Когато имате киселинен рефлукс, какво и колко ядете има пряко влияние върху това как се чувствате. От избягването на вашите задействания до наблюдението на размера на порцията ви до олекотяването на любимите ви семейства, управлението на вашата диета е критична част от управлението на киселинния ви рефлукс. Ето защо събрахме 90+ рецепти за хора с ГЕРБ и киселинен рефлукс, лесни за приготвяне, вкусни и няма да ви накарат да се чувствате лишени от вашата диета при ГЕРБ. Наслади се!

Рецепта за киселинен рефлукс: Тилапия, изпечена на тиган

Общоизвестно е, че лекарите препоръчват две порции риба на седмица, за да помогнат за поддържане на добро здраве и тази приятелска рецепта за ГЕРБ е отличен начин да се постигне тази цел. Тилапия е мека на вкус бяла риба, която е чудесен източник на постни протеини, желязо, витамин D и здравословни омега 3 мастни киселини. За това ястие задушаваме.

Рецепта за киселинен рефлукс: Салата от аспержи и зелен боб

Аспержите и зеленият фасул са пълни с хранителни вещества и са фантастични храни, които насърчават доброто здраве и храносмилането. Те също са пълни с вкус, подсипан с винегрет от дижонска горчица в тази приятелска рецепта за ГЕРБ. Другите съставки включват бекон, яйца и настъргани моркови, което прави пикантна комбинация за вашето небце. Лесно е да се подготви предварително и да се вкуси.

Рецепта за киселинен рефлукс: Бургер от черен боб

Черният боб е пълен с протеини и фибри, което ги прави много здравословно допълнение към вашата диета. Те са и отлична нискокалорична алтернатива на месото, когато сте в настроение за „бургер“. Тортила чипсът и кориандърът придават на тази рецепта югозападен нюх, който подобрихме с яйца, зелен пипер и разнообразни подправки, благоприятни за ГЕРБ.

Рецепта, подходяща за киселинен рефлукс: кифли с бананов орех

рецепти

Това сладко удоволствие е чудесно за закуска в движение. Опитайте партида следващия път, когато имате банани, които са виждали по-добри дни! Напоследък прекарвам много време, зарибявайки фризера си с храна, за да помогна да улесним малко ежедневието си в делничния ден. Минахме няколко презрели банани на плота миналата седмица, затова реших да изпека.

Рецепта, подходяща за киселинен рефлукс: Яхния от пилешко и ечемичено крокпот

Обичам да готвя с моя крокпот - лесно е и прави вечерта малко по-малко луда. Особено ми харесва да правя супи и яхнии в крокпота и тази рецепта е една от любимите ми, защото е рецепта „сложи всичко в крокпота и го включи“. Освен това е много приспособим, така че не се колебайте да коригирате подправките.

Рецепта, подходяща за киселинен рефлукс: Пилешки котлети с сотирани гъби

В нашата къща ядем много пилешки гърди без кости и без кожа. Те са универсални, лесни за приготвяне и чудесен източник на постни протеини. Дори съхраняваме скривалище варени пилешки гърди във фризера за бързи и лесни ястия като салати, пържени картофи и тако. Преди няколко месеца търсех нови идеи за вечеря и дойдох.

Още награди за диетата DASH; валидиране на диетата и хранителния план на RefluxMD за киселинен рефлукс

Тази статия е написана и/или прегледана от екип и рецензенти на RefluxMD Medical Authors Има ли лесен и ефективен план за намаляване на симптомите на киселинен рефлукс? Експертите по ГЕРБ на RefluxMD казват „ДА“ и това не са ежедневни ИПП. Специалистите са единодушни, че повечето възрастни трябва само да спазват диета с киселинен рефлукс и да се уверят, че теглото им е под контрол. „Дръж се - питаш, - са.

Рецепта, подходяща за киселинен рефлукс: Сандвич с мариновани гъби

Пълната версия на тази рецепта е достъпна в Рецепта за облекчение на RefluxMD. В тази рецепта гъбите са звездите вместо месото, тъй като крайният резултат е с по-ниско съдържание на мазнини, което прави този сандвич по-лесен за смилане. За хората с рефлуксна болест това е важно, защото храната с много мазнини може да удължи секрецията на стомашна киселина и да направи рефлукс.

