Бързо отслабнете, без да навредите на тялото и предотвратете връщането на излишните килограми с допълнително „ремарке“. Възможно ли е? През този век, кипящ от нови открития и изобретения в областта на диетологията и здравословния начин на живот, всяка жена има богат опит от диетични ограничения по пътя към хармонията. Но по правило повечето от изпитаните методи не водят до дългосрочен и стабилен резултат и много от тях могат да навредят на здравето.

кефирно-елдова

Какво представлява диетата с кефир и елда? Дали това е сериозна техника, потвърдена от клинични изпитвания, или друго модерно изобретение със съмнителни доказателства за ефективност? За да отговорите на тези въпроси, трябва да разберете откъде идват корените и каква е полезната същност на тази диета.

Произход на диетата с кефир и елда

Кефир-елда диета на медицински език се отнася до категорията монодиета, т.е. Организацията на храна с преобладаване на същите продукти в продължение на 10-14 дни. Изобретението на този метод за бързо отслабване се отнася до миналия век.

Съвременните специалисти в областта на правилното хранене също често използват такива техники, най-често в случаите, когато се изисква бърз резултат. Но важно условие за назначаването на монодиета е пълното здраве на стомашно-чревния тракт на пациента и доброто общо здраве. В противен случай се назначава комбиниран тип диета, т.е.с допълнително въвеждане на малък брой различни продукти и по-силна термична обработка на основните съставки.

На примера с диета с кефир и елда изглежда така.

Диетата с кефир и елда е идеална

За напълно здрави хора диетата на кефир-елда предполага използването на елда крупи за целия ден с минимална топлинна обработка (без готвене) в количества до 400-500 грама в комбинация с 1 литър кефир и 1,5 литра чиста вода.

Този режим се поддържа най-малко 7 и не повече от 14 дни, с повторение на курса за един месец. По време на диетата се разрешава малко количество несладки плодове и зеленчуци сутрин и на обяд. В допълнение, през целия период от време, когато се приема диета, е необходимо да се приема комплекс от витамини и ежедневни упражнения.

Очаквани резултати

В резултат на това през този период от време тялото се отървава от излишната мастна тъкан в размер на 10-12 кг, в зависимост от индивидуалните особености на тялото, както и отоци, токсини и токсини.

За да се поддържа теглото на постигнатото ниво, експертите препоръчват, след постигане на желания ефект, да се провеждат седмични разтоварващи дни, използвайки този метод.

Меню на диета с кефир и елда

Преди да преминете към менюто на идеалния вариант на диетата с кефир-елда, е необходимо да проучите особеностите на начина на приготвяне на елда в нея.

Приготвяне на елда крупа

Една чаша измита елда се залива с половин чаша преварена вода, след това се отцежда водата и отново се залива със същото количество прясна вряща вода и настоява сместа през цялата нощ. Не се допуска добавяне на сол и подслаждане на ястието.

  • В продължение на 30 минути преди основното хранене изпийте чаша кисело мляко, След това изяжте 150 г елда.
  • В продължение на 30 минути преди хранене се изпива 1 чаша кефир. Порция елда е 200. Можете да консумирате супа от кефир и елда и филия хляб.
  • 150-200g салата с 1 чаена лъжичка зехтин, 1 чаша кефир.
  • В продължение на 30 минути преди хранене се изпива една чаша кефир. Порцията елда е 150

През целия ден се използват най-малко 1,5 л вода.

Последното хранене се извършва за 3-4 часа преди лягане. В рамките на една седмица можете да ядете два или три пъти по 80 g постно месо или риба. Пийте зелен чай без захар.

Кефир-елда диета за всички

Методът на диетата на кефир-елда може да се използва в случаи на определени заболявания, но под формата на сложно меню, когато в храната се въвеждат различни храни в малки количества, но преобладават добре сварените каши от елда и кефир. В този случай няма силен стрес върху храносмилателната система и рязка загуба на тялото на обичайните компоненти на храната. Има само намаляване на съдържанието на калории и количеството храна.

Има редица забранени продукти. Те включват:

  • тлъсто месо, риба;
  • извара, мляко, заквасена сметана, масло;
  • сладкарски изделия;
  • сладки напитки, сладки плодове, алкохол.

