Здравейте, може ли някой да ми каже разликата между диетата на Кето и Аткинс?

аткинс

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 2 години
  • 1
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Аткинс - можете да намерите това онлайн. Накратко, вашата индукция е 20 или по-малко въглехидрати и бавно въвеждане на някои сложни въглехидрати с течение на времето. Кетогенното е състояние на хранителна кетоза, при което по същество оставаш завинаги в 20 или по-малко въглехидрати, за да останеш в „зоната“. Няма да въвеждате отново въглехидрати, тъй като това може да ви изведе от кетогенно състояние. Много информация за кетогенните вещества и Аткинс онлайн обаче може да влезе в подробности. Повечето хора, които следват кетоген за цял живот, няма да получат обратно мазнини, където, както Аткинс за мен, е влакче в увеселителен парк, когато можех да започна да въвеждам обратно някои въглехидрати и никога не работеше дълго време за мен.

  • Джоана
  • Джоана
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 2 години
  • 1
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Здравейте, минаха доста години, откакто направих Аткинс. доколкото знам, разликата е в това, че на Keto ние оставаме 20 въглехидрати на ден или под постоянно. Увеличава се леко за хора, които се нуждаят от повече по различни причини. Протеинът е умерен процент, мазнините са високи. Повечето хора, които правят KETO, не биха използвали изкуствена захар. Използваме истински храни с най-добро качество и, надяваме се, органични, когато е възможно. Не се опитвам да прогоня Аткинс, но наистина не ме устройваше, когато го направих преди години.

  • smiranda790d0
  • smiranda790d0
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 2 години
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Благодаря, опитах се да разбера разликата Но Аткинс ние просто наблюдаваме приема на въглехидрати, докато Кето гледате макроси? Гледах в YouTube и имаше толкова много информация, че бях смазан. Мислех, че ще попитам и ще получа директни отговори. Започнах Аткинс и когато търсих Аткинс Кето се появи, така че малко се обърках. Ако има определено време, през което да спрем да ядем през деня с диетите? И има ли някои зеленчуци, които не са претоварени с въглехидрати. Ще се радвам на помощта. Искам да направя това, което е правилно за мен, и преди съм правил Аткинс, отслабнах и го държах, докато не родих 3 бебета едно след друго и трудно отслабвам. Знам, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати работи най-добре за мен, просто бих искала да добавя още зеленчуци. Така че не съм сигурен как да започна. Благодаря ви за цялата ви помощ.

  • crex52
  • Пенсиониран учител по английски език
  • crex52
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 2 години
  • 3
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Кореновите зеленчуци като моркови, ряпа и т.н. съдържат повече въглехидрати, отколкото зеленчуците, които растат над земята, така че това е добро място да започнете, когато решавате какви зеленчуци да ядете.

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 2 години
  • 1
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

smiranda790d0 Според мен бих отказал всичко, което продуктите на Аткинс. В момента те са в клас за екшън. Правете пълноценни храни. Бройте въглехидратите си нето. Ако можете, потърсете в Google какво да ядете на кето и какво да не ядете. Това е най-лесно. И не. Не е нужно да ходим по времето на деня, когато ядем нещо. Ям, когато съм гладен, което сега на кето намалява.

  • аркали
  • аркали
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 2 години
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

Индукцията на Аткинс технически би била кетогенна, тъй като е 20 грама въглехидрати на ден или по-малко и би трябвало да ви постави в кетоза. И аз съм съгласен с badmojomn. Не знам, че по своята същност бих казал, че има нещо лошо в баровете и шейковете на Аткинс и какво ли още, ако можете да ги толерирате, но лично аз не мога да понасям добре захарните алкохоли - тялото ми почти се отнася към тях по същия начин, както би го направило всякакви други въглехидрати и ще ме избият от кетоза/ще предизвикат престой. Аз лично бих препоръчал да стоите настрана от тях.

  • lorforr71b1
  • lorforr71b1
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, ГГГГ · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> преди 2 години
  • Кето диета
  • Отчетено - изглед

smiranda790d0 може да искате да проучите сайт, наречен диетичен лекар. Те вършат добра работа, като обясняват (с добра визуализация) броя на въглехидратите в много храни, включително зеленчуци. Този сайт (carbmanager) ще ви помогне при броенето на въглехидрати/нетни въглехидрати и всички макроси. Точно там се мъчих известно време - разбрах макросите.