Ето персонализиран диетичен план за индийски кето, който включва храни, които обикновено се ядат у нас. Тези храни са лесни за приготвяне и с ниско съдържание на въглехидрати и ще ви помогнат бързо да отслабнете.

Ню Делхи: Отслабването е процес, който изисква да се храните правилно, не само според тялото си, но и според начина си на живот. Ако ядете храни с високо съдържание на въглехидрати през целия ден и нямате почти никаква физическа активност, вероятно ще напълнеете. Въпреки че въглехидратите по същество не са лоши, трябва да следите колко въглехидрати изяждате на ден и колко най-накрая можете да изгорите в края му.

кето

Кето или кетогенната диета е много популярна за отслабване, особено сред известни личности и влиятелни в социалните медии. Много хора твърдят, че отслабват с цели 5-10 кг само за седмица с диетата Кето. Докато е здравословно или не е тема за друг ден, друг проблем, с който хората се сблъскват с диетите Кето, е, че те са предназначени за западния свят и включват храни, които ядат. Ето персонализиран диетичен план за индийски кето, който включва храни, които обикновено се ядат у нас. Тези храни са лесни за приготвяне и с ниско съдържание на въглехидрати, което ги прави идеална храна за кето диетата.

Пиле с масло

Ако сте любител на северноиндийската храна, знаете, че вече обичате тази диета. Масленото пиле е храна с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, което го прави идеален за кето диета. Не трябва обаче да го консумирате с маслото наан отстрани, тъй като това може да е тежко за въглехидратите.

Пиле в кокосово къри

Ако сте любител на богатия, вкусен аромат на кокос във вашата храна, трябва да включите това индийско ястие във вашата кето диета. Кокосът е богат на здравословни мазнини, а пилето е добър източник на протеини.

Яйце къри

Яйцето къри е друго здравословно индийско ястие, което можете да добавите към вашата кето диета. Яйчните белтъци са богати на протеини, докато жълтъкът е богат на мазнини. Яйцата също са с ниско съдържание на въглехидрати, но се пълнят едновременно и следователно помагат за ограничаване на глада и избягване на преяждането.

Зеленчуци

Можете да изберете зеленчуци по ваш избор - с изключение на нишестените като картофи или царевица. Можете да ги мариновате в микс по ваш избор и да ги готвите и ядете. Зеленчуците са с ниско съдържание на въглехидрати, но богати на различни хранителни вещества, от които тялото се нуждае.

Паниър

Виновното удоволствие на всеки вегетарианец е ястие от панир, но в крайна сметка може да не е толкова виновно. Paneer е с ниско съдържание на въглехидрати, но съдържа протеини и други хранителни вещества, които могат да помогнат за загуба на тегло. Включването на шепа панир за обяд за вечеря е чудесно за индийска кето диета.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или професионален доставчик на здравни грижи, ако имате някакви конкретни въпроси относно някакъв медицински въпрос.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now