Gecko4lif

Тристития

В онзи ден, когато правех диета от старото училище и тя ми работеше, тя се състоеше от яйца и препечени филийки с малко плодове за закуска, след това ориз и пиле с малко зеленчук за обяд и вечеря 6 дни и седмица и след това 1 мамят ден. И макар да работеше, липсата на подбор на храни стана толковаоооооооооого скучно и в крайна сметка спрях да опитвам храната си заедно

пиле

Сега прочетох рецензираното изследване на кето диетата и се чудя дали да не го пробвам, целта му е намаляването на телесните мазнини, което съответства на целите ми и изборът на храна поне е по-широк, така че аз мисля, че бих имал по-добър шанс да остана дългосрочен.

Лордаршин

Стрелецът

Кето е чудесно, но когато/ако го изключите, има тенденция да се обърне много бързо, ако не внимавате с калориите си. Ще спечелите 10-15 килограма през първите няколко дни на въглехидрати, но това е цялото тегло на водата.

Ако правите кето, силно препоръчвам да вземете няколко електролитни раздели, които да поставите във водата си. Много е лесно да се дехидратира.

Това е чудесен начин да загубите телесни мазнини, като същевременно запазите печалбите си във фитнеса и запазите мускулната си маса.

Но ще се почувствате като тотална глупост във фитнеса за малко, докато тялото ви се адаптира. А „кето грипът“ е гадно.

Току-що преминах през това. Напълнете кето сега. Мога да го опитам, но пикая и върху пръчките.

Ако ви дава и странни мечти.

Ето публикация, която направих днес във Facebook, описвайки един от тях.

R3D9. Резултатите доста типични засега, вървят добре. Най-накрая съм в кето или „приспособена към мазнините“, както го наричат, защото сякаш се извиват и избягват да говорят за това как правилното следване на whole30 ще ви постави в кетоза.

И така, сънувам диви сънища хаха.

Тъй като това е най-интересната част досега (вероятно ще направя публикация, само за да споделя дивите си мечти), ще я споделя тук!

Публикувах това във Facebook, ето:

Горе с безсъние ... но току-що се събудих от мечта за "глюкозните файлове", което е x-файловете, но те преследват за ядене на въглехидрати. Тогава те винят за спазване, като те хулят, защото други на твоята възраст се женят и купуват къщи, но задника ти стои в стаята за почивка и обсъжда дали да ядеш поничка или не.

И още едно само за забавление

Имам още един. Този път със силни сексуални нюанси. бях вързан (ръце вързани зад гърба ми) и завързани очи. И ме гладуваха. И така, тук бях вързан и на колене, а пред мен има оръдие, което стреля в лицето ми.

Но снимам парчета пица и пържено пиле, френски тост и лайна и се опитвам да извадя хапки от въздуха, докато ме пръскат в лицето с цялата тази храна.

Рамент

Лордаршин

Стрелецът

Това е разумен начин да го направите.

Някои хора обаче нямат проблем да се придържат към кето за дълги периоди от време и получават добри резултати.

Черенков

Политическа икономика

Всеки, който знае какво означава това на практика, вероятно няма никакви проблеми на първо място със своето диетично/сърдечно-съдово здраве.

Като се има предвид това, вероятно би трябвало да се консултирате с квалифициран специалист по хранене или лекар, вместо да питате за съвет хора от интернет.

Kerrus

Не злото

Ondores_Lies

Идеален човек

Разумното е синоним на слабо.

ОП, трябва да отидете по-далеч и да се издържате изцяло от вълче месо и тигрово месо.

Heliostorm

CrayAK-47

Глупав по-голям брат

Кето съм от около 5 месеца. От време на време вероятно изпадам за ден или така, но средно имам по-малко от 25 грама нетни въглехидрати на ден.

За телесните мазнини очевидно всеки е различен, но за мен е забележимо по-добър за стройност. Моята челюст на кето е по-ясно определена, отколкото преди, когато бях с по-високо въглехидрати, дори при същото телесно тегло. И разбира се това предполага повече мускулна маса. Все пак трябва да ям доста, за да поддържам тегло. Имаше период, в който работех доста усилено и ми се искаше да ям повече, което доведе до това, че естествено изяждах 2 до 4 кг месо/яйца на ден в продължение на няколко седмици подред, а аз все още едва наддавах. Аз също не съм огромен, около 150 до 160 lbs, така че. да.

За тренировки представянето ми не страда. Скално катерене (боулдър) и вдигане на тежести, и двете дейности изискват максимална сила на усилие повече от издръжливост, която не е намаляла. Получавам по-малко и по-малко тежки мускулни крампи при кето.

Никога не съм имал кето грип, мозъчна мъгла, усещал съм студ, починало либидо или някое от другите неща, за които хората говорят, така че може би съм генетично склонен към този тип диета.

ScreenXSurfer

Куче пазач

Лордаршин

Стрелецът

Кето съм от около 5 месеца. От време на време вероятно изпадам за ден или така, но средно имам по-малко от 25 грама нетни въглехидрати на ден.

За телесните мазнини очевидно всеки е различен, но за мен е забележимо по-добър за стройност. Моята челюст на кето е по-ясно определена, отколкото преди, когато бях с по-високо въглехидрати, дори при същото телесно тегло. И разбира се това предполага повече мускулна маса. Все пак трябва да ям доста, за да поддържам тегло. Имаше период, в който работех доста усилено и ми се искаше да ям повече, което доведе до естественото ми изяждане на 2 до 4 кг месо/яйца на ден в продължение на няколко седмици подред, а аз все още едва наддавах. Аз също не съм огромен, около 150 до 160 lbs, така че. да.

За тренировки представянето ми не страда. Скално катерене (боулдър) и вдигане на тежести, и двете дейности изискват максимална сила на усилие повече от издръжливост, която не е намаляла. Получавам по-малко и по-малко тежки мускулни крампи при кето.

Никога не съм имал кето грип, мозъчна мъгла, усещал съм студ, починало либидо или някое от другите неща, за които хората говорят, така че може би съм генетично склонен към този тип диета.

Получих всички тези странични ефекти. Като, лошо.

Но също така изпих широк товар планинска роса и изядох вана сладолед, преди да започна почти всеки път, когато го правех. Не съм имал странични ефекти, освен летаргия, когато бавно почивах от въглехидратите.

Като цяло се чувствам добре след износването им. По-добре, отколкото дори на въглехидрати. Никога обаче не съм го правил дългосрочно. Винаги трябваше да хвърля куп тежести много бързо преди турнирите по джиу джицу.

Този път планирам да го поддържам дългосрочно за известно време.