Готови ли сте да се присъедините към разговора?

общност

Нашата общност е готова да Ви посрещне.

Ако сте готови да се впуснете, щракнете върху бутона по-долу.

Няколко кратки въпроса и потребителско име по-късно, всичко ще бъде готово. Ще се радваме да се присъедините към нас.

Кето, метформин, упражнения?

Кето, метформин, упражнения?
Вяра

Отивам на много ниско съдържание на въглехидрати, откакто разбрах за това, помисли си диетологът, тъй като работата може да продължи с него толкова дълго, колкото мога, за да сваля теглото и да намалява броя. Бил на Метформин (500x2) в продължение на седмица и половина. Числото се понижи с ниско съдържание на въглехидрати и продължи да бъде 108 вчера сутринта, 110 тази сутрин и 100 след вечеря тази вечер.

Просто започнах да тренирам и се чудех дали това е добра идея?

Колко ниско Кето приема номера сам? Ще метформинът и той заедно ще ме изложат на риск да отида твърде ниско? Ще бъде ли лоша идея упражненията преди лягане?

Роб420п
Роб420п
Living_laughing

Когато за първи път бях диагностициран, отидох с много ниски въглехидрати (кето?), Тренирах ежедневно (ходех по 2 мили два пъти на ден, всеки ден) и приемах 500 mg Met. В рамките на 6 седмици загубих значително тегло, изпуснах Met и оттогава контролирам диабета си с ниско съдържание на въглехидрати и упражнения. Никога не е имал нисък. Продължете да тествате, тогава ще разберете как всичко това ви влияе.

Срещнатият не бива да те кара да слизаш ниско Вие сте на много малка доза. За мен Мет ограничи апетита ми. След отпадането на Met, моите bg номера не се покачиха, а продължиха да се подобряват.

Най-добри пожелания! Можете да направите това!

maryd98

Rob420p:
Не съм променил диетата си драстично. Но Току-що разбрах през януари, че съм диабетик. Изключих главно пиенето на сугер за съжаление, използвам много изкуствени подсладители, наистина ме притеснява и Преминах на пшеничен хляб.Ще изневерявам от време на време и ще ям сладко, но приемам 20 единици тресиба сутринта и общо 3 метформана хвърлят на ден. Много рядко нивата ми са високи, но те ме карат да тествам първото нещо сутрин, обикновено в най-високата през 90-те години, която имах през последните 90 дни, беше 131.

Здравей, Rob420p ‍ и добре дошъл в общността!

По принцип пшеничният хляб е по-добър от белия от гледна точка на цялостното хранене, но все пак може да бъде много твърд. Винаги трябва да четете етикети, за да видите колко въглехидрати ядете. Някои хлябове могат да бъдат доста ниски, но без да се четат етикетите, няма начин да се знае. но като общо правило, 1 oz хляб = 15 g въглехидрати. Използвам това общо правило само ако ям хляб, който няма етикет за хранителна стойност, за който да мина; етикетите за хранене винаги надменят общите правила.


Не знам много за вашите обстоятелства - само това, което сте публикували тук - но може да е възможно да вземете по-малко лекарства или дори да се откажете от тях, ако направите допълнителни промени в диетата си (и ако спортувате редовно ). Моля, не се колебайте да започнете своя собствена тема с въведение, както и всички въпроси, възражения и т.н., които може да имате.

maryd98

Вяра:
Отивам на много ниско съдържание на въглехидрати, откакто разбрах за това, помисли си диетологът, тъй като работата може да продължи с него толкова дълго, колкото мога, за да сваля теглото и да намалява броя. Бил на Метформин (500x2) в продължение на седмица и половина. Числото се понижи с ниско съдържание на въглехидрати и продължи да бъде 108 вчера сутрин, 110 тази сутрин и 100 след вечеря тази вечер.

Просто започнах да тренирам и се чудех дали това е добра идея?

Колко ниско Кето приема номера сам? Дали метформинът и заедно ще ме изложат на риск да отида твърде ниско? Ще бъде ли лоша идея упражненията преди лягане?

Единственият начин да знаете със сигурност е да направите някои тестове -- тествайте си BG преди тренировка, след тренировка, преди лягане (ако лягане не е непосредствено след тренировка) и първо нещо сутрин. Правейки това ежедневно/почти ежедневно в продължение на няколко седмици (и записвайки номерата си последователно за всеки тест) трябва да ви помогне да разберете дали упражненията преди лягане са лоша идея за вас. Ако го направите само веднъж или два пъти, това може просто да е случайност; искате да имате няколко случая, които да разгледате, преди да направите някакви заключения.

Две неща, които вашият въпрос ми дойде на ум (ако приемем, че „преди лягане“ означава непосредствено преди лягане):

  1. Ако упражнението кара BG да слезе надолу и след това си лягате, то може да продължи да спада (което в крайна сметка означава „опасно ниско“, въпреки че мисля, че по-вероятно е то да се отскочи и да отиде по-високо, отколкото искате. ).
  2. Ако упражнението е дълго след като сте яли, възможно е вашият BG да се покачи в резултат (или надолу). Някои хора нямат нищо против BG да се качи след тренировка, защото смятат, че това е временно, но лично аз предпочитам да поддържам BG колкото е възможно по-стабилен - така че обикновено ще закусвам преди тренировка, ако са минали 3+ часа от моето последно хранене.

Често тренирам вечер, но обикновено завършвам упражненията 1 час или повече преди лягане. Мисля, че това е доста често срещана практика за хора с Т2.


Не мога да коментирам кето диетата (или комбинираната кето-н-метформин), защото никога не съм опитвал тази диета, но. докато продължавате пътуването си, може много добре да откриете, че можете да боравите с повече въглехидрати (или дори да имате по-добри БГ числа с повече въглехидрати), тъй като тялото ви става по-малко устойчиво на инсулин (често се случва в резултат на редовни упражнения) Плюс това, тъй като тялото ви се адаптира към новата диета и по-ниски стойности на БГ, това също може да промени в общия ви контрол на БГ.