КАТО ЕДИН път и за всички решете проблема с наднорменото тегло

Мнозина вярват, че диетата е правилният начин да останете красиви и грациозни. Това обаче само влошава ситуацията. Единственият изход е приемането.

решете

И темата не е загубила своята актуалност. Огромен брой хора, които седят на диета, вярвайки, че това е единственият начин да отслабнете. Те се лишават от храни, които харесват, и дори се чувстват виновни, когато не можете да се контролирате, което ви позволява да ядете забранения плод. Очевидно, седейки на диета, повечето хора губят контрол и си дават обещание, което повече никога няма да направи.

Лиз Бурбо: Осиновяването е единственият начин за справяне с проблемите с теглото

Ако хората се напълняват само от ядене, защо тогава толкова много хора остават слаби през целия му живот? Някои от тях никога не си позволяват нещо, което да не откажат и дори когато ядат повече, отколкото тялото се нуждае, те не наддават на тегло.

Първо, какво е „да си слаб“? Това е относително понятие. Наскоро срещнах жена, която на 73-годишна възраст носи размер четири (34 европейски), но се чувства прекалено сита. И повечето хора го смятат за много тънък.

Променете връзката си с храната. Мога да кажа, че начинът, по който се храните, никога не може да доведе до наддаване на тегло. Но защо тялото наддава? Истинският проблем не е храната, а отношението на човека към храната. В моята книга „Слушай и яж: надолу с контрол“ изброявам причините, поради които хората приемат храна в допълнение към нуждите на физическото тяло.

Първо, какво е „да си слаб“? Това е относително понятие.

Често, дори когато физическото ни тяло се нуждае от храна, ние ядем храни, които не са ни необходими. Защо? Защото не сме в състояние да чуем вашите емоционални и умствени нужди. Как подхранвате физическото си тяло, винаги е само отражение на това как имаме другите ми две тела. И затова тялото поставя „резерв“ на всичко, което ядем: то не придобива нещо в момента, от което не се нуждае.

Също така, увеличаването на телесната маса се влияе от чувството за вина. Вината, свързана с такива мисли: ям твърде много, аз съм лакомник, нямам воля, трябваше да напусна рано от масата, сега съм по-контролиран, ще бъда на друга диета и т.н. И той чува нашето тяло? Трябва да спестя пари, защото очаквам трудности.

Най-малкото чувство за вина пречи на храносмилателната система да смила, усвоява и отделя отпадъците, в които не се нуждае. За съжаление повечето хора не са наясно с моментите, в които изпитват чувство за вина, вярвайки, че са това, което са. Ето защо е много важно да бъдете внимателни към гласа във вас (егото), който ви казва какво да ядете невъзможно.

И ето още един начин да разберете собствената си степен на вина: гледайте да вземате ли близки, когато те ядат всичко по всяко време? Не четете, ако искате морал? Може да ги осъдите психически? Без значение дали говорите за това на глас или не, всеки път, когато осъждате някого, вие осъждате себе си в онези моменти, когато се държите по същия начин.

Осъзнавайки, че имате чувство за вина, приемете го и не забравяйте, че термините с вината, които сте казали, не са вашето сърце, а вашето его. Защото егото обича да ни плаши и осъжда. Но той вярва, че ви помага и не знае други начини да помогне. Той винаги има добри намерения, също като вас, когато осъждате друг човек.

Осиновяването е единственият начин за справяне с проблемите с теглото. Истинското приемане е единственият начин да се отървете от проблемите, свързани с храненето и теглото. Приемайки себе си, вие ще бъдете в сърцето си и храносмилателната ви система ще работи перфектно, гарантирам ви.

Можете да кажете на егото си: Знам, че се страхувате, че ще се оправя, ако продължа да ям, без да слушам истинските нужди на тялото си, но сега това ми помага да реша психологическия си проблем. Благодаря ви, че ме предупредихте, и ви гарантирам, че ще мога да се справя с възникналото във връзка с последствията.

Също така, можете да благодарите на тялото си за това, което ви е помогнало да смилате и отделяте тези храни, от които тялото ви не се нуждае. Можете да му кажете какъв вид нужда удовлетворявате с храна, като хранене ви помага да се чувствате важни, или възнаграждавате себе си, или изтръпвате самотата и т.н. на истинските им нужди. Когато това се случи и още не знаете.

Цялото ви същество ви пожелава само щастие. Това е възможно само в сърцето, тоест просто да си позволите да бъдете хора, с техните страхове и слабости.