Кето зелена супа Рецепта - много бърза и лесна за приготвяне, питателна и вкусна супа, приготвена със зеле, телешко месо и домати.

Сърдечен, едно гърне, фамилно любимо, идеално за студеното време. Налице са незабавна опция за пот и видео.

кето

Като дете никога не съм харесвал зелева супа.

Дори нямаше да го помириша.

Но откакто направих тази кетова зелева супа, тази супа се превърна в денонощна храна.

За щастие моето малко момче обича всякакви супи, ето защо се чувствам длъжен да правя различни супи, 3-4 пъти седмично.

Чували ли сте обаче за диетата със зелева супа?

Това не е диета, която поддържам и популярността му напоследък избледня. Вместо това предпочитам балансирана диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Търсейки варианти с ниско съдържание на въглехидрати, реших да опитам да направя зелева супа с месо.

Можете да използвате нарязано говеждо, вместо говеждо месо, ако това е, което имате и предпочитате.

За да ви хареса тази супа, трябва да използвате правилната подправка.

Докато зелето е питателно и нискокалорично, то няма собствен тон вкус.

Ето защо проста комбинация от сол, черен пипер, мащерка, червен пипер и дафинов лист работи добре в тази рецепта.

Зелето е много популярно в родната ми страна и готвя много с is. Използвам го в салата, яхнии, подправям го или правя пълнени зелеви листа.

Каква рецепта мога да направя със зеле и смляно говеждо месо?

Можете да направите пълнени зелеви листа или супа от зеле и смляно говеждо месо.

Друга възможност е да подправите зелето със смляното говеждо месо заедно за просто и лесно хранене.

Можете също така да приготвите салата от зеле в стил тако с говеждо месо.

Съставки за кето супа от зеле:

  • зехтин
  • зеле
  • телешка кайма
  • домати
  • лук
  • чесън
  • сол
  • черен пипер
  • костен бульон, за предпочитане телешки
  • мащерка
  • червен пипер
  • риган
  • дафинов лист (по избор)

Как се прави домашна зелева супа?

Имайте предвид, че може да видите точно една и съща рецепта за супа под различни имена като:

Пълнена зелева супа, Непълнена зелева супа, Супа със зелеви ролки, Зеле и супа от говеждо месо.

Има различни начини да го направите - на плота на печката, в съда или в мигновено гърне.

Аз лично предпочитам версията на печката, тъй като не отнема много време, за да се направи.

Готов е за 30 минути.

КОТЛОН:

  1. Загрейте зехтина в голяма тенджера.
  2. Добавете нарязан лук и варете 2-3 минути, като често разбърквате. Добавете чесън, говеждо месо, сол и черен пипер.
  3. Гответе на средно висока температура, като месото се разчупва с дървена шпатула, докато се разпадне за 7-8 минути.
  4. Добавете консервирани домати, зеле, дафинов лист, мащерка, риган, червен пипер и бульон.
  5. Оставете да къкри 25 минути, докато зелето се свари и омекне.
  6. Подправете с още сол и черен пипер.

Сервирайте тази зелева супа с парче от този невероятен кето царевичен хляб от Cassidy’s Craveable Creations.

Колко калории има в тази супа със зеле ?

Тази рецепта от зелева супа прави 12 порции от една чаша и всяка има 145 калории и 5 нетни въглехидрати.

Как правите зелевата супа по-вкусна?

Тъй като говеждото или зелето имат тон или вкус, трябва да добавите малко подправки.

Харесва ми комбинацията от риган и мащерка и добавям и дафинов лист.

Може да искате да използвате италианска подправка или дори тако подправка, в зависимост от това, което харесвате.

Просто следвайте същите указания, но използвайте различни подправки.

Използването на добър костен бульон ще направи вкуса на супата още по-добър.

Може ли зеле на Кето?

Абсолютно! Зелевата супа е идеална за кето. Просто се уверете, че го правите с говеждо месо за допълнителни мазнини и протеини. Тази рецепта от кето супа от зеле е идеална за планиране на хранене с кето.

Може ли тази рецепта от кето супа от зеле да бъде направена в бавна печка или моментална тенджера?

Да, можете да направите тази рецепта от кето супа от зеле в бавна печка или и незабавно гърне.

Рядко използвам и двете устройства, тъй като повечето от рецептите ми за супи се събират за 30 минути или по-малко.

Инструкции за незабавна пота кето зелева супа:

Съставките са еднакви.

  1. Настройте Instant Pot на „sautee“ (15 минути), изчакайте, докато стане горещо.
  2. Добавете маслото (по желание) и говеждото месо. Гответе говеждото, докато вече не стане розово (5 минути).
  3. Добавете лука и чесъна, варете 2 минути.
  4. След това добавете домати, бульон (или костен бульон), подправка, сол, черен пипер и дафинов лист.
  5. Добавете зеле отгоре.
  6. Затворете, настройте клапата да се запечата и настройте на 20 минути при високо налягане.
  7. Не е нужно да правите никакво естествено изпускане на въздуха, просто настройте вентила да се обезвъздушава, след като парите се освободят, отворете капака.
  8. Извадете дафиновия лист, добавете още сол, ако е необходимо.
  9. Сервирайте горещо.