъстяване се нуждаят от специално внимание както от хранителна, така и от физическа гледна точка.

Учебна програма на курса

Модул 1: Затлъстяването - уникално предизвикателство

Раздел 1: Какво е затлъстяване

  • Определете затлъстяването
  • Разберете здравните последици от затлъстяването
  • Определете държавите с най-висок и най-нисък процент на затлъстяване
  • Разберете разпространението на затлъстяването в Съединените американски щати

Раздел 2: Основният двигател зад затлъстяването

  • Разберете енергийния баланс и как влияе на телесното тегло
  • Идентифицирайте компонентите на енергийния баланс, които движат затлъстяването
  • Разберете как околната среда може да повлияе на приема на храна
  • Разберете как вкусовите качества и енергийната плътност могат да повлияят на приема на храна и поведението, търсещо храна
  • Разберете теорията за оптималната храна и как тя е свързана с преяждането
  • Да се ​​идентифицира как хранителната технология е повлияла на подсилващите характеристики на храната
  • Определете „точката на уреждане“ и разберете как вкусът и наградата я влияят
  • Разберете как разнообразието от храни влияе върху приема на калории

Раздел 3: Вторични двигатели на затлъстяването

  • Идентифицирайте вторичните фактори, които допринасят за епидемията от затлъстяване
  • Разберете как хранителната форма може да повлияе на апетита и ситостта
  • Разберете механизмите, чрез които загубата на сън може да допринесе за затлъстяването
  • Разберете как бездействието може да повлияе на приема на храна

Модул 2: Хранителни стратегии за управление на теглото

Раздел 4: Енергиен баланс и определяне на калорийни цели

  • Разберете адаптациите, които се случват в тялото по време на енергиен дефицит
  • Идентифицирайте предимствата и недостатъците на малкия и големия енергиен дефицит
  • Умейте да изчислявате калорийните цели за отслабване

Раздел 5: Изготвяне на план за устойчиво хранене

  • Идентифицирайте характеристиките на една устойчива, нискокалорична диета
  • Разберете подходящия прием на протеин за затлъстелия клиент
  • Определете енергийната плътност и разберете как да приложим знанията си за енергийна плътност, за да изградим диета с високо засищане
  • Разберете основните механизми зад ефикасността на популярните диети
  • Разберете основните полуколичествени и количествени диетични стратегии
  • Разберете значението на спазването на диетата
  • Определете как да промените хранителната среда, за да подобрите придържането

Модул 3: Упражнение и клиентът със затлъстяване

Раздел 6: Компоненти на енергийните разходи

  • Идентифицирайте компонентите на енергийните разходи
  • Разберете връзката между метаболизма и промяната на телесното тегло

Раздел 7: Термогенеза без упражнения (NEAT)

  • Дефинирайте термогенезата за активност без упражнения (NEAT)
  • Разберете величината на индивидуалните отклонения в NEAT
  • Разберете какво се случва с NEAT с възрастта, загуба на тегло, упражнения и затлъстяване

Раздел 8: Въздействие на упражненията за издръжливост и интервалното обучение върху загубата на мазнини от енергийните разходи

  • Разберете как упражнението за издръжливост влияе върху разхода на енергия по време на тренировка и по време на възстановяване
  • Разберете как интервалните тренировки влияят на разхода на енергия по време на тренировка и по време на възстановяване
  • Разберете как интервалното обучение се сравнява с тренировките за издръжливост за разход на енергия и загуба на мазнини

Раздел 9: Въздействие на упражненията за съпротива върху енергийните разходи и загубата на мазнини

  • Разберете как тренировките за устойчивост влияят на разхода на енергия по време на тренировка и по време на възстановяване
  • Разберете как обемът и интензивността могат да повлияят на разхода на енергия и загубата на мазнини
  • Разберете как упражненията за устойчивост се сравняват с аеробните упражнения по отношение на ефектите върху метаболизма и 24-часовия разход на енергия

Раздел 10: Въздействие на упражненията върху задържането на мазнини в корема и FFM

  • Разберете как интензивността на упражненията може да повлияе на коремните мазнини
  • Разберете как упражненията могат да повлияят на задържането на маса без мазнини по време на загуба на тегло
  • Идентифицирайте разликата между обезмаслена маса и мускули
  • Разберете взаимодействието между тренировките за устойчивост и задържането на без мазнини

Раздел 11: Въздействие на упражненията върху апетита

  • Разберете различните реакции на апетита към ограничаване на калориите и упражнения
  • Определете как упражненията могат да повлияят на апетита
  • Разберете как интензивността на упражненията може да повлияе на апетита

Раздел 12: Въздействие на упражнението „Бързо“ срещу „Фед“ върху енергийните разходи и загубата на мазнини

  • Определете предложените механизми за упражнения на гладно, подобряващи загубата на мазнини
  • Разберете резултатите от изследванията относно упражненията на гладно спрямо хранене

