мляко може

Средата на лятото е и температурата се повишава от ден на ден. През този сезон имате нужда от храни, които да ви държат хладни. Подобната чудотворна храна е „кисело мляко“. Това е чудотворно само защото прави чудеса за нашето здраве. Киселото мляко е една от функционалните храни, която има специални функции за човешкото здраве. Нека разберем защо е чудотворна храна?

Нека разберем хранителните ползи и съдържанието на киселото мляко. Киселото мляко е направено от мляко и следователно може да се получи доза животински протеин (около 9 грама на порция от 6 унции), както и няколко други хранителни вещества, открити в млечните храни, като калций, витамин B-2, витамин B-12, калий, и магнезият са в киселото мляко.

Киселото мляко също е „пробиотик“. Пробиотиците са „приятелски бактерии“, които присъстват естествено в храносмилателната система. Живи щамове на тези „добри бактерии“ се намират и в много продукти от кисело мляко.

Потенциални ползи от киселото мляко:-

1: Киселото мляко може да помогне за здравето на червата

Киселото мляко помага за контролиране на определени стомашно-чревни състояния, включително непоносимост към лактоза, запек, диарийни заболявания, рак на дебелото черво, възпалителни заболявания на червата, инфекция с хеликобактер пилори и алергии. Киселото мляко е благодат за пациентите с тези състояния и са се възползвали поради вродения имунен отговор, създаден от киселото мляко и подобряването на здравите бактерии в стомашно-чревния тракт.

2: Киселото мляко повишава имунната система (включително стомашно-чревни и респираторни инфекции)-

Киселото мляко ни прави силни, като осигурява имунитет. При правилните обстоятелства, яденето на кисело мляко може да помогне за защита на чревния тракт. В резултат на това киселото мляко има голям потенциал като защитен агент против инфекции. Повишената консумация на кисело мляко може да спомогне за повишаване на устойчивостта на човек към заболявания, свързани с имунната система, като рак и инфекции, особено стомашно-чревни инфекции. Така че ние имаме силата да повишим имунитета при такива условия ... защо не ... да изберем по една чаша всеки ден по време на вашите закуски ..., за да стоим далеч от тези условия.

3: Киселото мляко може да помогне за предотвратяване на остеопороза-

Ако страдате от постменопаузална остеопороза, консумирането на малко чаша кисело мляко всеки ден може да има голямо значение! Както казах по-рано ... Тази здравословна закуска е пълна с калций и няколко други хранителни вещества, които помагат на жените в постменопауза да поддържат здрави и здрави кости. Тези, които са загрижени за развитието на остеопороза или търсят начин да помогнат за справяне с болестта, трябва да включат повече от тази вкусна и мощна храна в диетата си.

4: Киселото мляко може да намали риска от високо кръвно налягане-

В днешно време има много хора, които страдат от високо кръвно налягане. Обикновено контролираме диетата, за да контролираме това състояние ... но знаете ли ... не е нужно да гледаме калории, докато имаме кисело мляко ... . Защо?

Яденето на кисело мляко е по-удовлетворяващо, така че е по-малко вероятно да посегнем към по-калорични източници на калций и протеини. С по-ниско съдържание на мазнини е по-малко вероятно да се придържаме към вътрешността на нашите кръвоносни съдове. Калият в киселото мляко, почти 600 милиграма на осем унции, може да помогне за изхвърлянето на част от излишния натрий от тялото ви.

Е, това е добра новина за всички ....

5: Киселото мляко помага за управление на теглото-

Загуба на тегло и наддаване на тегло ... тези две са основните проблеми, които тревожат повечето хора. Киселото мляко е правилният отговор както за тези, които искат да отслабнат, така и за тези, които искат да напълнеят. Доказано е, че помага при отслабване, както и при здравословно наддаване на тегло, което показва, че стимулира щастливите хормони за намаляване на висцералните мазнини и следователно за намаляване на мазнините в корема. При наддаване на тегло също така е доказано, че подобрява теглото, без да нарушава обиколката на талията ... .не е ли магия ?

Някои други предимства са ………………….

6: Киселото мляко намалява риска от метаболитен синдром

7: Киселото мляко помага за абсорбцията на лактоза при пациенти с дефицит на лактоза

8: Киселото мляко води до здравословно стареене

9: Киселото мляко може да ви помогне да се почувствате по-пълни

10: Киселото мляко намалява риска от рак на дебелото черво

11: Чаша кисело мляко на ден може да ви помогне да се възстановите по-бързо след тренировка.

Тази единична храна ни предоставя много предимства и затова се препоръчва киселото мляко да бъде включено в редовната ви диета в балансирано количество.