Продължителността на такава диета трябва да бъде най-малко 3-х седмици. Курсът се препоръчва да се повтаря всеки месец, докато се постигне желаният ефект. След изчезването на последните мразени килограми, трябва да прекарвате седмични разтоварващи дни, използвайки този метод.

Очаквани резултати от диетата с кефир и елда

В резултат на този тип кефирно-елдова диета е възможно да се постигнат добри постоянни резултати, за които сега се твърди, че са безопасни за човек с всякакъв вид затлъстяване, от повечето диетолози и лекари по света. Това е премахване на 1-2 кг наднормено тегло на седмица. Като цяло отнема до 8 кг за три седмици.

Резултатът се счита за стабилен и механизмът за обратно действие не се формира. Има общо подобряващ здравето ефект върху всички телесни системи, особено върху храносмилателната, отделителната, а също и върху състоянието на кожата, косата и ноктите. Когато всички условия на диетата са изпълнени, резултатът се фиксира за дълго време.

В този случай се влива през нощта във вряща вода елда крупа, приготвена на бавен огън в продължение на половин час.

  • 1 чаша кисело мляко за 30 минути преди приемане на основната храна, 100-150 г елда + малка филия сирене.
  • Ябълка или друг несладък плод в количество от 150 г, 1 чаша кисело мляко.
  • 1 чаша кисело мляко за 30 минути, преди да вземете по-голямата част от храната, 150 g елда + 50-80 g риба или месо + 100 g салата с една чаена лъжичка зехтин.
  • Не сладки плодове 10-150 г, кисело мляко или кефир 100-200
  • 1 чаша кисело мляко за 30 минути преди основното хранене, 100-150 г елда + 100 г салата.

Дневният обем на питейна вода трябва да бъде най-малко 1,5 л.

Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3-4 часа преди сън. Можете да варирате менюто със сушени плодове и морски дарове. Упражненията с диета с кефир и елда са задължителни.

Плюсове и минуси на диетата с кефир и елда

И двата начина на диета имат своите плюсове и минуси.

В първия случай сред основните недостатъци е:

  • здравни ограничения за употреба;
  • риск от неуспех поради доста големи ограничения.
  • бърза загуба на много наднормено тегло;
  • пречистване на тялото;
  • Устойчивост на резултатите.

Във втория случай основните недостатъци са:

  • продължителност на диетата;
  • не много бързи и относително не добри резултати.
  • абсолютна безопасност за здравето;
  • комфорт в процеса на отслабване;
  • приемът на всички групи хранителни вещества в организма с естествени продукти;
  • Устойчивост на резултатите.

Когато ще прилагате този или онзи вид диета на кефир-елда, трябва да проведете предварителна подготовка на тялото, за да избегнете стреса. В същото време е необходимо да се намали количеството и калоричността на дневната дажба храна в рамките на една седмица преди началото на процеса на отслабване. Също така, консултацията с лекар диетолог няма да е излишна.

Видео за диетата с елда

Видео за диетата с елда за отслабване

Отзиви за диетата с кефир и елда

Преди три години бях слаб като кибритена клечка. За да променя това, реших да отида на фитнес. Като цяло за две години наддадох много добре. Но през последната година набрах много силно (и продължавам да пиша) едно мазно тегло. Като цяло не за мен не е опция, защото не исках да губя резултати. Тогава научих за тази диета. Момчета, бях много изненадан, но наистина мазнините изчезват и мускулната маса остава, така че това е много добра диета както за обикновения човек, така и за спортистите.

Моят колега от работата отслабваше на диета с кефир и елда. Силата на волята да седне на почти една елда с кисело мляко и една ябълка на ден беше достатъчна само за две седмици, въпреки че тя възнамеряваше да издържи така 21 дни. Отслабнал е за 6 кг, че при не толкова голямото си първоначално тегло е било значително осезаемо. Хълбоците забележимо отслабнаха, талията стана по-изразена и лицето престана да бъде толкова кръгло. За радост от резултата от диетата тя се записа за фитнес.