Раздел 13: Начин на обучение за упражнения за затлъстели клиенти

  • Разберете уникалните предизвикателства при програмиране на упражнения за затлъстял клиент
  • Определете кои модалности на аеробни тренировки, интервални тренировки и тренировки за устойчивост могат да бъдат най-подходящи за клиенти със затлъстяване
  • Прилагайте принципите на програмиране към хипотетични примери за затлъстели клиенти

Раздел 14: Стратегии за увеличаване на NEAT

  • Определете стратегии, които да спомогнат за увеличаване на NEAT и как да ги включите в начина на живот на клиента
  • Разберете как да използвате устройства за проследяване на активността, за да увеличите NEAT на клиента

Модул 4: Фактори на начина на живот за затлъстяването

Раздел 15: Сън и самонаблюдение

  • Разберете стратегиите за подобряване на качеството и количеството на съня
  • Разберете връзката между самоконтрола и успеха
  • Определете как инструментите за самоконтрол могат да се използват за повишаване на процента на успех

Модул 5: По-голямата картина - придържане и дългосрочен успех

Раздел 16: Дългосрочно поддържане на теглото

  • Идентифицирайте причините, поради които процентът на успех при дългосрочно поддържане на теглото е нисък
  • Разберете характеристиките на успешните дългосрочни поддържачи на тегло
  • Разберете значението на физическата активност за дългосрочното поддържане на теглото

Раздел 17: Психология на затлъстяването - стратегии за придържане и успешно отслабване/поддържане

  • Идентифицирайте психологическите последици и съпътстващите заболявания на затлъстяването
  • Разберете стратегиите, за да настроите клиента за успех
  • Разберете променливите, свързани с успешното придържане, загуба на тегло и поддържане на теглото
  • Разберете променливите, свързани с пропуски при спазване, и как да създадете стратегии за ограничаване на пропуските
  • Разберете как мотивацията, намерението и планирането са свързани с поведението
  • Разберете предимствата на гъвкавите спрямо твърдите подходи
  • Разберете потенциалните източници на напрежение по време на поддържане на теглото и как да управлявате или разрешите това напрежение

Модул 6: Консултация и практическо програмиране

Раздел 18: Консултация с клиент със затлъстяване и практическо приложение

  • Определете фазите на консултация с клиент със затлъстяване
  • Определете информацията, която трябва да съберете по време на всяка фаза на консултация
  • Разберете основите на програмирането за затлъстял клиент
  • Разберете как да използвате тази информация, за да правите корекции въз основа на напредъка
  • Разберете специалните фактори, които трябва да имате предвид, когато работите с клиенти със затлъстяване в сравнение с общото население

Раздел 19: Резюме

Относно Джеймс Кригер

Публикуван учен, автор и основател на Weightology Джеймс Кригер има над 20 години комбиниран опит в преподаването, работата с клиенти и разпространението на доказателствена годност в световен мащаб. Джеймс преподава обучение на клиенти със затлъстяване за PTC.

James ’Qualifications
ГОСПОЖИЦА. Хранене, M.S. Упражнение Наука, B.S. Кинезиология (Наука за упражненията). Публикува над 500 статии и над 20 рецензирани научни изследвания.

Този курс разбира ли се онлайн?

Да - този курс и всички оценки, свързани с този курс, са онлайн.

Как се оценява този курс?

Този курс се оценява чрез онлайн оценки с множество възможности за избор, които се намират в студентския портал.

Мога ли да правя курса със собствено темпо?

Можете - но трябва да попълните всички единици по ред. Всяка единица от курса има викторина, която трябва да попълните, преди да преминете към следващата единица.

Имам ли достъп до съдържанието за цял живот?

Да. Това е нещо, което винаги сме обещавали на нашите ученици и това не се променя.

Колко време ще ми трябва да отделя за учене?

Този курс се състои от 8 учебни часа с ръководство. Може да откриете, че се нуждаете от повече или по-малко проучване въз основа на вашите текущи знания и опит.

Акредитиран ли е този курс?

Понастоящем нашите курсове не са акредитирани или свързани с точки за CPD

Получавам ли сертификат?

Да - при завършване ще получите виртуален сертификат с подробности за вашите резултати. Също така изпращаме физически сертификати веднъж на тримесечие на студенти, които са регистрирали своя пощенски адрес при нас.

Какви са границите на оценките?

Всеки курс изисква оценка от 80% в онлайн оценката, за да премине. Ако постигнете 85% или повече, ще постигнете оценка „За заслуги“, а резултат от 90% или повече ще ви донесе „Отличие“.

Има ли изисквания за записване в курса?

Не настояваме да имате някаква квалификация, преди да се запишете в някой от нашите курсове. Ще ви е необходим силен интерес към темата, желание за учене и готовност да попитате дали имате нужда от допълнителна помощ. Трябва да владеете добре говорим и писмен английски и достатъчно силна интернет връзка, за да гледате видеоклипове със стандартна разделителна способност.

Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставим функции на социалните медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за използването на нашия сайт от нашите социални медии, партньори за реклама и анализ. Преглед на политиката.