Рецепта за киселинен рефлукс: Салата от пълнозърнеста паста

Пълната версия на тази рецепта е достъпна в Рецепта за облекчение на RefluxMD. Тази рецепта осигурява много фибри и здравословни мазнини, за да сте сити. Също така има много витамини и минерали от пълнозърнести храни, здравословни билки и пресни зеленчуци. Той има гръцки факел и е направен с пълнозърнести макаронени изделия ... и все още има добър вкус! Повечето от.

Рецепта, подходяща за киселинен рефлукс: Киш с аспержи

Този страхотен на вкус, здравословен киш ви зарежда с протеини, вместо с мазнини! Кой не обича да излиза на закуска и да поръчва здравословен вегетариански киш? Но кой знаеше какво всъщност ядете е пълно със сметана и сирене? Това е много млечни продукти и много съжаление по-късно. Създадохме тази страхотна рецепта за страхотна.

Последна публикация

Свържи се с нас

Най-гледани статии

АБОНИРАЙ СЕ

Регистрирайте се, за да получавате актуализации по имейл от RefluxMD!

Бюлетин

НАУЧЕТЕ ЗА ГЕРБ

  • Рецепти за киселинен рефлукс
  • Причини
  • Усложнения
  • Диета
  • Лекарства
  • Естествени средства за защита
  • Хирургия
  • Симптоми и диагностика
  • Реални истории за членове
  • Въпроси за членове
  • Новини и възгледи за киселинен рефлукс

СРЕЩЕТЕ МАРКАТА

Научете как той намери облекчение от ГЕРБ без ИПП.

Можете също! Научете повече.

ЗА REFLUXMD

Визията на RefluxMD е да помогне на възрастните с киселинна рефлуксна болест да живеят по-здравословно и по-щастливо. Правим това, като предоставяме висококачествена информация за заболявания, лечение и загуба на тегло на нашия уебсайт и в нашите книги и свързваме страдащите от това хронично състояние с експерти от ГЕРБ за диагностика и лечение.
Научете повече

Вашето ръководство за облекчаване на ГЕРБ през целия живот

За нас
  • Относно RefluxMD
  • Свържете се с Refluxmd
  • Рекламирайте на RefluxMD
  • Медицински прегледи
  • Абонирайте се за актуализации
  • Условия Използване
  • Карта на сайта
  • Медицински автори
Рецепти
  • Закуска
  • Напитки и смутита
  • Основни ястия
  • Салати
  • Сандвичи
  • Страни
  • Супи
  • Лакомства
Уча
  • Рецепти за киселинен рефлукс
  • Причини
  • Усложнения
  • Диета
  • Лекарства
  • Естествени средства за защита
  • Хирургия
  • Симптоми и диагностика
  • Реални истории за членове
  • Въпроси за членове
  • Новини и възгледи за киселинен рефлукс
Предприемам действие
  • У дома
  • Намерете експерт по ГЕРБ
  • Какъв е вашият етап на ГЕРБ
  • Въпроси
  • Истории от реалния живот
  • Рецепта за облекчение
  • Намаляване за облекчение
  • Вземете нашето приложение

Моля, обърнете внимание, че RefluxMD не предоставя медицински съвети. Това съдържание е предоставено само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от вашия доставчик на здравни услуги. Вижте нашите Условия за ползване за по-подробна информация.

Разкриване: RefluxMD е уебсайт, който се нуждае от компенсация, за да работи и да подкрепя нашата мисия да помагаме на тези, които страдат от ГЕРБ. RefluxMD препоръчва много продукти и услуги и в някои избрани случаи получава обезщетение от компаниите, които споменаваме в избрани статии. Ние изследваме всеки от тези продукти и даваме високи оценки само на най-добрите. Някои връзки в RefluxMD са партньорски връзки, което означава, че без допълнителни разходи за вас, RefluxMD ще спечели комисионна, ако кликнете и направите покупка. RefluxMD получава и такси за реклама от маркетингови организации на трети страни, като Google, които публикуват банерни реклами за продукти и услуги на трети страни, които RefluxMD не одобрява и които може да не са медицински по своя характер.

Този сайт отговаря на стандарта HONcode за надеждна здравна информация:
проверете тук.