Независимо дали сте се качили на кетото или не, бихте чували за доста обезпокоителните странични ефекти на диетата. Да, чудесно е за отслабване, но мисълта да се чувствате летаргични 24/7, да имате лош дъх или дори да изпитвате кето диария (да, това е нещо), е достатъчна, за да ви убеди да изберете друга диета, която не е толкова неапетитен.

нещастният

Сега, за да добавите към списъка си с „причини да не отидете на кето“, хората онлайн са се обърнали към Reddit, за да изразят притесненията си относно друг не особено приятен страничен ефект: „кето чатала“. Очевидно нещата могат да миришат отдолу, когато изхвърлите тези въглехидрати.

„Около две седмици съм в кето и ми харесва. Аз не съм за отслабване, а за моето упорито и еластично възрастно акне (на 30 години и измъчено от кистозната форма). Имам го от години и за първи път виждам такова драстично подобрение “, публикува потребител на Reddit.

Но - и винаги има но, но - нещата стават доста смрадливи: „Много съм, МИШКА. Започна с тази диета и BV (бактериална вагиноза) просто се появи с отмъщение ", добави потребителят." Това ме побърква. Току-що се преместих при гаджето си, което е толкова полезно (хей, пич съм тук, с наистина остра миризма) ... Няма други симптоми, освен миризма. твърде много протеини? Четох, че месото може да увеличи топлината там долу? "

Ъмм, какво е „кето чатала“?

Първото нещо първо - „кето чатала“ не е научно подкрепено, но със сигурност не означава, че кето диетите не забелязват някои неприятни промени там.

Причината, поради която някои хора могат да получат „кето чатал“, вероятно се дължи на същите причини, стоящи зад феномена на кето дишането. Просто казано, когато тялото ви е в състояние на кетоза (при което тялото ви не получава достатъчно въглехидрати за енергия и следователно се превръща в мазнини за гориво), мастните киселини се превръщат в кетони (химикали като бета хидроксибутират, ацетоацетат и ацетон) . Въпреки че кетоните обикновено са безвредни, те се освобождават от тялото чрез издишване и уриниране - и тъй като тялото ви произвежда повече кетони от обичайното, излишъкът може да остави дъха и вагиналната област малко по-вонящи от обикновено.

Въпреки това, д-р Джесика Шепърд, гинеколог в Далас и основател на Her Viewpoint, каза на Женското здраве, че причината за влагалищната миризма не е непременно същата като причината за кето дъх. Вместо това е по-вероятно кето диетата да промени вагиналното ви pH, което от своя страна да промени вагиналната ви миризма. "Всяка диета може да промени вагиналното ви pH", казва тя, което след това може да промени малко миризмата.

Какво трябва да направите по въпроса?

Един потребител коментира публикацията на Reddit, обяснявайки, че миризмата ще отшуми след известно време.

„Ще премине, след като сте по-приспособени към кето (ако не стане, вижте вашия OB). Отне ми няколко месеца, за да се "изравня" там долу “, публикува един потребител.

Други предлагат да се носи само 100 процента памучно бяло бельо, като се уверите, че винаги се взимате душ веднага след тренировка, приемате пробиотик и дори „пиете и се къпете в ябълков оцет“.

Според Healthline, намаляването на миризливите странични ефекти, предизвикани от кето диетата, може да бъде постигнато, като:

  • Увеличаването на приема на вода, тъй като това може да помогне за изхвърлянето на кетони от тялото ви;
  • Яденето на по-малко протеини;
  • Практикуване на добра хигиена - в случай на „кето чатала“, това означава редовен душ;
  • Леко увеличете приема на въглехидрати, като същевременно останете в състояние на кетоза - напр. ако ядете 15 g въглехидрати на ден, опитайте да увеличите това до 20 g, за да видите дали миризмата се подобрява; и
  • Оставайки пациент и позволявайки на тялото ви да се адаптира към новия си източник на гориво.

Ако обаче симптомите продължават, влошават се извънредно или започнете да забелязвате други симптоми, незабавно потърсете помощ от медицински специалист, тъй като това може да е инфекция, която не е свързана с вашата диета. Както винаги, не забравяйте да се консултирате със здравен експерт, преди да направите каквито и да било промени в диетата.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече