Когато казвате името „Ким Кардашиян“, много мисли ви идват на ум. Някои хора предполагат, че тя е популярна само заради разпространена видеокасета от преди години. Други смятат, че тя е невероятна бизнесдама, която е много по-умна, отколкото може да изглежда. Дори и да не сте фен на Keeping Up With The Kardashians, знаете името й - и това говори нещо.

диетата

Може да ви е интересно какво яде, тъй като диетите на знаменитостите винаги са очарователни. Ким Кардашиян и сестрите й винаги са пред камерата и са голяма част от индустрията за красота, така че диетата е доста важна. Да, всички сме ги виждали от време на време да ядат боклуци (кой може да забрави пицата Lunchables на микровълнова печка на Кайли Дженър?), Но тъй като храната също е предназначена за удоволствие, можете да кажете, че го правят правилно.

За съжаление Ким претърпя много негативни критики относно теглото си по време на двете си бременности. Жестоко е да се подигравате изцяло с теглото на жената, но тъй като бременността променя тялото ви по толкова много непредсказуеми начини, това е особено обезсърчително. За съжаление, тъй като Кардашиян е публична личност, хората се чувстваха като честна игра.

Това може би е причината тя да е работила усилено, за да хвърли 60 килограма след раждането на светеца. И в наши дни тя изглежда по-добре от всякога.

Ким Кардашиян има много строга рутинна тренировка.

Ако искате да приличате на Кардашиян, но се страхувате от бягащата пътека, може да нямате късмет.

Концепцията за „отскачане“ за жената е невероятно трудна, но Кардашиян имаше фокуса и решимостта да се чувства отново комфортно в собственото си тяло. Диетата е свързана най-вече с това, което ядете, но според реалността звездата работи шест дни в седмицата, започвайки от 6 сутринта. Надяваме се, че тя може да заспи на този седми ден, тъй като заслужава почивка.

Тя тренира с културист на име Мелиса Алкантара.

Алкантара й помогна да влезе в бойна форма.

Но тя също така помогна да се промени цялата диета на Кардашиян. Women’s Health съобщи за интервю, което Алкантара даде на People, заявявайки, че тя се стреми Кардашиян да „яде истинска храна, която се готви всеки ден“. Може да е допълнителна работа, но тъй като сте това, което ядете, има много смисъл. Това може да е най-лесната част от рутината на Кардашиян.

Тя се опитва да спазва диетата на Аткинс

Това е популярна диета, но е трудно да се спазва.

Ограничаването на въглехидратите е трудно, но много хора вярват, че това е от съществено значение, когато става въпрос за загуба на тегло. Това е основната подкрепа на Аткинс. Това означава, че хлябът, оризът и всички хубави неща са изчезнали в полза на протеините. Кето диетата е много сходна и често дава страхотни резултати. (Ако можете да управлявате живота без спагети.)

Кардашиян дори не може да използва дресинг за салати.

Това означава, че няма ранчо.

Според Алкантара това е в нейния списък „не ходете там“, заедно с други сосове. Има смисъл, но изглежда малко нелепо. "Най-вероятно, ако излезе от кутия, това няма да е добре за вас", каза нейният треньор, за Женско здраве. Може да изглежда като лесна корекция, но вероятно не си давате сметка колко зависите от дресингите, сосовете и бутилираните подправки.

Тя се фокусира и върху чистото хранене.

Това означава, много зеленчуци и много риба.

Без съмнение това е здравословна комбинация - но може и да стане малко скучна, ако я ядете всеки ден. Изглежда, че яде храна, фокусирана върху начина, по който подхранват тялото й, вместо върху вкуса му. Отново е възхитително правило, което трябва да се следва, но е и наистина трудно. Рибите може да ни накарат да се чувстваме по-добре, но това не е много удовлетворяващо.

Тя наистина вярва в прости въглехидрати.

Кардашиян знае, че те все още са важна част от вашата диета.

Понякога яде сладки картофи, които са по-здравословни от пържените картофи или стандартното картофено пюре. Harper’s Bazaar съобщава, че тя сама е говорила за това в платеното си приложение. "Моят треньор Мел [Алкантара] винаги казва, че преди и след тренировка трябва да ядете прости въглехидрати, като сладки картофи, и малки количества мазнини и протеини, като пиле", каза тя.

