Публикувано: 29 август 2019 г. · Променено: 4 юли 2020 г. от Lisa MarcAurele 55 Коментари - Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Вижте Разкриване

Допълнителна информация

шейк

Вкусен кето млечен шейк с декадентната комбинация от фъстъчено масло и шоколад. Това е кремообразна напитка, която не съдържа млечни продукти и ниско съдържание на въглехидрати.

Този шоколадов млечен шейк с фъстъчено масло се разбива лесно за по-малко от минута, така че може да бъде готов всеки път, когато пожелаете малко сладко лакомство. Освен това е без захар и без глутен, което означава, че може да се ползва без вина!

Има много страхотни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за смутита и протеинови напитки на прах, но понякога не искате смути или здравословен шейк - искате изкусителните вкусове на шоколадов сироп и сладолед.

Но вие също искате вашият кето шоколадов шейк да бъде без захар, подхранващ тялото ви и напълно удовлетворяващ, което означава, че няма да имате неприятно подуване или махмурлук по-късно.

И това е толкова страхотно в кето диетата; можете да вземете вашата торта и да я изядете! Или в този случай изпийте млечния си шейк и го изпийте.

Съставки в шоколадовото фъстъчено масло кето шейк

И така, какво всичко ви е необходимо, за да направите този възхитителен шейк?

Неподсладено кокосово мляко

Може би се чудите защо кокосово мляко? В крайна сметка, бадемовото мляко не е ли кето? Е, можете да използвате и двете. Ако нямате кокосово мляко, отидете направо и го заменете с бадемово мляко или дори конопено мляко.

Кокосовото мляко обаче е малко по-кремообразно, така че има повече от тази класическа текстура на млечен шейк, която търсите. Не е нужно да използвате кокосов крем тук ... въпреки че със сигурност бихте могли, ако се стремите към още по-плътен шейк.

Неподсладен какао на прах

Не всички какао на прах не съдържат захар, така че просто проверете етикетите си. Тук можете да използвате обикновен или тъмен какао на прах, в зависимост от вашите вкусови предпочитания.

Неподсладено фъстъчено масло на прах (или неподсладено фъстъчено масло)

Има всички видове ядки, прахове и прахове с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да използвате, когато правите рецепта за кето смути.

Но това не е просто смути; това е декадентско, кремообразно, шоколадово и фъстъчено масло ... това е достатъчно здравословно за вашата закуска с ниско съдържание на въглехидрати и достатъчно вкусно за десерт.

За първи път се опитах да направя този шоколадов млечен шейк с фъстъчено масло както с фъстъчено масло на прах, така и с обикновено фъстъчено масло. Прахът обаче е много по-лесен за смесване, така че аз обичам да използвам.

Бъдете внимателни с PB2 прахообразно фъстъчено масло, защото съдържа захар.

Вместо това използвайте чисто фъстъчено масло на прах, което съдържа само фъстъци без добавени подсладители или пълнители. Фъстъченото брашно също би действало, тъй като това са просто прахообразни фъстъци с отстранена малко мазнина.

Придържането към истинската сделка тук е част от това, което прави този кето млечен шейк толкова силно ароматен. Но можете да го замените с други масла от ядки, ако имате алергия към фъстъци и все още харесвате онази смес от шоколадови ядки!

Никога не се страхувайте да направите рецепта да работи за вас.

SweetLeaf капки стевия

Можете да използвате който и подсладител с ниско съдържание на въглехидрати предпочитате, но в тази рецепта аз лично предпочитам вкуса на капки стевия SweetLeaf.

Морска сол

Много хора хвърлят поглед върху солта или я пропускат нарочно, защото смятат, че малкото й щипка е ненужно.

Това обаче наистина има значение ... особено в рецепти с нисковъглехидратни подсладители и/или шоколад.

Тази малка щипка сол намалява всеки послевкус, който може да забележите от стевия и захарните алкохоли. Той също така придава на шоколада по-голяма дълбочина на вкуса. Така че не пропускайте щипката морска сол в този кето шейк!

Съвети за най-добрия млечен шейк с фъстъчено масло от шоколад

Това е една от тези наистина лесни рецепти. Не се шегувах, когато обещах, че ще можете да се насладите след около минута.

Всичко, което правите, е да поставите съставките във вашия блендер, да добавите лед и да смесите до гладка смес. Това е! Съставките ви вършат цялата работа да направите нещата плътни, кремообразни и вкусни.

Искате по-дебел шейк? Научете как да направите дебел млечен шейк с ниско съдържание на въглехидрати.

Сервирайте и се насладете на вашия кето шейк

След като го разбиете, сте готови да му се насладите! Можете да го поднесете в охладен буркан за зидари с купчина бита сметана или да го излеете в любимата си чаша в движение със сламка.

Можете също така да удвоите партидата и да споделите с приятел достатъчно лесно. Това е проста рецепта, на която можете да се насладите по всяко време.

Този кето млечен шейк има по-малко от 3 нета грама въглехидрати, протеини и много здравословни мазнини, което го прави достатъчно сърдечен за пиене като шейк или закуска за закуска, за да ви отведе до следващото хранене. И удря всички щастливи места, които имат вашите вкусови рецептори!

Други рецепти с шоколад с фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати

Ако искате да опитате някои други лакомства с фъстъчено масло с кето шоколад, имате късмет. Тези мастни бомби са направо мечтателни и тези кето сладоледени барове с шоколад от фъстъчено масло имат почти греховен вкус.

Може също да ви хареса да опитате този млечен продукт без млечни продукти. Толкова е вкусно и прави страхотна закуска или впечатляващо празнично лакомство за компания.

Един от моите лични фаворити е този лесен без печене шоколадов пай с фъстъчено масло, но имайте предвид, че всички ще искат да споделите. Те дори няма да разберат, че е с ниско съдържание на въглехидрати! Тази шоколадова торта с фъстъчено масло също е наистина добра, но ще трябва да включите фурната си, за да я направите.

Рецепта за кето млечен шейк за печат

Шоколадът и фъстъченото масло са двойка, направена в рая, и е толкова страхотно да можеш да се храниш добре и да спазваш „диета“, която не само позволява, но и изглежда да празнува този тип индулгенции. Никога не трябва да се чувствате лишени; не е ли страхотно?

Докато всички тези други шоколадови лакомства с фъстъчено масло са страхотни, този прост кето шейк е най-бързият и лесен за разбиване. Кой е любимият ви вкус на шейк?