Публикувано: 28 март 2019 г. · Променено: 7 юли 2020 г. от Lisa MarcAurele 12 коментара - Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Вижте Разкриване

Допълнителна информация

кето

Това просто кето яйце салата е лесно да се направи и супер удовлетворяващо! Само с 3 съставки това е бързо хранене, което ще ви засити с часове. Също така е идеален за бързо яйце!

Имах нужда от няколко рецепти, на които да се насладя, докато постим яйца, така че измислих тази салата с кето яйца. Това е идеалната комбинация от яйца и здравословни мазнини. Освен това ястието е много задоволително и няма да ви накара да се почувствате подути или тежки.

Още по-добре са ви необходими само 3 съставки плюс сол и черен пипер. Това е една от най-лесните за приготвяне рецепти за бързи яйца!

Обичам да използвам майонезата си с кокосово масло. Разбиването отнема около 5 минути и остава свежо в хладилника до една седмица.

Прости модификации

Разбира се, можете да използвате всяка майонеза, която предпочитате. Бих препоръчал да изберете такъв, направен със здравословни мазнини, ако е възможно. Най-добре е да избягвате семената, тъй като те причиняват възпаление.

Поддържах подправката много проста със смляна горчица, сол и черен пипер. Това ястие е толкова кремообразно и задоволително, не мислех, че се нуждае от нещо друго.

Можете да добавите други подправки. Можете също така да добавите малко червен или зелен лук. Само внимавайте колко лук използвате, за да запазите кето тази рецепта за яйчна салата.

Лично аз препоръчвам първо да опитате това ястие, за да видите какво мислите!

Как да си направим кето яйце салата за яйце бързо

Това ястие е чудесно за приготвяне, когато бързате, защото има само няколко лесни стъпки.

  • Твърдо сварете 8 яйца. Можете да използвате тенджера за яйца, Instant Pot или да ги сварите твърдо в тенджера на котлона. След като яйцата се сварят, поставете ги в ледена баня за 1-2 минути преди да се обелят.
  • Пригответе превръзката. Ако използвате, направете партида от моята майонеза от кокосово масло. Можете да използвате всякаква майонеза, но се препоръчват такива, направени със здравословни мазнини като кокосово масло или масло от авокадо.
  • Нарежете яйцата. Резачката за яйца е най-бързият начин да ги нарежете. Но може да се използва и нож.
  • Поставете яйцата, майонезата и подправките в купа. Добавям само смлян горчица, сол и черен пипер. Но други подправки като лук и червен пипер са чудесни допълнения към яйчената салата.
  • Комбинирайте съставките. С помощта на вилица смесете майонеза и подправки, докато се смесят добре, като разбиете яйцата, ако е необходимо. Настройте подправките на вкус.

Ястието е готово за наслада! Всички остатъци могат да се съхраняват в хладилника в херметически затворен съд.

Кето са всички яйчени салати?

Основните съставки са яйца и майонеза. Но не всички яйчени салати от хранителния магазин или кафенето са подходящи за кето.

За съжаление е трудно да се знае какво е добавено. Други рецепти могат да включват захар, особено ако са направени с чудодеен камшик.

Бих бил предпазлив да поръчам яйчена салата от ресторант или деликатес, ако не знаете какво има в нея.

Какво да ядем с яйчена салата на кето

Чудите се как да ядете вашата салата от яйца? Отговорът е прост: както искате!

За да го запазите кето-приятелски, сдвоете го с други храни с ниско съдържание на въглехидрати. Марулите са добър вариант, който добавя известна криза.

Можете да му се насладите и като сандвич. Имам доста възможности за рецепти за кето хляб, които биха били перфектни с него.

Лично аз мисля, че салатата от яйца е вкусна сама по себе си. Той е прост, кремообразен и ще ви държи доволни благодарение на всички здравословни мазнини. Така че можете просто да го изядете направо от купата!

Яйчена салата за кето яйце бързо

Искали ли сте да опитате бързо яйце?

Ако не сте чували досега, бързото яйце е много просто. В продължение на 3-5 дни ядете яйца за всяко хранене. Ядете 1 супена лъжица мазнина с всяко яйце и можете да имате до 1 унция. сирене на яйце.

Яйчните пости могат да стартират загуба на тегло и да помогнат за разбиването на платата. Те са много популярни в кето общността.

Наскоро открих, че имам непоносимост към белтъците на яйцата, така че вече не правя яйчни пости. Когато обаче ги опитах в миналото, имах страхотни резултати! Така че ще намерите много рецепти за бързи яйца на моя сайт.

И тази салата с ниско съдържание на въглехидрати е идеална за яйце на гладно! Ако планирате да опитате, това е страхотна рецепта за приготвяне.

Други рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, които да опитате

Търсите още повече начини да се насладите на яйца? Вижте няколко от тези любими рецепти:

  • Киш от броколи без кора отнема само минути за подготовка и е вкусен начин да се насладите на закуска през цялата седмица!
  • Яйца с ниско съдържание на въглехидрати Бенедикт съчетава поширани яйца с бекон или шунка и холандски сос за качествено ястие в ресторанта.
  • Печени яйца с масло и сирене са идеални за бързо яйце и правят бързо, вкусно ястие!
  • Салата с яйца от риба тон направено със заквасена сметана е лесен начин да добавите повече протеин и вкус към вашата яйчена салата.
  • Кето крем пудинг е десерт, одобрен на бързо яйца, който е кремообразен и вкусен!