Тя е в момент, в който мазнините я разболяват.

Тялото й е тренирано да избягва лошите неща.

Това звучи естествено страхотно, но също и кошмар. По-добре би било да тренирате тялото си да не жадува за пържени картофи толкова често, вместо да се борите с тях. „Наскоро тя ми каза, че е имала много пържени картофи, които са били наистина мазни и това е накарало стомаха й да се чувства зле, защото не е свикнала с това. Което е страхотно, тъй като след това е по-малко вероятно да изберете тези храни! " - каза Алкантара.

Хората, които са се опитали да спазват диетата й, казват, че са намалили желанието за захар.

Диетата е тежка работа, но е насочена към установяване на здравословен начин на живот.

Писателка на Мари Клер на име Ламя Тилматин го опитва в продължение на една седмица и макар да се мъчи в началото, установява, че е загубила две килограма и като цяло се чувства по-добре. Тя каза, че подобно на кето, тя е достигнала точка на кетоза - но това е постепенно. „Кетозата се среща, но с по-здравословни темпове, които намирам за по-устойчиви“, каза Тилматин. „Тя дава възможност за овесени палачинки и странното лакомство.“

Други казват, че са пропуснали „топлината“ на въглехидратите.

Има нещо много привлекателно в гигантската геврека Всичко.

Хилари Кер и Фейт Ксу изпробваха диетата за функция, която се появи на Byrdie, и отбелязаха, че макар закуските да изглеждат големи, те не бяха толкова задоволителни. „Бях технически преситен от цялата храна, но не изпитвах и това уютно усещане, което изпитвате от въглехидратите, ако това има някакъв смисъл?“ Кер отбеляза.

Може да не осъзнавате колко тежки са въглехидратите някои дейности.

Сюе спомена, че диетата е трудна, защото въглехидратите изглеждат почти празнични.

"Отидох на футболен мач с приятеля си след работа", каза Сюе. „Спортните събития по принцип трябва да бъдат преименувани на въглехидратни празници и беше необходима цялата ми решителност да не пестя и да поръчам хот-дог или да откъсна бурито от ръцете на невзрачния мъж, седнал пред мен.“ Тъй като Кардашиян винаги е навън, избягването на изкушенията през цялото време трябва да означава, че тя е магьосник.

Кардашиян също посвещава 90 минути на тренировка.

И отново, тя го прави първо нещо сутрин.

Това означава, че тя става от леглото рано, раздвижва тялото си и вече е направила повече от повечето хора до 8 часа сутринта. За да бъдем честни, тя се уверява, че тренира, докато децата й все още спят, така че може да се удвои като нейното „аз“ време, което е от съществено значение за всички майки. Следващия път, когато сте на път да натиснете бутона за отлагане, просто помислете за Кардашиян за малко вдъхновение.

Любопитен за стандартния й план за хранене?

Изглежда някак скучно.

Говорихме за сладки картофи, риба и зеленчуци. Но тя яде и много пиле, особено за обяди. Пилето е страхотно, но в зависимост от едни и същи видове храна всеки ден е просто трудно. LiveStrong съобщава, че тя понякога яде други протеини като постно говеждо и еленско месо, когато настроението нападне, но че пилешкото и рибата са по-чести.

Кардашиян често казва не на десерта.

В нейния хранителен план захарта е враг.

„Всъщност не ям захар така, както преди. Наистина не го прави за мен “, призна звездата пред People още през 2018 г. Но добрата новина е, че тя все още е човек и има онзи десерт, който ще си позволи понякога. „Обичам сладоледа Häagen-Dazs“, каза тя. „Това е като моето едно пътуване.“

Тя прави повече тренировки с тежести, отколкото кардио.

Логично е, че културистът ще знае значението на силовите тренировки.

„85 процента от нашите тренировки са тренировки с тежести, а останалите 15 са съставени от кардио“, отбеляза Алкантара пред Women’s Health, като добави, че Кардашиян най-много обича да тренира дупето и краката си. Така че, ако сте искали да вземете тяло на Ким Кардашиян, но сте се фокусирали върху грешното оборудване, сега знаете.