храна

През последните 10 ... 20 ... вероятно 30+ години, всички просто са "приели" факта, че студените храни са по-добри за вас. Разбира се, има смисъл, че ако плодовете и зеленчуците са полезни за вас, тогава най-доброто трябва да бъде студената или суровата храна. Звучи логично, нали?

Това беше предположение от буквално десетилетия. Хората са се заклели в това.

Но какво, ако всичко беше голям мит?

Тук съм, за да ви кажа, че е така.

Ето 5 причини, поради които яденето на топла храна всъщност е по-добро за вас.

1. Горещата храна се усвоява по-лесно, като дава по-големи хранителни вещества на тялото .
Според проучване от 2003 г. на H. Englyst & S. Kingman, някои храни са устойчиви на разграждане, когато се консумират сурови, но са направени бързо смилаеми от всички конвенционални техники за готвене.

2. Топлите храни засилват метаболизма
Студените храни имат вредно въздействие върху храносмилателната система и забавят метаболизма. Това пречи на загубата на тегло. За хората, занимаващи се с теглото си или със загуба на тегло, горещата храна е начинът да отидете.

Яденето на топла храна често носи повече удовлетворение от студената. Термогенният (затоплящ) ефект леко повишава температурата в мозъка ви, така че по-рано се чувствате доволни и доволни от храненето си. Отново, това е полезно за тези, които се занимават с тяхното тегло или загуба на тегло.

3. Топлата храна има по-добър вкус.
Проучване от 2011 г. на Ori Hofmekler демонстрира, че повече от флавоноидите, индолите и другите фитонутриенти, свързани с фибрите на много зеленчуци и плодове, се освобождават и могат да бъдат по-добре усвоени, когато бъдат приготвени. С други думи, те имат по-добър вкус.

4. Помага за избягване на алергени
Храните, които най-често се свързват с алергични реакции при деца, са: мляко, яйце, пшеница, соя, фъстъци, дървесни ядки, риба и черупчести мекотели. Някои от които са достатъчно променени чрез нагряване, за да не причиняват повече алергична реакция.

5. Като цяло подобрено здраве
Ползите от здравословното хранене включват повишена умствена острота, устойчивост на болести и заболявания, по-високи нива на енергия, по-здрава имунна система, по-бързо време за възстановяване и по-добро управление на хронични здравословни проблеми.

Повечето хора следват така наречените експерти в тази индустрия. Повечето от тях ви дават презаредени, остарели съвети, но сега знаем по-добре. Ето защо Lava Lunch е различен. Вместо просто да повторим това, което вече сме чули 100 пъти, ние всъщност излязохме и проучихме всичко, разбрахме какво работи и намерихме начин и вие да го направите. Опитайте да ядете топъл обяд и след седмица или две ни уведомете как се чувствате. Готов съм да се обзаложа, че се чувствате по-добре.

Нуждаете се от лесен начин да ядете здравословен, горещ обяд в движение? Вижте Lava Lunch.

Щракнете тук, за да научите повече за Lava Lunch - единственият затоплен тотализатор, който поддържа храната ви топла до 5 часа! Горещ обяд; по всяко време и навсякъде.