Получаването на плосък корем не трябва да бъде трудно. Има неща, които можете да направите, за да помогнете за изравняване на стомаха. Плоската вода за корема може да подстриже линията на талията ви и да ви помогне да парадирате с тонизирано тяло.

keto

Но какво представлява плоската вода в корема? Къде го купувате? Водата с плосък корем не се предлага в магазините, но можете да си я направите у дома.

Водата с плосък корем съдържа няколко прости съставки. Това е смес от вода, джинджифил, краставица, лимон и листа от мента. Това е добра алтернатива на висококалоричните напитки и осигурява много ползи за здравето.

Работи ли водата с плосък корем? Знайте неговите ползи за здравето

Водата с плосък корем не е просто алтернатива на водата или сладките напитки. Това е здравословен тоник. Водата с плосък корем има много ползи за здравето.

1. Хидратира тялото

Пиенето на плоска вода за корема след тренировка може да помогне за изгаряне на мазнини и охлаждане на тялото.

2. Предотвратява подуването на корема

Плоската вода за корема помага за храносмилането и предотвратява подуването на корема. Помага за намаляване на подуването, причинено от храни с високо съдържание на натрий. Той изхвърля натрия в тялото ви и облекчава дискомфорта поради проблеми с храносмилането.

3. Почиства храносмилателния тракт

Плоската вода за корема помага за регулиране и изчистване на храносмилателния тракт. Също така намалява възпалението в храносмилателния тракт. Помага за разграждането на храната и улеснява нейното преминаване. Това помага в процеса на храносмилането и по някакъв начин ви помага да се отървете постепенно от мазнините в корема.

4. Ограничаване на глад

Плоската вода за корема може да помогне за ограничаване на сладкия ви глад. Това е идеална напитка за отслабване, която също ви поддържа хидратирана. Можете да го пиете през целия ден.

5 странични ефекти с плоска коремна вода

Детоксикацията с плоска коремна вода се използва за прочистване на тялото и изхвърляне на токсините. Но детоксикацията има и някои странични ефекти.

Това са пет възможни странични ефекти от водата с плосък корем.

1. Главоболие

Детоксикацията може да причини главоболие. Хората, които детоксикират тялото си за първи път, могат да изпитат този страничен ефект.

Може да продължи от няколко минути до няколко часа. Главоболието може да бъде мигрена, клъстерно главоболие или напрежение.

2. Умора и слабост

Ако отидете на интензивно почистване с продължителност повече от 10 дни, може да изпитате горните симптоми. По време на прочистване тялото се лишава от основните хранителни вещества, което може да доведе до умора и слабост.

Липсата на протеини в диетата прави мускулите слаби също. Препоръчваме ви да се консултирате с Вашия лекар, ако искате да правите детокс за повече от три дни.

3. Често уриниране

Процесът на детоксикация засяга пряко храносмилателния тракт. Детокс напитката действа като диуретик, така че може да изпитате често уриниране, докато тялото ви се отърве от токсините.

Това се случва особено през първите два до три дни от детоксикацията. Можете също така да страдате от разхлабени движения на червата поради високата концентрация на киселина.

4. Постоянно метеоризъм

Тялото извежда токсините от тялото не само под формата на урина, но и като газ. Човек, който е на диета за детоксикация, може да изпитва постоянни газове през целия ден.

5. Лош дъх

Концентрацията на киселина в храносмилателния тракт може да доведе до лош дъх. Може да получите и кремообразно кафяво, оранжево или бяло покритие на езика, което причинява натрупване на бактерии и допълнително допринася за лош дъх. Използвайте освежител за уста или опитайте да ядете леки храни между тях, за да намалите лошия дъх.

Хранителни факти за плосък корем

Всяка съставка в водата с плосък корем е здравословна и с ниско съдържание на калории.

Вода

Водата е живот. Това е най-важният елемент за хидратация. Дехидратацията може да забави процеса на изгаряне на мазнините. Консумацията на вода един час преди хранене ще ви помогне да се заситите и да контролирате приема на храна.

