Не е нужно да сте Попай, за да ядете спанак

Трябва да ядете тези зеленчуци на кето, а аз обичам спанак и обичам спаначена супа. И така, тук е моята рецепта за кремообразна спаначена супа. Намирам, че това е идеалната вечерна закуска или дори нещо, което да закусите заедно с вашата вечеря. Просто ми хрумна, че той също е доста дебел и богат и лесно може да бъде спаначен сос върху парче пиле на скара, но отклонявам. Насладете се на видеото.

Опаковайте в тези вкусове

Сега за хората, които искат да намалят броя на въглехидратите в тази рецепта, първото нещо, което елиминирате, е лукът и чесънът. За мен това са основни компоненти и добавят много вкус към супата. Можете обаче да ги премахнете и да използвате сушени билки и подправки, за да създадете повече вкус в супата си с по-нисък брой въглехидрати. Тази техника, използвана във видеото, може да се приложи към всеки от любимите ви зеленчуци, за да ги направи супа достойна. Разбира се, ако харесвате супи, имам куп рецепти, които ще ви харесат. Ако сте вегетарианец, опитайте моя крем Кето от гъбена супа, а ако харесвате месо, опитайте моя крем Кето от пилешка супа.

кето

Информация за храненето (на порция)

  • Калории: 216
  • Нетни въглехидрати: 7g
  • Въглехидрати: 9g
  • Мазнини: 19g
  • Протеини: 4g
  • Фибри: 2g

Тази рецепта прави 2 порции. Вземете тази рецепта на myfitnesspal.