Отслабването може да бъде караница, но благодарение на диетите за улесняване и организиране на процеса. Мързеливата кето диета е създадена да служи на подобна цел.

Основни акценти

  • Една от най-популярните диети за отслабване включва кетогенната или просто кето диетата
  • Мързеливата кето диета е разновидност на скандалната кетогенна диета, която е предназначена за отслабване
  • Ето няколко неща, които трябва да знаете за мързеливата кето диета, нейните предимства, недостатъци и т.н.

Ню Делхи: Традиционната кето диета включва богата на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати диета. Тази диета идва с няколко ползи за здравето, като една от широко известните ползи включва загуба на тегло. В последно време вариация на тази диета, която стана популярна сред масите, е мързеливата кетогенна диета. Това е по-лесен за проследяване вариант на кетогенната диета. Кетогенните диети могат да станат трудни за спазване и спазване поради няколкото ограничения, наложени върху приема на храна. Мързеливата кетогенна диета приема същността на кето диетата, но също така налага някои релаксиращи ограничения на диетата. Оттук и името, „мързелива“ кето диета.

диета

Ползи от мързеливата кето диета

Sine мързеливата кето диета не е нищо друго освен по-лесна версия на кето диетата, тя предлага подобни ползи за здравето. Те могат да включват:

Какво можете да ядете, докато сте на мързелива кето диета

Разрешените храни трябва да са с много ниско съдържание на въглехидрати. Те могат да включват яйца, риба тон, сьомга, омар, скариди, пилешко, говеждо, свинско, фъстъци, слънчогледови семки, броколи, домати, спанак, зеле, кафе, чай, зехтин, слънчогледово масло, авокадово масло, плодове, масло и сирене.

Какво трябва да избягвате да ядете, докато сте на мързелива кето диета

Основната идея е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати в тях. Те могат да включват сладкиши, сладолед, бисквитки, газирани напитки, плодови напитки, тестени изделия, хляб, овес, ориз, банани, портокали, ябълки, царевица, картофи, грах, нахут, боб, соя, леща, кисело мляко и мляко.

Недостатъци на мързеливата кето диета

Мързеливата кето диета ограничава количеството на въглехидратите само до 20 грама на ден. За разлика от кето диетата, където всичко е внимателно обмислено и изчислено, мързеливата кето диета не отчита проследяването на приема на калории, мазнини, протеини или други макронутриенти. Това отстъпва на следните въпроси:

  • Може да съществува риск от пропускане на жизненоважни хранителни вещества.
  • Намаляването на калориите, без да се отчита качеството, може да бъде рисковано за здравето.
  • Тази диета може да не е засищаща и може да ви остави гладни.
  • Диета, която просто проследява качеството на приема на мазнини, може да пропусне фактора за проследяване на качеството на храната.

Долен ред: Без значение каква диета искате да изберете, за да улесните плана си за отслабване, уверете се, че тя не пречи на растежа и психичното ви здраве. В края на деня здравето и благополучието Ви винаги трябва да бъдат най-важният приоритет.