Откажете се от пушенето преди 4 месеца, започнахте да „хващате“ и почти веднага започнаха катастрофално да наддавате! За тези 4 месеца вече наддаването на тегло е 6 кг. Бях ужасен, опитах се да се занимавам сам със спорт, но дълго време не бях достатъчен. След 6 не ям, мога да си позволя само ябълка или чаша мляко, преди 6 също не атакувам хладилника. Тези, които са добре shodnul, кажете ми, моля - как да се отърва от теглото? защото не е на мястото си - расте всяка седмица за около 500 грама! Какво да правя? Кефир-елда диета наистина помага? Колко скоро ще започне да се появява резултатът? Приятелката седна там известно време, каза, че се чувства добре и тежестта се движи, но бих искал да чуя повече отзиви - струва ли си да започнете?

На 62 години съм. Вече съм 2-0 път, когато седя на диетата с елда и кефир. 1-ви път, седнал на него 2 седмици, отслабнал с 6,5 кг. 2-ри път, седнал на него 7 дни - по 5 кг. Отслабнете с него е лесно! Основното нещо е да излезете правилно от диетата, иначе всичко е ядки. Добра диета.

Преди дипломирането в университета отслабнах на диетата с елда и кефир. Бях достатъчен само за една седмица от тази диета, но резултатът обаче получих отличен. Минус 5 кг с относително малко тегло за 7 дни - доста добре, както за мен. Корем, страните бяха отлични. И роклята, която преди това не можех да закрепя върху себе си, на дипломиращата се седалка беше невероятна, дори без коригиращо бельо и други ощипвания!

Обичам различни диети и не минах покрай кефир и елда. И трябва да кажа, че всъщност работи! Моята фигура е склонна към затлъстяване (няма какво да се направи с гените), не можете да приемате мазнини отстрани и ханша с правилно хранене. Още след седмица на кефир и елда видях резултата: -5,3 кг от теглото на 64 (растеж 168), фигурата стана по-изсушена, бузите на хамстера си тръгнаха. Теглото все още не се е върнало

Момичетата помагат, никога не пушат, водят повече или по-малко здравословен начин на живот, но преди година имаше силен стрес, хранех се постоянно и това се отрази на фигурата ми. Първоначално не ми пукаше за това, но сега сериозно се замислям как да нулирам 8-10 кг. Тази диета е възможно да се издържи? или винаги ще иска друго ядене, а не елда?

Навърших 20 години и разбрах, че кифлите през нощта се отразяват на фигурата ми. Възстанових се до 5 кг от обичайното си и удобно тегло. Кефир-елда диета ми се стори добра възможност да си възвърне формата. В резултат на това за 9 дни такова хранене излишните килограми са изчезнали, приятен бонус беше подобряването на състоянието на кожата. Да, и работата на червата беше нормална!

I 17 години и с ръст от 160 тежа 47 кг) Параметри: 88/58/88. За мен това е перфектната комбинация и идеалното тегло. Поглеждайки сега към мен, много малко хора биха могли да си помислят, че преди година претеглих всички 73, а обемът на талията ми достигна ужасна цифра 70. Всичко се промени благодарение на диетата с кефир и елда. За тези, които ще започнат да хъркат, казвам веднага: тази диета е предписана от диетолог, тя е балансирана и полезна за прочистване на организма. Това не е гладна стачка, това са нормални хранителни навици и зарядът на тялото за енергия и витамини. Обожавам елда, обожавам кисело мляко, така че дажбата ми доставяше само удоволствие. Първата седмица свалих 4 кг, после повече. Момичета, не гладувайте, по-добре намерете балансирана диета, като гореописаната кефир-елда и отслабнете с полза за тялото.

Здравейте! Моята история започна през далечната 2011 година. Тогава се занимавах професионално с бокс. Във всеки спорт категорията на теглото е много важна и още повече в бокса. Случи се така, че преди сериозни състезания качих достатъчно излишни килограми. Преди състезанието оставаха само 2 седмици. Без да се замислям дълго, започнах да обикалям интернет в търсене на добра диета. Попаднах на кефир-елда. Вниманието ми беше привлечено от факта, че не е необходимо готвене, все пак е по-лесно, не е нужно да стоите до печката. Във връзка с ежедневните физически натоварвания в продължение на 2 седмици, всичко излишно беше изчезнало и на състезанията спечелих първо място!