Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Получаваме малка комисионна безплатно за вас, когато правите покупка, използвайки нашите връзки. Моля, вижте нашия Политика за поверителност за повече информация.

Овесена каша с фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати е идеалната здравословна закуска, която има вкус на десерт! Без глутен, без зърно, веган и млечни продукти.

овесена

Овесените ядки са едно от любимите ни неща за закуска. Тук имаме тон рецепти без кето овесени ядки и кето овесени ядки и тази овесена каша с фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати е идеална за феновете на PB & J, които следват кето диета.

Събира се за по-малко от 5 минути и се прави без никакъв „истински“ овес. Вместо това, фъстъченото масло „Noatmeal“ се произвежда с ниско съдържание на въглехидрати, палео и кето-съобразени съставки.

КАКВИ ИНГРЕДИЕНТИ МИ ТРЯБВА ДА ПРАВЯ ОВЕЖДА МАСЛО ОТ ФЕШЪН ПАЛЕО:

За да направите основната рецепта за тази вкусна овесена каша без кремообразни зърна, ще ви трябва:

  • люспи неподсладен кокос
  • конопени сърца
  • кокосово брашно
  • вода
  • фъстъчено масло
  • консервирано пълномаслено кокосово мляко
  • смляна канела (по избор, но добавя вкус)
  • екстракт от ванилия (по избор, но добавя вкус)
  • подсладител за плодове монах (или предпочитаният от вас подсладител с ниско съдържание на въглехидрати по избор - Swerve/еритритол/стевия)

Незадължителни топинги:

Домашно сладко от ягоди Chia + бадемово масло + фъстъчено масло, филирани бадеми + неподсладен настърган кокос

КАК ДА НАПРАВИМ НИСКО ОВЕЖДЕНО МАСЛО ОТ ФЕШЪН:

  1. Започнете с добавяне на кокос, конопени семена, вода и мляко в средна тенджера. Оставете да заври, след това оставете да къкри 2 минути, докато се сгъсти. Разбъркайте фъстъчено масло (или чист фъстъчен прах), ванилия и канела, докато се смесят.
  2. Сервирайте с повече мляко.
  3. Най-отгоре настържете кокосов орех, нарязани бадеми, ягодово сладко от чиа и имате вкусна купа с фъстъчено масло и желе овесени ядки.

МОЖЕТЕ ЛИ ДА ИМАТЕ ОВЕЗЕНЕ НА КЕТО ДИЕТА?

МОЖЕТЕ ЛИ ДА НАПРАВИТЕ ОВЕСО ОТ ОВЕЖЕН ФАЙЛ С МАСЛО ОТ ПЕРЕД ВРЕМЕ?

Да, абсолютно. Тази овесена каша с фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати се претопля прекрасно, така че работи перфектно за приготвяне на храна. Просто съхранявайте в херметичен контейнер в хладилника си до 4 дни.

Можете да го затоплите в микровълнова безопасна купа за 1 минута на висока или на плота на средна температура.

Овесена каша с фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати е идеалната здравословна закуска, която има вкус на десерт! Без глутен, без зърно, веган и млечни продукти.

  • 1/2 чаша люспи неподсладен кокос
  • 1/4 чаша конопени семена
  • 1 супена лъжица кокосово брашно
  • 1/2 чаша вода
  • 1/3 чаша консервирано пълномаслено кокосово мляко
  • 1 супена лъжица несолено капещо фъстъчено масло ИЛИ 1 1/2 чаени лъжички чист фъстъчен прах БЕЗ ЗАХАР
  • Домашно сладко от ягоди Chia + бадемово масло + нарязани бадеми + неподсладен настърган кокос + конопени семена

Добавете кокос, конопени семена, кокосово брашно, вода и мляко в средна тенджера.

Оставете да заври, след това оставете да къкри 2 минути, докато се сгъсти. Разбъркайте фъстъчено масло (или фъстъчено прахче), ванилия и канела, докато се смесят.

Ще се радвам да видя! Просто щракнете снимка и я маркирайте #LIFEMADESWEETER или ме маркирайте @lifemadesweeter в Instagram

Безплатна електронна книга с нисковъглехидратни/кето рецепти!

Регистрирайте се сега, за да получите БЕЗПЛАТНА електронна книга с рецепти с ниско съдържание на въглехидрати/кето, плюс достъп до изключителни абонати!

Благодаря ти! Проверете имейла си за връзка за потвърждение. Добавете [email protected] към имейл контактите си, за да не го пропуснете. След като потвърдите, ще получите връзка за изтегляне на печата!

Кели

Вкусни и здравословни рецепти, за да подсладите живота си.

Ако направите тази рецепта, не забравяйте да маркирате #lifemadesweeter в Instagram, за да можем да видим и споделим с нашите фенове. Също така ще се радваме да оставите коментар по-долу и да оцените рецептата. Ние ви ценим! xo.

Не забравяйте да се абонирате за бюлетина Life Made Sweeter, за да получавате ексклузивни рецепти, съвети и подаръци, доставени във вашата пощенска кутия!

Следвайте ни в Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter за всички най-нови актуализации, рецепти и съдържание.

ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Фактите за храненето се предоставят с учтивост, като се използва калкулаторът за рецепти на WPRM. Най-добре е да направите свои собствени изчисления, за да осигурите точност. Ние изрично се отказваме от каквато и да е отговорност от всякакъв вид по отношение на всяко действие или бездействие, изцяло или частично в зависимост от каквото и да е, съдържащо се в този уебсайт.