Краставица

Краставицата съдържа 95% вода. Той е с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри. Те са силно препоръчителни за диети за отслабване.

Свързани: 12 ползи за здравето от сок от краставица

Краставиците са здравословна закуска за ядене. Те подобряват здравето на кожата. Краставиците съдържат жизненоважни хранителни вещества като витамини А, С, К и В, както и калций, калий, манган, магнезий и желязо.

Някои от тези хранителни вещества също присъстват в енергийните напитки, но естествено се срещат в краставиците.

Лимон

Лимоните са с високо съдържание на пектин, фибри и витамин С. Това влакно образува гелоподобно вещество в червата, което подпомага храносмилането.

Лимонът е освежаващ и е добър за лечение на проблеми с киселинността и храносмилането. Помага за детоксикация и прочистване на организма.

Свързани: Лимонена вода за отслабване: как помага за почистване

Витамин С действа като усилвател на имунитета. Лимоните също помагат да се отървете от кожните проблеми.

Джинджифил

Според проучване, публикувано в Metabolism Journal, хората, които пият топла напитка с джинджифил, се чувстват по-сити и им помагат да не преяждат.

Джинджифилът съдържа също гингерол, флавоноиди и фенолни съединения. Тези съединения помагат за облекчаване на дразненето на стомашно-чревния тракт, причинено от токсини, храна и други промени в начина на живот.

Свързани: Още предимства на джинджифиловата вода

Ментови листа

Тези зелени листа не само придават освежаващ вкус, но и помагат за ограничаване на апетита. Листата от мента също спират апетита.

Според Медицинския център на Университета в Мериленд ментата е от полза за храносмилателния тракт. Помага за успокояване на разстроен стомах и подпомага храносмилането. Ментата съдържа и някои мощни антиоксиданти.

Листа на босилек

Според изследвания, проведени в Швейцарския федерален технологичен институт, босилекът има добри количества бета-кариофилен (BCP). Той помага за лечение на много възпалителни проблеми и разстройства на червата.

Как да си направим плоска коремна вода

Краставицата, лимонът и джинджифилът са основните плоски водни съставки на корема. Ето една проста и подмладяваща рецепта за плоска коремна вода.

Проста рецепта за плоска коремна вода

Състав:

  • 1 краставица, нарязана
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 6 чаши филтрирана вода
  • 1 лимон, нарязан на филийки
  • ½ чаша листа от мента

Указания

Добавете всички горепосочени съставки в буркан за зидари. Можете да замените джинджифила с прах от корен от джинджифил.

Оставете съставките да настръхнат за една нощ, така че вкусовете да се влеят. Разбъркайте и се насладете. Можете също да охладите тази напитка в хладилник за два дни.

Плоска коремна вода с рецепта от босилек

Ето още една освежаваща рецепта за детоксикация с плоска коремна вода.

Състав:

  • Вода
  • Краставица
  • Лимон
  • Джинджифил
  • Ментови листа
  • Листа на босилек
  • Каменна сол

Указания

Добавете един литър вода в кана. Добавете 10 парчета нарязана краставица към водата. След това добавете един лимон и чаена лъжичка настърган джинджифил.

Разкъсайте четири до пет листа от мента и ги добавете във водата. Добавете чаена лъжичка каменна сол и разбъркайте. Оставете сместа за една нощ.

Колко често трябва да пия плоска вода за корем, за да извлека ползите от нея?

Водата с плосък корем не е магическа формула, която работи за една нощ. Той обаче може да работи, когато е придружен със здравословна диета и редовна тренировка.

И така, колко често трябва да пиете вода с плосък корем? Като цяло това е безопасна и здравословна напитка, но не прекалявайте. Не забравяйте да пиете между тях обикновена вода. Можете да опитате и вода, вливана с любимите ви пресни плодове.

Ако сте на определени лекарства или имате здравословни проблеми, консултирайте се с Вашия лекар, преди да изберете този вид детоксикация.