Кето крутони с чесново масло

Тези вкусни домашно приготвени безглутенови и кето крутони с чесън са направени с лесно приготвяне на тесто за дебела глава, напоено с чесново масло, след което бавно се пекат до съвършенство. Те добавят перфектната вкусна кринч към салата или супа с ниско съдържание на въглехидрати.

кето

Как да си направим кето крутони с чесново масло

За да направите тези Вкусни крутони с чесново масло от чесън, започвате с разтопяването на настърганата моцарела и крема сиренето в тиган на среден огън. Свалете от котлона, след това разбъркайте разтопените сирена, докато се смесят добре.

С помощта на купа за смесване добавете бадемовото брашно, кокосовото брашно, бакпулвера, ксантановата смола и яйцата към сместа от сирене. Смесете, докато се комбинират много добре. След това между 2 парчета пергаментова хартия притиснете тестото в правоъгълник. Отстранете горното парче пергаментова хартия, след това намажете с 2 супени лъжици от разтопеното масло. Поръсете с 1 ч. Л. Чесън на прах. Печете 8 - 10 минути, или до златисто кафяво.

Извадете от фурната, след това нарежете на квадрати от 1/4 ”. На умерен огън разтопете останалото масло в голям тиган. Добавете останалия чесън на прах към разтопеното масло, след което поставете квадратчетата хляб в тигана. Разбъркайте, докато всички парчета се покрият добре с масло. Кафяво за около 5 минути, като се разбърква, докато се готви.

Разстелете прясно парче хартия за печене върху лист бисквитки. След това разпределете крутоните равномерно върху тигана. Оставете колкото се може повече пространство между тях. Печете 16 - 18 минути, или докато крутоните станат златистокафяви и хрупкави.

КАКВО Е КЕТОГЕННАТА ДИЕТА?

Ако не сте чували за кетогенната диета (често наричана кето), това е диета с много ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, която споделя прилики с палео, Whole30 и Atkins. Той включва драстично намаляване на приема на въглехидрати и замяната му с мазнини. Когато тялото ви премине към изгаряне на мазнини като основен източник на гориво, тогава удряте кетоза.

Докато сте на диета Кето, трябва да получавате поне 70 процента от калориите си от мазнини, 15 до 25 процента от протеини и 10 процента от въглехидрати. Трябва да избягвате всички зърнени храни, бобови растения, кореноплодни зеленчуци, плодове (с изключение на плодове) и захар.

Кето Чесново масло Крутони

Тази лесна рецепта за крутони с чесново масло от кето може да се разбие за по-малко от 30 минути. Крутоните винаги са били любимата ми част от салата Цезар. Минах години без тях и ми липсваше вкусната им хрупкавост ... Затова реших да направя няколко с дебело тесто. Радвам се, че го направих, защото всеки път се оказаха перфектни и оттогава не съм имал салата.

Търсите ли вкусни рецепти за закуска с кето? Имате късмет! Имам някои от любимите ми семейства рецепти, които да споделя. Нашите абсолютни предпочитания са тези Кето кокосови протеинови палачинки. Обичам, че се правят толкова лесно и бързо. Друг от нашите любими са тези вкусни чаши с френски тост Keto Strawberry. Те са идеални за впечатление на гости на брънч или за разглезване на някой специален.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НИКАКИ НОВИ РЕЦЕПТИ:

Не пропускайте никакви рецепти като тези крутони с чесново масло от кето. Ако вече не следите страницата ми с рецепти без кето/глутен във Facebook, където публикувам всичките си нови рецепти, можете да се присъедините тук и да ме последвате в Pinterest тук.

Кето крутони с чесново масло

„Тези вкусни домашно приготвени безглутенови и кето крутони с чесън са направени с лесно приготвяне на тесто за дебела глава, напоено с чесново масло, след което се пекат бавно до съвършенство. Те добавят перфектната криза към супа или салата с ниско съдържание на въглехидрати. "

Съставки

2 чаши сирене моцарела, натрошено

3 супени лъжици крема сирене

1/2 чаша бадемово брашно

1/4 чаша кокосово брашно

1 ч. Л. Прах за печене

1/2 чаена лъжичка ксантанова смола (по избор)

2 ч. Л. Чесън на прах

Указания

1. Загрейте предварително фурната до 400 F. Разтопете настърганата моцарела и крема сиренето в незалепващ тиган на умерен огън. (Тази стъпка може да се направи и в микровълнова фурна) Свалете от котлона, след това разбъркайте разтопените сирена, докато се смесят добре. С помощта на купа за смесване добавете бадемовото брашно, кокосовото брашно, бакпулвера, ксантановата смола и яйцата към сместа от сирене. Смесете, докато се комбинират много добре.

2. Между 2 парчета пергаментова хартия притиснете тестото в правоъгълник. Приблизително 10 ”x 8 ″. Извадете горното парче пергаментова хартия, след което избодете няколко дупки в него с вилица. Намажете с 2 с. Л. От разтопеното масло. След това поръсете с 1 ч. Л. Чесън на прах. Печете 8 - 10 минути, или до златисто кафяво.

3. Извадете от фурната, след това нарежете на квадрати от 1/4 ”. На умерен огън разтопете останалото масло в голям тиган. Добавете останалия чесън на прах към разтопеното масло, след което поставете квадратчетата хляб в тигана. Разбъркайте, докато всички парчета се покрият добре с масло. Кафяво за около 5 минути, като се разбърква, докато се готви.

4. Разстелете прясно парче хартия за печене върху лист бисквитки. След това разпределете крутоните равномерно върху тигана. Оставете колкото се може повече пространство между тях. Печете 16 - 18 минути или докато станат златистокафяви и хрупкави. Обръщайте ги веднъж или два пъти през цялото печене.

Бележки за рецепти:

- Съхранявайте на тезгяха непокрити 1 - 2 дни, след което те могат да се съхраняват в контейнер или торба с цип до 1 седмица след това.

- Разтопяването на натрошената моцарела и крема сиренето в микровълнова печка зависи от това колко силна е вашата микровълнова печка. Моето основно правило е да разтопявам сиренето на стъпки от 30 секунди и да разбърквам. Направих 2 30 секунди и допълнителни 15.

- Когато правите дебелото тесто, първоначално се чувства прекалено влажно, но ако продължите да го смесвате, то се сгъстява. Важно е да се смесва много добре.

- Можете да добавите допълнителен вкус към крутоните, като смесите малко босилек, розмарин, риган или магданоз с чесъна на прах.

Хранителна информация

Тази рецепта прави 3 чаши кето крутони с чесново масло или 12 порции

Всяка порция/1/4 чаша крутони =

187 Кал | 16,6 g мазнини | 3.4 Въглехидрати g | 1,4 g фибри | 6,9 g протеин

Забележка: Предоставената хранителна информация е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.

Нека бъдем приятели в Pinterest! Винаги споделям страхотни рецепти!

Ако обичате тази рецепта за крутони с чесново масло от кето, разгледайте някои от другите мои рецепти за кето тук:

Опитах тази рецепта? Споменете @officiallyglutenfree или маркирайте #officiallyglutenfree, за да споделите вашите творения!