Тази салата кето пържола е идеалният обилен обяд или лека вечеря с ниско съдържание на въглехидрати. Лесно се прави и има всички невероятни вкусове на фахита, поднесени с кремообразен дресинг от кориандър!

лесна

След като времето започне да се затопля, започвам да жадувам за повече леки и свежи вечери в плана си за хранене. Обичам да превръщам много от любимите си любими в салати.

Тази салата от кето пържоли, вдъхновена от любимите фахита на съпруга ми, прескача тортилите и вместо това наслоява резени сочна и нежна пържола, заедно с овъглени чушки и лук върху легло от хрупкаво, нарязано масло и маруля от румен.

Завършва се с винегрет от чили-лайм за остър удар и малко топлина. Той е с ниско съдържание на въглехидрати, кетогенен, палео и съвместим с цели 30. Вкусно ястие "всичко в едно" с вашите зеленчуци и протеини заедно в едно ястие.

КАК ДА ПРАВИТЕ САЛАТА KETO STEAK:

  • Направете домашната подправка с фахита: Комбинирайте чили на прах, кимион, пушен червен пипер, лук на прах, чесън на прах, сол и черен пипер в купа. Можете също да използвате любимата си марка.
  • Комбинирайте зехтина, сока от лайм, подправките от кориандър и фахита за маринатата за пържоли. Изсипете маринатата върху пържолата, като запазите 1 супена лъжица за полеване в края.
  • Нарежете лука и чушките на тънки филийки
  • Загрейте голям 12 ″ тиган на средно силен огън и гответе лука, докато омекне и ухае, след това добавете чушките. Ако ги харесвате с приятна криза - гответе около 3-5 минути. И ако ви харесват по-меки, оставете ги за около 3 минути по-дълго. Прехвърлете и оставете настрана в чиния.
  • Разтопете топено масло на същия тиган и изпечете пържолата. Оставете да търсите от 3 до 4 минути (или повече в зависимост от това как сте харесали вашата пържола) от всяка страна. Прехвърлете пържолата върху дъска за рязане и оставете да почине поне 5 минути, преди да я нарежете на тънки ивици. Добавете запазената марината за пържола в тигана и добавете лентите от пържола, докато току-що се загреят. Отстранете от огъня.
  • Поставете 2-3 парчета масло и румена маруля в голяма купа за салата
  • Залейте с дресинг и сервирайте с авокадо и варови клинове и се насладете веднага

КАКВО Е В ОБЛИЦВАНЕТО ЗА САЛАТА ЗА ПЪТИЦИ?

  • За да направите дресинга, комбинирайте кориандър, гръцко кисело мляко, чесън, зехтин, сок от лайм, кимион и сол в блендер или кухненски робот. Смесете до гладка смес.

Кето пържола салата

Тази салата кето пържола е идеалният обилен обяд или лека вечеря с ниско съдържание на въглехидрати. Лесно се прави и има всички невероятни вкусове на фахита, поднесени с кремообразен дресинг от кориандър!

Ключова дума лесен обяд, здравословен обяд, кето обяд, кето пържола салата, обяд с ниско съдържание на въглехидрати, сьомга с ниско съдържание на въглехидрати, салата от пържоли