суроватъчен протеин

Споделете този рецепт

Кето калмари от сол и пипер са мой стар фаворит и сега все още мога да го имам и обичам!

1 намерете с помощта на изолат от суроватъчен протеин във всяка пържена храна ви придава лека хрупкава текстура, тя е почти идеалният заместител на оризовото брашно точно поради тази причина. Това е леко подправено и деликатно, това е страхотна версия на храна, която всички сме смятали за „лоша“ за нас. Кето солта и пипер калмари е толкова лесно да се направи.

Едно от най-изненадващите неща, които открих за калмарите, е, че всъщност има 3g въглехидрати на 100g. Еха! Това беше малко изненада за мен. Знаете ли, че морските дарове съдържат въглехидрати?

Обичам да ям морски дарове с най-вкусната салата, която можете да вземете в суши баровете или рибните пазари. Ако все още не сте опитали подправената салата от водорасли, според мен е задължително. Толкова сериозно пристрастяване обичам да го имам със салата от калмари.

КАК ДА НАПРАВИМ КЕТО СОЛ И ПИПЕР КАЛЯДИ

Това е много проста рецепта с една много важна съставка. Често ме питат за заместване на изолат от суроватъчен протеин. Нямам представа защо тези от вас следват кетогенната диета винаги го задавайте, но това е лесно най-често задаваният ми въпрос всеки ден. Изолатът на суроватъчен протеин е „предимно“ нулева въглехидратна съставка който осигурява структура и стабилизира печени продукти, а също така създава хрупкава трохичка върху всичко, когато се пържи или пече. В тази конкретна рецепта можете да замените бадемово ястие, ако желаете, но то няма да е същото. Бадемовото брашно не е толкова фино и има тенденция да отпада. Мазнините в бадема ще направят трохите по-тъмни, тъй като в маслото ще се покафенят по-бързо и ще добавят въглехидрати.

  1. Точкуване на калмари - уверете се, че не прерязвате целия калмар. Използвайки само самия връх на остър нож, нарязвайте леко през плътта на калмарите.
  2. Смесете съставките за тесто
  3. Смесете заедно подправките
  4. Загрейте маслото и драгите калмари в тестото и след това подправката
  5. Запържете за 2 минути до леко златисто и извадете

Тесто може да се пропусне в полза на само подправна смес, комбинирана с изолат от суроватъчен протеин. Това ще даде по-лека текстура и трохи.

Тази рецепта е включена в 365 планове за хранене. Ако готвите само за себе си, просто намалете размера на порцията с плъзгащата се скала и това ще преизчисли съставките ви.

СВЪРЖЕТЕ С ЛУДИ СЪЗДАВАНИЯ

Не забравяйте да се свържете с Mad Creations в социалните медии, така че никога да не пропускате рецепта.