Нулев блог

26 юли · 5 минути четене

Преди да намеря Кето диета, животът за мен вървеше бързо надолу. Странично допълнение към моята история е по време на моето безразсъдно ядене на лоши въглехидрати и напълняване на тонове тегло, което дъщеря ми яде лира за лира точно до мен. Така че моите лоши хранителни навици не само нанесоха хаос на живота ми, но отвеждах дъщеря си по същия път, който разрушаваше живота ми.

диета

Години на неконтролирани лоши хранителни навици ме водят до диагностициране на диабет тип 2 през 1988 г. и в течение на следващите 30 години бих изпробвал всяка диета, позната на човека, отслабвах от време на време, за да помисля, че съм пропуснал малък човек и въпреки това, каквото и да съм опитвал, конвенционалната диета винаги води до леко подобрение на диабета ми, но по-рано от по-късно това води до връщане на цялото тегло плюс 20 или 30 излишни килограма (9-14 кг) всеки път, но никой включително семейния ми лекар, моят кардиолог, нито моят ендокринолог някога са ми предоставяли начини за отслабване, регулиране на диабета ми от тип 2 и най-вече как да поддържам теглото. Това е, докато не намерих вашия сайт. Докторе Искам да ви благодаря, че ми спасихте живота! И аз също искам да ви благодаря, че ми позволихте да поставя етикет на дъщеря ми заедно и се надяваме, че сме я възпрепятствали от съдба, каквато е пътуването ми през последните 30 години.

Още през ноември 2015 г. кърмех диабетна язва на стъпалото през последните 10 месеца (с малка надежда да я изчистя) и A1c, което ми даде средно приблизителна глюкоза от 14,6 mmol/L (262 mg/dl) заедно с възможна ампутация на крака от рана, която няма да заздравее и ендокринолог, който основно ми каза, че ако не намеря начин да отслабна, ще стана инвалид много бързо и без съмнение ще прекарам остатъка от живота си с пътувания до болница с хирурзи ампутиране на различни части от тялото ми, докато изчезна от планетата.

Някои доста страшни новини обаче ме мотивираха да се прибера вкъщи и да си направя всичко заедно и буквално, този път бях твърдо решен да намеря начин да сваля теглото и нивата на глюкоза под контрол.

Така че малко за мен: Аз съм 63-годишен мъж, диабет тип 2 за 30 години. Към декември 2015 г. тежах на 150 килограма с тежки неконтролирани нива на глюкоза и на следния лекарствен режим; 2 инжекции дневно от 20 единици Levemir, 3000 mg дневно метформин, 240 mg дневно Diamicrom (гликлазид) и 100 mg дневно Januvia, това беше за моя диабет.

Страничен ефект от невъзможността да контролирам диабета си в продължение на 30 години, бях развил появата на периферна невропатия както на краката, така и на ръцете си и това стана толкова тежко, че всъщност ме отказа от работа от януари 2015 г. и изглежда като Няма да се възстановя достатъчно, за да се върна някога. За невропатия приемам следните лекарства 350 mg дневно Lyrica заедно с 3000 mg дневно Oxycocet. Не само, че моят диабет тип 2 отне по-голямата част от използването на краката и ръцете ми през 2002 г., моят тип 2 ме накара да се нуждая от операция за байпас на коронарната артерия (тройна), за която приемам 10 mg дневно Altace (Ramipril) и 81 mg Аспирин. И да, CABG е пряк резултат от непроверен диабет!

Малко за дъщеря ми: тя е 43-годишна жена, която към декември 2015 г. тежи 126 кг., Страдаща от тежка фибромиалгия от следните лекарства 150 mg дневно от Lyrica и Tramadol 650 mg дневно.

Заедно решихме, че можем да победим скалата и се включихме в диетата Кето на 4 януари 2016 г. По-долу са моите номера на A1c от началото до настоящия:

  • Ноември 2015 г. 14,8 mmol/L (266 mg/dl)
  • Февруари 2016 г. 9,2 mmol/L (166 mg/dl)
  • Май 2016 г. 6,1 mmol/L (110 mg/dl)
  • Август 2016 г. 6,0 mmol/L (108 mg/dl)
  • Ноември 2016 г. 5,9 mmol/L (106 mg/dl)
  • Февруари 2017 г. 5,2 mmol/L (94 mg/dl)

Добрата новина е, че прекратих всички лекарства за диабет до февруари 2016 г. и оттогава никога не съм имал нужда от тях. Не успях да изляза от лекарството за невропатия, но изглежда, че болестта вече не прогресира и разбира се като превантивна мярка продължавам с Altace и Aspirin за сърцето си. О, споменах ли, че след начина на живот на Кето съм загубил 115 килограма (52 кг) и сега съм спаднал до 215 килограма (98 кг) с целево тегло от 90 килограма (90 кг).

Преминах от талия размер 52 до в момента нося панталон размер 36 и размер 3XXX до сега в голям размер. (Можете да проверите Кето диетичния план ТУК )

Що се отнася до дъщеря ми, тя е изключила и двете си лекарства от февруари 2016 г. и към днешна дата е загубила общо 118 паунда (54 кг) с целево тегло от 145 паунда (66 кг). Тя е преминала от размер 42 панталони до размер 28. И не бих могъл да се гордея повече с нея!

Открихме, че най-голямото предизвикателство в начина на живот на кето е терминът, както го изразявате, яжте, когато сте гладни и спирайте, когато сте сити. Това е като да пуснеш няколко дебели деца в магазин за бонбони и да кажеш, че не яж много. Отне около месец, за да разбера този сценарий. Понастоящем започваме всеки ден с чаша подметка (розова сол, лимонов сок и вода), водоустойчиво кафе (½ супена лъжица масло, ½ супена лъжица кокосово масло и 1 унция 35% сметана) и 1 унция чист кремообразен кокос. Това е след като станем за деня. Около обяд, когато огладнееме, ще имаме или остатъци от предишната вечеря, или бъркани яйца и бекон. Около 18:30 вечерта ще се насладим на приятна вечеря (използвах рецептите от сайта доста късно и те са много добри.

Единственото нещо, което ми се иска е, че бях знаел за този начин на хранене може би преди около 15 години и може би тогава не би трябвало да ми се прави байпас на коронарните артерии и може би просто може би никога нямаше да се разболея от тази окаяна периферна невропатия!

Включвам снимка от януари 2016 г. и една от ноември 2016 г. Все още нямам окончателна снимка, тъй като се надяваме и двамата да бъдем на целевото тегло известно време през следващите 2 или 3 месеца.