Преобразете тялото си с лесни за следване, седмични тренировки, професионално разработен диетичен план, включително седмични бюлетини със списъци за пазаруване, мотивация и съвети за тренировки от нашите професионални треньори и диетолози.

12 седмици от
тренировка и хранене
планове

Подходящ за мъже
от всички възрасти и
типове тяло

Лесен за следване
инструкция &
мотивация

Експертът е одобрен
обучение и хранене
планове

премахване

ХРАНИТЕЛЕН ПЛАН

Мразим думата „диета“. Това не е диета. Този балансиран, практичен план за хранене ще ви научи как да се храните по-добре и ще ви направи експерт в подхранването на високоефективното тяло, което изграждате. Не се притеснявайте - ще се храните добре: много постно месо и протеини, здравословни мазнини и хранителни/добри въглехидрати. Базира се на мъж с тегло 90 кг, който се стреми да сваля до килограм на седмица, но ние ще ви покажем как да персонализирате размера на порцията, така че да отговаря на всяко телесно тегло. За целта си партнирахме с най-добрите в бизнеса: регистрирани диетолози Shelly Meltzer & Associates от Спортния научен институт на Южна Африка.

ПЛАН ЗА УПРАЖНЕНИЯ

Забравете скъпите лични треньори и модерните тренировки - имаме план за тренировка, който ще увеличи максимално загубата на тегло и ще изгради вида на мускулите, които ще ви забележат. Заедно с експерти от Спортния научен институт на Южна Африка разработихме тази 12-седмична тренировъчна програма, използвайки най-ефективната сила и
кардио упражнения за засилване на метаболизма ви и за максимално изгаряне на мазнини, за да влезете в най-добрата си форма досега.

Планът е разделен на три фази и придружен с пълни инструкции, което го прави достъпен както за начинаещи, така и за обикновени посетители на фитнес.

Наука винаги
Печели

Забравете съобразителността и съветите, които получавате от „експертите“ на охладителя за вода, отидохме при най-добрия орган за обучение в Южна Африка, за да вземем този план, а SSISA предостави функционална, практична формула за фитнес, която гарантирано работи.

Ниско нараняване
Риск

Планът за тренировка започва с работа предимно с телесно тегло и внимателно измерена интензивност, така че да не се отстранявате. Използвайте правилната техника и следвайте внимателно инструкциите и ще преминете през 12-те седмици, без да се мърдате.

По-добър живот
Стил

Това не е краткосрочно решение. Както планът за хранене, така и тренировката също са предназначени да ви научат по пътя, така че да се научите да овладявате това, което влагате в тялото си, и да ви показва какво е способно да направи.

Ще видите
Резултати

Планът за обучение е забавен, а ястията вкусни. Просто. Това може да е 12-седмичен план, но ние смятаме, че той е изпълнен със съвети за цял живот, които ще ви направят по-здрави, по-стройни и по-щастливи. Вие също ще се насладите.