Нещо малко по-различно за обяд или обикновена вечеря, тази здравословна паста от пиле и ябълки има страхотен вкус и ви осигурява много от дневния прием на фибри.

    Рецепта прави: 1 порция Време за подготовка:
    10 минути Време за готвене: 20 минути Калории: 506
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 75g макарони от пълнозърнести фузили, варени
  • 145гр пилешки гърди
  • 100 г чери домати
  • 80g целина
  • 125g ябълки Braeburn
  • 22g намалена калорийна майонеза
  • 80 г салата от смесени листа

Метод

  1. Включете скарата на умерен огън. Гответе тестени изделия според инструкциите за пакет.
  2. На скара пиле за 8-10 минути на страна до готовност. Оставете да се охлади. Накълцайте пилето на скара.
  3. Измийте и нарежете домати, целина и ябълка.
  4. Смесете сварените тестени изделия с нарязани пилешки гърди на скара, домати, нарязана целина, нарязана ябълка и 2ч.л. нискокалорична майонеза.
  5. Сервирайте с зелена салата.

Искате да опитате различни съставки?

Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .

Информация за храненето на порция
Калории (kcal)506
Въглехидрати (g)40.7
Мазнини (g)21.6
Протеин (g)37,0
Фибри (g)9.0
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци5.0

Още рецепти за тестени изделия с броени калории

Можете да вземете своя избор от още стотици рецепти за паста в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствените си перфектни тестени изделия, опитайте!

пиле

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност