Фригидното време не е единствената вина за студа ви.

защо

Разбира се, студените външни температури също не ви подгряват. Дори ако сте напластени в уютни пуловери и препечени рипсени шалвари, ръцете и краката ви играят огромна роля при определянето на това колко топло или хладно се чувствате, обяснява д-р Майк Типтън, професор по човешка физиология в университета в Портсмут във Великобритания.

Типтън изучава реакцията на човешкото тяло към екстремни среди - като потапяне в ледена вода. Той казва, че температурата на ръцете и краката ви доминират като цяло усещането ви за топлинен комфорт. „Може да ви е топло, но ако ръцете и краката ви са студени, ще ви стане студено“, казва Типтън.

Това е проблематично за много жени, които са склонни да имат по-студени ръце от мъжете. Много цитирано проучване на Университета в Юта установи, че докато средната телесна температура на средната жена е малко над средната мъжка, ръцете й са с почти три градуса по-студени.

Типтън казва, че хормонът естроген допринася за чувствителността към студа, която изпитват много жени. Естрогенът задейства механизма, който спира притока на кръв към крайниците ви, обяснява той. Поради тази причина изследванията показват, че жените са склонни да се чувстват по-студени през отделните месечни цикли, когато нивата на естроген скочат.

Вашият метаболизъм и съдовата функция също играят важна роля, когато става въпрос за вашия вътрешен термостат. „Метаболизмът е по-сложна концепция, отколкото често се представя“, казва д-р Ан Капола, ендокринолог от Медицинското училище „Перелман“ на Университета на Пенсилвания. Но с опростени термини, тези с висок метаболизъм изгарят повече калории и се радват на повишен кръвен поток, като и двете помагат да се загреете, казва Капола.

„Колкото повече мускулна маса имате, толкова по-висок е метаболизмът ви“, обяснява тя. Това е поредната късметлийска почивка за момчета, чийто физиологичен състав естествено ги дарява с повече мускули, стимулиращи метаболизма - въпреки че жените могат да се противопоставят на това биологично неравенство с диета и упражнения.

Капола казва, че щитовидната жлеза също играе важна роля в метаболизма и производството на топлина. Въпреки че състоянието не е често срещано, слабо действащата щитовидна жлеза - известна също като хипотиреоидизъм - е по-разпространена при жените, отколкото при мъжете, и може да доведе до вида на метаболитната активност, който би обяснил вашето постоянно усещане за студ.

Има много, много повече обяснения защо може да се чувствате студени през цялото време и почти всички от тях са свързани с лошо кръвообращение. Всичко, което нарушава съдовата ви функция - от диабет до старост - ще забави количеството кръв, преминаващо през крайниците ви, което от своя страна може да ви накара да почувствате студ, казва д-р Ерика Шварц, която е писала подробно за хормоните и тяхната роля в как се чувстваш.

И така, какво можете да направите, ако сте хванали вечен студ? Започнете с движение повече, съветва Шварц. Движението увеличава притока на кръв, което ще ви затопли. „Седенето на бюрото с часове в даден момент би накарало всеки да се почувства студен“, казва тя.

Здравословната диета и начинът на живот също са от съществено значение за правилната съдова функция. Пушенето, лошата физическа форма или нещо друго, свързано с лош кръвен поток, може да ви накара да прегърнете раменете си и да посегнете към нагревателите, добавя Шварц. Тя казва, че лекар може да провери кръвта ви за признаци на проблеми с щитовидната жлеза или други здравословни проблеми, които могат да обяснят честите ви треперения.

Можете също така да прегърнете студа. Работата на Типтън показа, че хората имат вградена способност да се аклиматизират към ниски температури, поради което може да се чувствате по-студени в края на есента и началото на зимата, отколкото към края на снежния сезон. (Това също така обяснява защо можете да изгоните удобно шорти и тениска в този първи 65-градусов пролетен ден, докато същото отчитане на термостата ще ви изпрати лов за дънки и пуловер в края на лятото.)

Ако всичко друго се провали, казва Типтън, просто помнете: топлите ръкавици и дебелите чорапи са вашите приятели.