Д-р Ерик Берг ни дава кратко описание на диетата си за екстремно отслабване. Той се фокусира върху 5 хакове за отслабване, които ще увеличат максимално вашата кето програма.
Първият хак, който д-р Берг споменава в своето резюме, е, че трябва да консумирате нула въглехидрати. Това означава, че приемът на въглехидрати трябва да бъде между 20 и 50 грама на ден.
Изненадващо е, че някои от най-често срещаните протеинови източници трябва да се избягват при тази диета. Те включват пилешко, пуешко, млечни продукти като кисело мляко или мляко, постна пържола, постна риба и фъстъци.
След това той говори за мазнините. За тази мощна кето диета трябва да ядете между 3 и 6 унции протеин на ден. Заедно с това трябва да избирате мастни протеини, така че да можете да получавате средно от 50 до 75 грама мазнини на ден.
Във видеото са изброени още хакове, всеки от които е създаден, за да максимизира вашата кетоза и загуба на тегло. Този вид програма не е за хора със слаби сърца, но ако имате решимостта да направите максималното, което можете, за да отслабнете за най-малко време, това може да е за вас.
- Кето и зелен чай Най-добрата комбинация от диети за максимално отслабване
- Keto Diet 7 зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, които могат да ви помогнат при бързо отслабване; Как да ги включите в диетата
- Индийска кето диета 5 храни с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да включите в плана си за хранене за отслабване Съвети и новини за здравето
- Кето диета за отслабване Кето диета Списък на това какво да ядем и какво да не ядем - Times of India
- Кето диета не е; t отговорът за загуба на тегло, казват експертите