дестинация

Деца Съвети за здравословно хранене

Главните готвачи в Destination Hotels разбират колко е важно да научим децата да се наслаждават на здравословни и балансирани ястия. С ангажимента да предоставят възможности за здравословна храна в нашата колекция от хотели и курорти, нашите готвачи споделиха някои от своите съвети за здравословно хранене за деца.

1. Научете какво може да предложи сезонът. Септември в Колорадо означава, че ябълките, тиквите, тиквичките и боровинките ще бъдат на разположение. Отидете на фермерския пазар, за да видите какво предлагат местните фермери. Докато са там, оставете децата си да избират плодове и зеленчуци, има шанс, ако участват в избирането му, те ще го изядат. - Родни Херверт

2. Заменете нарязани пресни плодове, сушени плодове или ядки за сладкиши или бонбони за закуски. Те са засищащи, вкусни и питателни! - Курортът на дивите дюни.

3. Мълчанието може да бъде златно. Въпреки че е важно да говорите за храненето с децата си, обявяването, че приготвяте „здравословно ново ястие, пълно със зеленчуци за вечеря“, вероятно ще даде на детето предубедената представа, че няма да го харесва, или ще го разубеди от дори да го опитвате. Вместо това просто оставете чинията и оставете детето си да я изследва и сами да решат дали я харесват въз основа на вкуса, а не въз основа на това дали смятат, че това е добро за тях или не. - Джеси Лий Уилямс младши, Paradise Point Resort & Spa.

4. Уверете се, че детето ви закусва. Това е най-важното хранене за деня и в идеалния случай трябва да бъде най-голямото хранене за деня, за да изведете детето си на десния крак. След десет до дванадесет часа без храна е важно да заредите двигателите с гориво. Ако не ядат сутрин, ще бъдат уморени и не могат да се концентрират в училище преди обяд. От съществено значение е децата да скачат да стартират метаболизма си сутрин, така че телата им да не влизат в режим на глад, което по-късно може да ги накара да изпитват затруднения при поддържането на здравословно телесно тегло. Похапващите закуска са склонни да тежат по-малко, да имат по-добра координация ръка-око и умения за решаване на проблеми. - Джейсън Фринди, курорт в Скуо Крийк.

5. Поставете добро, излезте добре. Яденето на здравословни храни осигурява на ума и тялото ви това, което трябва да изпълни в най-добрия случай. - имение Вейл Лодж.

6. Направете готвенето заедно забавно и позволете на децата да завършат ястие с гарнитури (като ябълки, стафиди и канела на прах). Те ще се радват да ядат нещо, което са помогнали да приготвят - Алесандро Серни.

7. Познавайте фермери, познавайте храната! Включването на децата в процеса на планиране на храненето е лесен начин да се заинтересуват децата от здравословни храни. Пазарите на фермерите се увеличават по популярност в цялата страна и това е чудесен начин да намалите въглеродния отпечатък на вашето семейство, докато се наслаждавате на пресни продукти от фермата. Забавлявайте се, като оставяте децата да избират собствени зеленчуци и нишестета всяка седмица и ги предизвиквайте да опитат нови неща. Те ще могат да взаимодействат с производителите в различните кабини и да задават въпроси за продукцията и фермите, в които се отглеждат. Помогнете им отначало и им задайте въпроси като „колко време отнема да се отгледа домат?“ или „Имате ли животни във фермата си?“ „Колко различни видове плодове и зеленчуци отглеждате?“ „Какво означава наследство?“ „Как е на вкус?“ „Кой е любимият ви начин да подготвите това? Познаването на храната, която ядат, ще изгради по-добри хранителни навици и удоволствие за години напред. - Стоунбридж хан.