Искам повече разнообразие в диетата си.
Накратко, това е основната причина. Кето диетата беше фантастична помощ за мен да отслабна. Вероятно не бих могъл да постигна напредък за кратко време без диетата. Това може да има невероятни ползи за тези, които са с наднормено тегло и искат да отслабнат, или които са пристрастени към храната, диабета или други здравословни проблеми. Със сигурност никога не бих спрял никого да опитва кетогенна диета или да твърдя, че не си струва, защото определено го прави.
Като се има предвид това, чувствам, че съм в момент в здравето и формата си, където строгата кето диета вече не е подходяща за мен.
Все още спазвам метода „Calories In/Calories Out“ - яжте по-малко калории, отколкото консумирате - и се уверете, че ядете въглехидрати, които са полезни, непреработени и бавно усвоявани. Не съм се спирал на кето диетата, за да ям пържени картофи или фъстъчено масло и сладко на бял хляб всеки ден.
Вместо това се съсредоточавам върху храни като овесена каша с неподсладено бадемово мляко за закуска или включвам неща като киноа или тиквен орех в вечерята си, така че успехът ми при отслабване да продължи. (И да, понякога е добре да ядете нормална бисквитка.)
Тази статия е преведена от английски от Claudia Saatz.
- Резултати от кето диетата - как една жена е загубила 60 килограма при кетоза
- Загубих 7 килограма за 7 дни с ГМ диетата, но никога повече няма да я спазвам
- Как кето диетата влияе на вашето здраве - Insider
- Как кето диетата помага за предотвратяване на припадъци Чревните бактерии може да са ключови науки на живо
- Как кето диетата помогна на една жена да свали 60 килограма