плодове
В моята диета плодовете са разрешени в консолидация, след като достигнете истинското си тегло.

В хранителните магазини съм преброил около 45 обикновени плода - което означава, че има голямо разнообразие от плодове, идващи от цял ​​свят.

От тези 45 плода, опитайте се да избягвате четири от тях: 1. Банани, които са едновременно с високо съдържание на захар и лош източник на витамини и микроелементи. 2. Грозде, което е супер захарно. 3. Череши, почти толкова захарни и които ядем бързо като грозде, тъй като не изискват много усилия за дъвчене. 4. Смокини, които някога е било трудно да се намерят в хранителен магазин, но сега се произвеждат в Турция и се изнасят. Очевидно тези 4 плода не са забранени за цял живот, но имайте предвид, че ако се опитвате да контролирате теглото си, има много други плодове, много по-подходящи.