Навигация

  • У дома
  • Приготвяме се да започнем
  • Съвети и съвети
  • Начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати
  • Кето видео
  • Ресурси и връзки
  • Свържете се с нас
    • Политика за поверителност
    • Опровержение

  • отслабване

Примерно меню за кетогенна диета

Tweet Tweet Задържането на вашите вкусови рецептори, докато спазвате кето диета, не трябва да бъде борба. Някои диети с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на мазнини установяват, че имат най-голям успех с диетата си, когато ядат редовно последователни ястия и не се отклоняват от плана си. Други намират .

Ketostix: Какво представляват Ketostix и как да ги използвам?

Tweet Tweet Ако сте чели за кето диета от известно време, несъмнено сте попаднали на хора, които говорят за Ketostix (понякога неправилно изписани като кетостици или кето пръчки). Какво представляват кетостикс? Защо ви трябват? Ние отговаряме на всичко това и още в нашето пълно ръководство за Ketostix .

Използване на кетогенна диета за отслабване

Tweet Tweet Tweet Нисковъглехидратните, богати на мазнини, адекватни протеинови диети не са нова идея или прищявка за отслабване. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати за първи път стана популярна в масовата индустрия за отслабване през 90-те години след пускането на д-р Аткинс New Diet Revolution. .

Яденето на мазнини прави ли ви мазнини?

Източник: Massive Health - Защо яденето на мазнини не ви прави дебели

Преглед на кетогенната диета от Лайл Макдоналд

Има много книги, които обясняват как да се спазва кетогенна диета и предимствата от това, но Кетогенната диета: Пълно ръководство за специалист по диета и практикуващ от Лайл Макдоналд е първата книга от новата диета на известния д-р Аткинс което дава задоволително обяснение точно защо, от [...]

Представяме ви кетогенния диетичен плановик за хранене

Може да бъде предизвикателство да се уверите, че получавате правилния баланс на мазнини, протеини, въглехидрати и калории, докато следвате кетогенна или нисковъглехидратна диета. Създадохме опростен плановик за хранене, за да ви помогнем да следите приема на храната си през целия ден или да планирате предварително бъдещите ястия. Кетогенната диета [...]

Какво представлява цикличната кетогенна диета?

Кетогенната диета е стил на план за отслабване, при който тялото е принудено да влезе в състояние, наречено кетоза. Човешкото тяло е проектирано да работи или с въглехидрати, съхранявани в мускулите като гликоген, или с мазнини като основен източник на гориво. Ако присъства гликоген, тялото първо ще го използва [...]

Диетични храни с ниско съдържание на въглехидрати, които да избягвате

Започването на кетогенна диета може да отнеме известно приспособяване. Вероятно през целия си живот са ви казвали, че за да отслабнете, мазнините като сирене и бекон са враг и че трябва да се зареждате с неща като тестени изделия и здравословни плодове. Когато погледнете храните, които можете и не можете [...]

Кето диета и алкохол

Кетогенната диета е чудесен начин да отслабнете, но също така е и промяна в начина на живот, която ще остане с вас за цял живот. Въпреки че няма да ядете изключително ниските нива на въглехидрати, които ядете, докато отслабвате, след като постигнете целите си, ще трябва да ограничите въглехидратите във […]

Кетогенната диета и културизъм

Ако сте или се интересувате да станете културист, тогава може би сте виждали ресурси, които предполагат, че кетогенната диета и културизмът могат да си правят комплименти наистина добре. Независимо дали вашият интерес към културизма е на конкурентно ниво или просто искате да изглеждате разкъсани, кетогенната диета наистина може да ви помогне да постигнете […]

Потенциални странични ефекти от кетогенната диета

Кетогенната диета е популярен и ефективен начин да отслабнете и да подобрите цялостното си здраве и благосъстояние. Въпреки това, поради внезапни и драматични (макар и положителни) промени в ежедневната ви диета, може да получите някои леки, временни странични ефекти. Те обикновено са ограничени до: Главоболие и световъртеж, тъй като и двете захар и кофеин имат [...]

50 лесни и вкусни кето закуски за кетогенни диети

Закуската може да изглежда трудна при кетогенна диета, но всъщност има невероятно количество вкусни закуски с ниско съдържание на въглехидрати. Независимо дали търсите лека закуска, която можете да вземете със себе си в движение или просто нещо бързо, което можете да приготвите в кухнята си в неделя следобед, ще намерите десетки невероятни кето закуски […]